Hur man effektivt undanröjer brist på motivation

Om du inte är motiverad från början, kommer du inte ha drivkraften att ta det första steget du behöver för att uppnå det du vill ha. Om du inte hittar ett sätt att vara motiverad tills du når ditt mål, har du inte den energi du behöver för att komma dit.

Att bli motiverad om vad du vill göra är alltid lätt; men att vara motiverad efteråt är mycket mer utmanande. Det är mycket enklare att bli motiverad än att vara motiverad.

Hur lätt går du från motivation till apati? Zig Ziglar sa det perfekt när han sa att motivationen inte varar, precis som att bada, varför det rekommenderas dagligen.

Här är 4 vanliga skäl till varför du förlorar motivation och vad du kan göra åt det Advertising

1. Det är för långt utom räckhåll

En av de vanligaste anledningarna till att börja förlora motivation är när uppgiften börjar bli svårare än förväntat. Har du någonsin känt dig väldigt motiverad till att börja med, men när tiden går, kommer din motivation snabbt att försvinner när du inser hur utmanande det egentligen är? Om du inte känner dig säker på att du kan göra vad du vill och ditt mål verkar för långt ute, kommer du inte att känna dig väldigt motiverad att vidta åtgärder.

• Om du börjar förlora självförtroende och tvekan uppstår, ge inte upp. Fråga dig själv först; “Vad gör det här så svårt för mig?” Du vill identifiera vad som orsakar dig att känna på detta sätt och vad som ger dig mer självförtroende att fortsätta. Skriv ner vad som kommer att tänka på. Det kan vara att du saknar viss skicklighet, självkänsla, tydlighet eller tid osv

• När du väl har identifierat vad som orsakar detta kan du nu komma med sätt att övervinna detta och du kommer att känna dig motiverad att fortsätta framåt. Istället för att ge upp ditt mål, hitta ett sätt att känna dig mer självsäker om dina förmågor, skapa mini-mål för att stödja ditt större mål och bli motiverad igen. Om du ger upp eftersom det blir svårt kommer du att ge upp mycket på ditt liv.

2. Känsla fångad

Har du någonsin känt dig motiverad om vad du gör men kände dig fast vid att vidta åtgärder på det samtidigt? Om du känner dig fast kommer du att förutse och snabbt börja förlora motivation för att fortsätta.

När du vill göra något nytt eller vidta åtgärder på ett mål, måste du ha dina känslor och åtgärder anpassade. När dina känslor inte är anpassade till åtgärden kommer ingenting att flöda och du kommer att känna dig fast. När du känner dig instängd, kolla in dig själv och identifiera om det är handlingen eller dina känslor som hindrar dig. Vilka är dina tankar och sanna känslor mot detta mål och de åtgärder du behöver ta för att komma dit?

Låt oss säga att du är en frilansare som vill ta på sig fler kunder, detta är ditt huvudmål. En av de strategier du valde är att skicka ut dina portfölj- och potentiella kunder. Du vet att denna strategi har stor framgång så du har bestämt dig för att inkludera den i din plan. Reklam

• Om dina känslor och tankar inte är anpassade, skulle du tro att det här är ett bra steg att ta, men du kan då fastna för att du saknar förtroende för att närma sig potentiella kunder och sälja dig själv. Du kommer fastna och förlora motivation.
• Om dina åtgärder inte är anpassade, skulle du känna dig trygg på dina förmågor att sälja, men du tror inte att det här är den bästa åtgärden att ta för att nå ditt mål, du valde motvilligt det eftersom du läste det var en bra sak att göra. Du kommer fastna och förlora motivation.

Identitet vad håller dig fast och ändrar vad som behöver vara. Få unstuck och du kommer att få den motivation du behöver för att driva framåt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Du kan inte se avkastningen på din investering

Bara för att något är bra för dig betyder det inte att du omedelbart kommer att motiveras av det, du behöver ha en hög avkastning på investeringen. Du måste se en tydlig och motiverande koppling mellan de ansträngningar du lägger in och vad du får ut. Ett stort misstag är att "antas" att du kommer att motiveras av något och rida i falsk mening att "detta skall vara motiverande "när det helt enkelt inte är det.

Du kommer att börja förlora motivation när du känner att du måste lägga in mycket mer ansträngning än vad du tror att du kommer ut i slutet. Det finns två sätt saker du kan göra i den här situationen, antingen bestämma att det inte är värt det eller ta reda på varför det här är något jättebra att göra.

• Intrinsic belöningar är mer motiverande än extrinsiska belöningar så att du kan börja genom att koppla dina mål till dina värderingar. När dina mål är anpassade till dina sanna värden, kommer du att hitta det lättare att anstränga sig och vara motiverad.
• Sedan koppla så många fördelar till vad du vill göra och bi-förmåner, fördelarna med dessa fördelar. Hitta så många meningsfulla skäl till varför dina intentioner skulle vara bra för dig som du kan. Utmana dig själv att komma med en lista med minst 10 fördelar för att förnya din motivation igen.
• Slutligen kan du också klargöra vad som händer om du inte vidtar åtgärder. Du kanske tycker att du är mer motiverad att flytta bort från vad du inte vill ha än att flytta till något du vill ha.

4. Känner sig besviken

Någonsin kände du att du var på kanoträngning uppströms, mot strömmen? Det är en konstant kamp och det känns som om du bara inte gör några framsteg, oavsett vad. När det finns så många kampar, hinder och utmaningar framåt och du går från besvikelse mot besvikelse, förlorar du motivationen mycket snabbt. Reklam

Tänk dig att vrida kanoten runt och låta den strömma nedströms istället. Du kan göra detta genom att ändra hur du tittar på situationen. Att känna sig lunad är inte en fin känsla, ingen vill känna sig ledsen. Är det möjligt att det finns ett budskap i "let downs", de är varken bra eller dåliga? Ofta fortsätter vi att locka samma erfarenhet tills vi lär oss hur vi hanterar det på ett annat bättre sätt.

Ibland behöver du bara fortsätta att höra "nej till höger yeses" eller ibland behöver du se presenten i situationen istället för att reagera blint och bara se vad du vill. Dessa kan också vara de exakta utmaningarna du behöver för att övervinna för att växa och stödja dig när du når ditt mål i slutändan. Om du känner dig besviken är det på grund av hur du ser situationen, är det möjligt att det finns ett bättre sätt att titta på det? Om det finns, kommer du inte längre att känna en brist på motivation i alla fall.

Om du vill effektivt övervinna din brist på motivation, identifiera varför det gick och ta massiva åtgärder för att söka upp den motivationen igen - det är alltid där, du behöver bara ta det extra steget för att hitta det och ta det tillbaka. Reklam

Till din framgång!