Hur kommer man upp tidigt när morgonen gör dig gråta

Erkänn. Du har klickat på artiklar med titlar som “10 outrageously framgångsrika människor delar sina morgonrutiner” och “Hur man skapar den bästa morgonrutinen någonsin.” Du nickar entusiastiskt till de visst visade visionerna (men ofta ganska självklara). Sluta slå snooze. Övning. Ät en hälsosam frukost. Meditera. Kanske följer du även rådet för en dag eller två. Men några dagar senare är du tillbaka till dina hemska morgonvanor.

Vet du vad? Det är okej. Även den mest grundläggande morgonrutinen fungerar bara konsekvent för morgonfolk. Och om du är en sann morgonperson bestäms av din genetik (eller, i vetenskapsklass-tal, är din sömnkronotyp genetiskt bestämd).

Resten av oss måste leva med snoozing för länge och sedan skynda ut dörren med otillbörliga strumpor och ojärnade kläder. Men även om du inte kan ändra ditt grundläggande själv kan du optimera dina vanor att arbeta med din genetik istället för mot dem. Reklam

Här är några viktiga vanor att främja som gör morgonen en miljon gånger trevligare:

1. Hitta sätt att förbereda natten innan.

Tillbringa en del av varje kväll och förbereda absolut allt du behöver för nästa dag. Du vet att du kommer att vara vaken tills åtminstone midnatt i alla fall. Varför inte kolla morgondagens väderleksrapport och välj din klädsel under den tiden?

Överväg att köpa ett litet plagg för att hänga din nästa dag kläder. Den monetära investeringen och en framträdande placering i ditt sovrum kommer att uppmuntra dig att använda den. Och för dem som tränar, träna före middagen. Om du duschar före sängen kan du även ånga dina kläder genom att hänga dem bredvid duschen för att döda rynkor, vilket eliminerar behovet av att stryka och låter dig sova senare. Reklam

2. Börja din morgon med något du älskar.

I stället för att vakna och frukta det ögonblick som fötterna måste röra golvet, hitta en snabb sak att göra varje morgon som fyller dig med glädje och ersätter träffande snooze.

Detta kan variera kraftigt av enskilda personer. Kontrollera din Instagram-matning i sängen. Läs ett inspirerande arbete. Brew en kopp te och skumma nyheten. Heck, håll en kaka burk på din köksdisk och njut av en enda kaka. Men oavsett vad, strikt begränsa dig till bara 10-15 minuter “glädje tid”-även om det betyder att ställa in en timer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Sätt påminnelser för din morgonhjärna.

När du inte är en morgonperson kan det vara svårt att komma ihåg att borsta tänderna, än mindre ta med allt du behöver för dagen. Stick påminnelser på insidan av dörrknappen på din huvudutgång med en Post-it eller opak maskeringsband och Sharpie med meddelanden som, “Ta rester från kylskåp till lunch” eller “Ta med laptop till jobbet.” Reklam

Ditt sinne kan vara fuzzy första på morgonen, så det här är ett utmärkt sätt att motverka glömska när du leder ut genom dörren.

4. Utarbeta ett mer flexibelt schema.

Förhandla en senare starttid med din arbetsgivare (kanske genom att trycka tillbaka din sluttid). Inte alla kommer att ha en sådan förståelse chef, men om du är en toppartist kan du göra argumentet om varför du skulle vara en mer produktiv och lyckligare medarbetare med en senare start.

Få kreativitet om att hitta ett avtal. Om du absolut behöver arbeta klockan 8, se om du kan arbeta hemifrån till lunch så att du åtminstone kan undvika chaoset i morgonhastigheten. Reklam

5. Hitta ett jobb du tycker om att få upp för.

Om du aldrig känner dig entusiastisk för att gå till jobbet, är chansen att du inte har hittat en karriär som lyser dig ... än.

Om du inte har gjort det verkliga arbetet med att utforska olika karriärer, är det dags att börja. Besök karriärwebbplatser, ladda ner hjälpsamma karriärutforskningsappar och investera allvarlig tid och ansträngning i detta kritiska område i ditt liv. Människor lever och gör en otrolig mängd saker, och om du utforskar på rätt ställen hittar du något som talar för dina individuella intressen och lustar. Då kommer upp på morgonen inte vara så smärtsamt.

Om du är en nattuggla, är chansen att du aldrig kommer älska att gå upp i solen, men du kan göra processen lite enklare på din förkaffeinerade hjärna. Det tar bara lite tid att utveckla rätt vanor för dig.

Vilka andra tips finns det för nattuglor som behöver gå upp tidigt på morgonen? Dela i kommentarerna nedan!

Utvalda fotokredit: Workandapix via pixabay.com