Hur man övar att vara bekväm i obekväma situationer

Människor som självhjälpsguru och entreprenör Tim Ferriss, finansminimalist Mr Money Mustache och författare William B. Irvine har alla berört tanken om stoicism, en filosofi som jag tror är den ultimata självförbättringsfilosofi.

Först av allt, låt mig debunk några vanliga missuppfattningar om stoerna. I motsats till definitionen av en stoic som känslolös, väcker stoicism de ultimata optimisterna!

Exempel på hur man tar bort alla negativa känslor som rädsla, sorg och besvikelse. En annan lektion som lärs från stoikerna är deras övertygelse om att du avsiktligt ska placera dig i obehagssituationer i ett försök att öka ditt komfortområde liksom att du värdesätter dina ögonblick av säkerhet, vilket gör det enkelt för dig att alltid betrakta dig bekväm efter noggrann träning.

I grund och botten är stoicism en uppsättning tekniker för att få ut det mesta uppfyllelse ur livet och lägre perioder av sorg eller obehag.
Ända sedan jag började tillämpa Stoic-principer i mitt liv har jag haft en överväldigande mängd lycka och känslor av nöjdhet med allting. Jag tar inte längre för givet de tider när jag är riktigt bekväm, till exempel när jag är i mitt eget hemma och säkerhet. Jag uthåller också ganska lätt de flesta saker som andra skulle ha bra att vara obekväma, till exempel bär t-shirts och shorts på mindre än 40 grader (vilket är en stor sak för Arizonians av någon anledning). Reklam

Vill du inte expandera dina gränser för vad du anser vara bekväma? Vill du inte alltid vara bekväm även när andra klagar över hur dåliga de har det? Tja, här är hur, genom Stoicismens läror.

Frivilligt obehag

En berömd Stoic var Lucius Annaeus Seneca, som var tutor och rådgivare av kejsaren Nero. Seneca var en stor troende på att avsiktligt lägga sig i mindre än bekväma förhållanden flera gånger i månaden. Det var inte tillräckligt att bara tänka på obehag men du var tvungen att bokstavligen lev genom det.

Han ville gå med mindre mat, ha mindre än idealiska kläder, sova någon annanstans än hans bekväma och varma säng. Du var tvungen att bli en del av en mindre livsstil för att verkligen lära dig hur fantastiskt det är när du var bekväm och det är något som jag ska göra ganska ofta.

Medan alla omkring mig klagar över hur kallt det är eller om hur hungrig de är är jag nöjd och bekväm med färre lager kläder och mindre mat. Jag är bara glad att leva, eftersom jag frivilligt har uthärdat mycket hårda situationer. Reklam

Denna praxis av frivilligt obehag att stoicism gör mer än bara att göra dig uppskattar tröst, det lär dig att ha en hög tolerans för det som är obekväma och du kommer alltid att vara nöjd Det är något som du bör öva minst ett par gånger i månaden eftersom du blir övertygad om att om du kan överleva dessa mindre perioder av obehag kan du också överleva stora obehag.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Exempel på frivilligt obehag

Kanske en dag glömde du att äta frukost och du skulle normalt känna dig eländig, oförmögen att gå igenom dagen när du långsamt utvecklas till en outhärdlig person för dem som finns omkring dig. Men tack vare dina periodiska prövningar av självkadad fattigdom är du väl medveten om det faktum att även utan en ideal mängd mat, gör du ganska bra och mild sult stör inte dig. Du trösta dig i ditt eget välbefinnande och du kan släppa obehaget.

Kanske kan du gå ut på en promenad på natten medan det är kallare än vad du föredrar. Nämnde jag att du kunde göra det utan en jacka eller tröja? Kanske bär även shorts. Om du verkligen känner som att testa ditt Stoic-spel gör du det bara barfota. Du kan bli så kreativ som du vill.

Är du van vid långa och heta duschar som ångrar alla dina speglar? Vad sägs om att ta ett isbad eller ställa in duschvattnet till oföränderligt kallt för en dag av varje vecka? Du kommer verkligen att börja uppskatta de dagar där du använder hetare vatten och du växer gradvis immun till förkylningen. Nu helt plötsligt, “kall” och regniga dagar är inget för dig som du finner dig bekvämt att gå i det utan en rush. Reklam

Snabb. Nej, inte hastighet, jag menar frivilligt att begränsa mängden mat du äter. Svälta inte dig själv till obestridlig, men överdriv inte dig själv. Försök att öva med att vara nöjd med mindre.

Jag har redan nämnt detta tidigare till dig, men sover på en hårdare säng eller sov på golvet. Om du verkligen inte gillar hängmattor, försök sedan sova i en! Kan du föreställa dig hur fantastiskt din säng kommer att känna efter att du har avledat dig själv med sin värme för en hel natt? Utan tvekan kommer du över tiden att bli så bra på det här “spel”, du kommer även att vara bekväm att sova i en bil under vägturer utan det minsta klagomålet.

Fördelar med att öva frivilligt obehag

Nu när du vet lite mer om stoicism måste du prova åtminstone frivilligt obehag och börja bredda ditt utbud av komfort samtidigt som du lär dig att få större uppskattning för de saker du tar för givet. Det är en intressant filosofi som du kan lära dig mycket av - mer än bara frågan om komfort. Gå ut och frivilligt leta upp obehag, för en dag kommer du att framstå som en individ som är innehåll med vilken situation som helst.

Reklam