David Thornton
0 
4486
469
Ångestkultur har en artikel som heter How to Stop Worrying som talar om att oroa sig är ett lärt och konditionerat beteende i modern tid. Det diskuterar också vilka hinder hindrar en att sluta oroa sig. Så hur man kan övervinna din oro? - Artikeln föreslår ett knep som kan skjuta upp dina bekymmer, så att du blir vana att inte oroa sig för närvarande:
... Tricket är att när du känner dig plågad av en oroande tanke, notera den på ett "bekymmerark" (ett papper avsatt för ändamålet) - du kan då glömma det och veta att du planerar att oroa dig senare.
Denna bedrägligt enkla teknik är effektiv eftersom den kringgår de psykologiska hinder som nämns ovan. Ditt sinne är "lurad" till att tänka på att du inte har gett dig oroande. Samtidigt förlorar du vanan att oroa sig för nuvarande ögonblick ...
Mycket intressant artikel (med rolig sida design). Värt en läsning.
Hur man slutar oroa sig - [Ångestkultur]