Informationslista över polyfasisk sömn

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 3550
  • 66

Uppföljning efter 90 minuters sömncykel upptäckte jag att det finns några webbplatser och resurser som talar om detta sovande hack. Tekniskt kallas det Polyphasic Sleep. Från Wikipedia är definitionen:

... Polyfasisk sömn är en sovmönsterspecifikation som syftar till att komprimera sömntiden till 2-5 timmar dagligen. Detta uppnås genom att sprida sömnen till korta (runt 20-45 minuters) lurar hela dagen. Detta möjliggör mer vakna timmar med relativt hög vakenhet ...

För en tid sedan har Kuro5hin en artikel med titeln Uberman sova schema. Ända sedan artikeln har släppts finns det mycket intresse för polyphasisk sömn - diskussioner är överallt. Reklam

Det finns också försök att testa och uppleva sådan metod. Som nyligen visat i UberSleep.com visar Nick Busey sina ansträngningar och erfarenheter på Polyphasic Sleep. Vissa människor rapporterade positivt på en sådan metod, men vissa har dålig erfarenhet av det: Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

... Jag tillbringade tre veckor som försökte anpassa mig till Uberman-schemat, och den stora orsaken till min brist på funktion i slutet berodde på att man slog upp med tupparna. Min kropp fick aldrig en chans när jag gav det blandade signaler när det kunde bli sömn. Jag hade en rättvis mix av bra och dåliga dagar under de tre veckorna, den mest deprimerande var den senaste veckan där jag kände att jag gick bakåt, inte framåt. För många slip-ups den veckan lämnade mig disorienterade och knackered. Innan dess verkade de första två veckorna mycket bättre, förmodligen för att min kropp använde mina energireserver.

Jag kan prova schemat igen när jag kan ägna en månad för att anpassa mig. Jag är besviken över att det inte fungerade för mig den här gången, det jag ska koncentrera mig på nu är att jag använder min tid effektivt istället för att försöka fånga mer.

För närvarande klassificeras jag som bra att veta, genomför inte det än. Min oro för sådan metod är hälsofrågan som förenar den. Har någon någon information om detta? Reklam

Reklam




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.