Piers Henderson
0 
2300
165
Det finns övertygelser om att bättre sömn kan förbättra hälsan, och därigenom möter man sömnstörning, folk tror att det finns behov av att ta sömnpiller. Men nu finns det studier för att visa mer sömn förbättras inte din hälsa, och att ta sömntabletter kommer definitivt att öka vissa risker för din hälsa:
Fortfarande är mer sömn ingen garanti för övergripande hälsa, och fler sömntabletter kanske inte tar det på heller.
En sexårig studie Kripke med upp till mer än en miljon vuxna i åldrarna 30 till 102 visade att personer som bara får 6 till 7 timmar per natt har en lägre dödsfall än de som får 8 timmars sömn.
Risken att ta sömntabletter 30 gånger eller mer per månad var inte mycket mindre än risken att röka ett cigarettpaket om dagen, säger han.
I slutet av artikeln finns tips från Kripke om hur du kan förbättra sömnsbeteendet - bra och naturlig.
Sleep Deprivation: The Great American Myth - [Fox News]