Är Relation Counselling för dig? Hitta ditt svar här

De flesta har hört talas om relativ rådgivning, men väldigt få tror att det är för dem.

Vi vill alla tro på att vårt förhållande är perfekt, unikt och menat att hålla. Även om vi erkänner det finns utrymme för förbättringar, vill vi ofta kunna lösa det själva. Och det hjälper inte heller att relationen rådgivning lider av samma stigma som varje form av rådgivning: att om du går måste det vara något fel.

Av dessa skäl och andra säger Brian Doss, Ph.D., professor i psykologi vid University of Miami, att det genomsnittliga paret håller sex år av olycka innan de söker parrådgivning.

Men enligt min mening behöver du inte vänta så länge. Du behöver inte ens vara olycklig. Du behöver bara veta vad relationen rådgivning är, hur det kan hjälpa, och om det är för dig. Reklam

Innehållsförteckning

1. När du bör överväga parrådgivning
2. Vad är exakt relationrådgivning (och hur fungerar det)?
3. Fördelar med dig och din partner
4. Hur man gör relationerådgivning för dig (steg för steg)
5. Slutgiltiga tankar

När du bör överväga parrådgivning

“Samma problem, olika taktik, samma resultat”

- Det är vad jag säger till någon som frågar mig om de ska söka parrådgivning. Här är tre stegs överväganden:

1. Samma problem. Kampen är bara naturlig. Tillsammans med starka positiva känslor mot en person kommer naturligtvis negativa. Men det första övervägandet är om dessa slagsmål är över samma problem. I så fall visar det sig att du och din partner inte kommunicerar förbi dem. En viss typ av blockering äger rum.
2. Olika taktik. Om ovanstående är sant rekommenderar jag att du provar en annan taktik. Exempel: varje gång du och din partner kommer i en kamp slutar du prata över varandra. Nästa gång, försök att vara tyst medan din partner talar. Se om det här är någon skillnad.
3. Samma resultat. Har du försökt några olika saker och hamnade med samma resultat? Om så är fallet kan parrådgivning hjälpa.

Par som kämpar om samma problem, prövar olika taktik och slutar med samma resultat, har svårt att kommunicera förbi sina problem.

Vad betyder kommunicera förbi ett problem betyder? Det innebär att arbeta genom det inom relationen. Det betyder att man når en punkt där den inte längre är en sådan utlösare. Reklam

Eftersom par oundvikligen kommer att uppleva svårigheter tillsammans är det viktigt att de har denna förmåga att så småningom röra sig bortom problem. annars kommer de att fortsätta att stapla upp.

Vad är exakt relationrådgivning (och hur fungerar det)?

Relation counseling är ett tillfälle för ett par att undersöka varför deras kommunikation är blockerad. Nu, ibland innehåll, eller vad paret kämpar om är problemet.

Till exempel kan ett par vara oense om att ha ett barn. I detta fall kan parterapi vara till hjälp för den grundläggande anledningen att det representerar ett utrymme där konversationen kan äga rum.

Ofta är det dock inte bearbeta - eller hur paret kämpar - är det viktiga övervägandet. Det spelar ingen roll vad frågan är om mönstret att diskutera det är en person som ropar och den andra personen gråter. Reklam

Parterapi är då var dessa mönster kan noteras av terapeuten och presenteras för paret som något som behöver förändras. Naturligtvis är detta förhoppningsvis gjort i ett utrymme som är bekvämt, säkert och neutralt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Här är en grundläggande fyra stegs process:

1. Par introduceras till terapeuten. Varje person ges en möjlighet att berätta sin historia. Terapeuten förklarar terapins regler, och betonar att detta är en säker plats för utforskning och läkning.
2. Som par börjar diskutera några av de problem de har upplevt tar terapeuten notis om hur de kommunicerar. Han / hon tar slutligen sina kommunikationsmönster i arbetet och frågar om de här mönstren ger de resultat paret vill ha.
3. Om man antar att mönstren inte är idealiska, börjar terapeuten utforska varje persons motivation eller vilja, att ändra sitt mönster. Eventuella motstånd mot förändring utforskas.
4. Terapeuten hjälper paret brainstorm nya sätt att kommunicera med varandra. Det är viktigt att paret har en aktiv hand i detta, annars verkar det tvingas från utsidan. Terapi blir nu en plats där denna nya kommunikationsstil kan praktiseras.

Fördelar med dig och din partner

På en relativ nivå ger parrådgivning i många fall den bästa chansen du och din partner har för att vända om destruktiva kommunikationsmönster eller göra stora, livsändrande beslut.

På individnivå kan parrådgivning hjälpa dig att bli en bättre kommunikator. Vad betyder detta, exakt? I session kommer du att lära dig att hälsosam kommunikation tar övning. Det är inte lätt att placera oss i en annan persons skor och känna vad de känner. Reklam

God kommunikation tar också medvetenhet. Din terapeut kommer att arbeta med var och en för att avslöja dina bilagor - med andra ord, hur du kommunicerar baserat på tidiga livserfarenheter.

Hur man gör relationerådgivning för dig (steg för steg)

Nu när du förstår fördelarna med relativ rådgivning, vad ska du göra för att det ska fungera för dig och din partner? Här är stegen:

1. Var ärlig om din motivation. Du kanske kommer att hitta ett sätt att bryta upp. Du kanske kommer att få bekräftelse på att du har rätt och din partner är fel.
2. Diskutera vad du vill åstadkomma i förväg.
3. Försök att skaffa ett hänskjutande; Annars, välj en profil tillsammans. Jag har sett för många par välja separat och slå sedan. Om du inte kan fatta ett beslut tillsammans är det en datapunkt. Det kan vara värt att prova individuell terapi först, i så fall.
4. Var ärlig. Det finns ingen mening att gå till parrådgivning och inte vara ärlig. Det betyder inte att du spelar allt på en gång. Men det betyder att det är otrogligt inte kommer att hjälpa din terapeut att hjälpa dig. Om det finns vissa saker som är viktiga, men du är inte säker på om du är bekväm med att dela med din partner, kommer de flesta parterapeuter att ha enskilda sessioner inom de första fem sessionerna: försök ta upp det då.
5. Diskutera vad som sägs i dina sessioner utanför dina sessioner. Inte först, nödvändigtvis, och inte alltid, men om sakerna blir bättre, inser att parrådgivning (till skillnad från individuell terapi) är tänkt att vara tillfällig: du vill flytta den utanför rummet.

Slutgiltiga tankar

Även om många har hört talas om relativ rådgivning, är inte så många par villiga att prova det, även om de har problem med relationen.

Många par har frågan “Är relativ rådgivning för mig / oss?” Förhoppningsvis har den här artikeln svarat på alla vanliga frågor som människor har om relativ rådgivning - när ska de överväga det? Hur fungerar det? Fungerar det verkligen? Hur man utnyttjar det för sina bästa fördelar?

Du behöver inte nå den sorgligaste punkten i ditt förhållande för att nå ut för relativ rådgivning. Ta bara relationerådgivning som ett tillfälle att hjälpa ditt förhållande att växa och bättre dig och din partners kommunikationsmönster!

Utvalda fotokredit: Rainier Ridao via unsplash.com