Hur man blir rörfri för större lycka och produktivitet

Om en främmande nation skulle titta ner på jorden just nu skulle de verkligen tro oss en dum race. De kan säga något som:

“De köper saker de inte behöver med pengar de behöver inte imponera på människor som de inte gillar.”

Men även om det inte handlar om att imponera på andra, har de flesta av oss för mycket saker och vi vet att ackumuleringen av varor inte kommer att göra oss lyckligare - men vi fortsätter att konsumera. Utlänningarna skulle också märka hur upptagen invånarna i denna planet är och hur de arbetar oavbrutet mycket av tiden som gör arbete som inte behöver göras. Och om de frågade oss skulle vi erkänna att vi jobbar för mycket, med vetskap om att det kan leda till att en hög andel av oss känner stress eller ångest (1,5 miljoner människor i USA har ensam hjärtattacker varje år). Men vi fortsätter att arbeta längre timmar. Vi skulle också berätta för dem att vi vet att enkelheten kan leda till större lycka och välbefinnande, men vi är benägna att stirra blint på fakta och inte göra något åt ​​dem.

Så, om någon utländskt tävling tittar, tror du inte att vi borde förenkla våra liv? Kanske kan vi också dra nytta av de andra fördelarna. Genom att göra ett åtagande att minska, eliminera och frigöra dig i år, kommer du att känna befrielsen och ljusheten när du befriar ditt liv i det fysiska och mentala bagaget som väger ner dig. Clutter är stillastående energi och genom att ta bort det från ditt liv kommer du att frigöra tid och utrymme för de viktigare sakerna i livet. Reklam

Hur man kommer igång

Steg för steg och rum för rum, kan du börja eliminera det onödiga i ditt liv. De böcker du har läst men håller på, de kläder som är för små men sitter i ditt skåp. De saker som ligger på ditt köksbord eller kluter upp ditt vardagsrum. Skulle det inte vara trevligt att bli av med det?

Organisationsexpert Barbara Hemphill kallar rodnad “uppskjutna beslut”. Så börja göra några beslut. Få påsar eller lådor - en för återvinning, en för välgörenhetsbutiken, en för skräp och en för att ännu inte fattas.

Börja med ett område i ditt hus eller kontor, välj en låda, ett räknareutrymme eller en hyllplan. Försök inte göra det helt eller så kan du bli avskräckt och låta ditt hus se värre ut än tidigare. Om du har mycket att göra, försök att ställa in en tidsfrist snarare än en tidsfrist. om du kan begå att dekluteras i en timme eller två, kommer du att vara nöjd med vad du har uppnått om du fastnat med den för den perioden.

För varje objekt du plockar upp, fråga dig själv följande frågor:

• “Behöver jag det här?”
• “Har jag använt mig under de senaste 6 månaderna?” (12 månader för säsongskläder eller sportutrustning)
• “Skulle det hjälpa någon annan än mig?”
• “Kan jag enkelt få det igen om jag förfogar över det?”

Dessa frågor bör hjälpa dig att fatta ett beslut. Om du slutar med en låda med saker som du inte kan bestämma vad du ska göra med eller inte är redo att förfoga över, behåll dem i den här rutan i lagring. Efter sex månader, gå tillbaka till lådan - och om du inte har använt något från lådan under den tiden kan du vidarebefordra dem till någon som kanske kan använda dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När du har eliminerat allt som är onödigt, är nästa steg att se till att allt som lämnas är organiserat och tillgängligt när du behöver komma åt det.

Organisera resten

Den korrekta förvaringen är viktig för ditt hem eller kontor. du måste bestämma var allt ska gå och om det är nödvändigt att få fler lagringslösningar för att rymma dina ägodelar. Om möjligt, försök att använda befintliga lösningar, eftersom jag hittar mer lagring jag har ju mer jag ska fylla på.

Oavsett hur få papper du behöver behålla, behöver du ett arkiveringssystem. Jag har inte tillräckligt med papper hemma för att betala ett arkivskåp, så jag använder en arkivlåda. Det rymmer cirka 40 hängande mappar, tillräckligt för att hålla hela mitt hem pappersarbete - föremål som födelsecertifikat, kontrakt och certifikat är alla inlämnade på ett bra sätt. Inne i varje hängande mapp har jag en manila-mapp som har märkts tydligt med en etikett. Det betyder att när jag går och letar efter en mapp kan jag tydligt se det och slösa inte bort någon gång i sökningen.

När du har en plats för allt och allt i sin plats, är sättet att hålla det organiserat att begå sig att rengöra när du går ... och försöka få alla som bor i ditt hus ombord.

“Om alla svepte framför sin egen dörr skulle världen vara en mycket renare plats” - Mor Theresa

De-cluttering the Mind

För att rensa är sinnet att tömma det för alla onödiga tankar som hindrar dig från att leva ett lyckligt, lugnt och stressfritt liv. Sinnet kan vara en upptagen plats eftersom det lagrar våra åtaganden, ansvarsområden, förhoppningar, drömmar och planer tillsammans med den ständiga inmatningen som kommer sin väg när vi går igenom vår dag.

Ett sinne bör inte vara en plats för skräp, men en plats för lugn och fred. Nedan finns ett antal sätt som kan hjälpa dig att rensa ditt sinne och befria det från det ständiga bruset och röran som finns där.

1. Skriv ner allt
Ta ut en bit papper och skriv ner allt du behöver göra, från att organisera en barnfest för att starta ett nytt projekt på jobbet. Skriv ner dina sysslor, dina uppgifter och dina ansvarsområden. Skriv ner dina planer för artiklar, böcker och företag. Denna handling kommer att bidra till att rensa sinnet och hålla dig från att använda den som ett påminnelsessystem.

2. Få organiserade
Precis som att rensa den fysiska röran inte räcker för att slutföra uppgiften, behöver rensning av sinnet också en organisationsfas för att helt enkelt frigöra ditt sinne från ansvaret att komma ihåg. När du har skrivit allt, måste du planera och schemalägga allt som behöver göras. Att ha ett system för att organisera dina uppgifter och projekt kan bidra till att eliminera stress och skapa en känsla av fred och lugn

3. Fokusera på det väsentliga
Om du identifierar de viktigaste sakerna i ditt liv, som dina huvudsyfte och avsikter, kommer det att göra det enklare för dig att identifiera de saker som inte är viktiga - de saker som täppa till ditt sinne och stör ditt utrymme. När du väl har identifierat och börjar fokusera på det väsentliga, kommer resten att blekna i obetydlighet. Reklam

4. Minska informationsförbrukningen
Minst hur mycket tid du spenderar på att titta på tv, lyssna på radio och läsa tidningar om möjligt. För mycket negativa nyheter kan påverka ditt sinne negativt. TV är inte så avkopplande som folk tror; ditt sinne är mycket aktiv medan du gör det och det kommer att förbli aktivt länge efter att du har tittat. Särskilt titta på tv minskar sömnens kvalitet om du tittar på den före sänggåendet.

5. Journal
Journaling kan hjälpa till att tysta sinnet. Genom att skriva ner alla dina tankar, bekymmer och drömmar tar du lite av trycket ifrån sinnet. Många människor journaler innan du sover som detta kan frigöra sina sinnen från dessa bekymmer och påfrestningar, vilket möjliggör en mer fredlig sömn.

4. Spendera tid i naturen
Naturen kan vara en stor detox för både kropp och själ. Ett nytt andetag kan rensa ut stillastående eller negativ energi i kroppen, och vandring i naturen har jordning och renande effekter. Aktivitet utomhus kan också vara ett bra sätt att vara uppmärksam på att skicka dina tankar från dina bekymmer till nuvarande ögonblick.

5. Meditera
Meditation, precis som mindfulness, kan hjälpa till att slappna av den ständiga chatteren i sinnet. Stress och oro orsakas av att fokusera för mycket uppmärksamhet på framtida negativa resultat. Ju mer vi kan fokusera vårt sinne i nuet, desto lyckligare och fredligare blir vi.

Om du följer dessa steg för att avrota ditt fysiska och mentala utrymme, hittar du större fred och lycka. Vad du också uppnår är möjligheten att fokusera mer intensivt på det väsentliga och bli mer effektivt och produktivt med både din tid och ditt utrymme. Reklam

Åh, och du kommer sannolikt att imponera utlänningarna lite också.

(Fotokredit: Dålig dag på jobbet via Shutterstock)