Piers Henderson
0 
994
17
Intressant titel och bra hack. Gregg Gillies talar om hur bra fetter hjälper kroppen att bränna fett. Fettsyra som Omega-3 kan öka ämnesomsättningen. Bra fett hjälper också till att återhämta sig från träningspassar - det är en ganska bra nyheter:
Att få nog av de fina fetterna hjälper dig att förlora fett, bygga muskler och återhämta sig snabbare från träningen. Dessutom har den otaliga hälsofördelar, inklusive att vara bra för ditt hjärta.
Goda fetter inkluderar: fleromättade (särskilt Omega-3-s), som från fisk och nötter, liksom monomättade fetter, såsom de från jordnötssmör, olivolja, äggulor och fiskolja.
Dåliga fetter inkluderar mättade fetter från saker som djur och kokosfetter. Då är det den värsta typen av fett, den man gjorde snälla, transfettsyror som finns i vårt typiska, utan förlorande värde, skräpmat, sådana kakor, chips, pommes frites och margarin.
Begränsa, om inte stanna helt borta från de dåliga fettarna och försök att få cirka 30-35% av dina kalorier från de goda fetterna ...
Gå ner i vikt och få passform genom att få fett - [viktminskning dagligen]