Napping för att öka produktiviteten Hur länge är för lång?

Napping är svaret!

Alldeles för vanligt känner vi oss trötta och groggiga på eftermiddagen. Många klamrar sig på läsk, kaffe eller energidrycker som ett sätt att återuppliva. Vad kan vi göra för att bekämpa våra livliga livsstilar? Det finns en enkel lösning: napping! Napping på någon strategisk punkt under dagen kommer att öka produktiviteten avsevärt, men många frågor uppstår genom en så enkel aktivitet. När är den lämpligaste tiden att slappna av? Och hur länge? Hur kan vi fly från våra upptagna liv och driva bort i den magiska världen av napping? Reklam

Varför stör Napping?

Du bör tuppla så ofta som möjligt. När du väl hittar tid att fly från verkligheten en gång om dagen och helt rensa huvudet, kommer du aldrig att se tillbaka eller tvivla på att nappa igen. Först kan man begå sig skyldig i att begå dig, men den mentala klarheten och medvetenheten du får kommer att förändra ditt perspektiv och ge dig en balanserad, motiverad sinnesro. När du hittar en idealisk tid på eftermiddagen eller halvvägs genom dagen för att tuppla, kommer du att inse att du är på något fantastiskt. Reklam

Hur länge är för lång?

Det finns olika sömnsteg, som videon ovan beskriver exakt. Många tror att napping i cirka 45 minuter är en riklig tid. Detta är ett stort misstag i världen av tillfredsställande nappning eftersom den tredje etappen av sömn (en tupplur längre än 30 minuter men kortare än en och en och en halv och en halv) orsakar sömninerti. Detta fenomen märkligt nog gör att du känner dig ännu mindre vilad än tidigare. Här är där maktdoppning härskar högst, för att vi står inför det, ingen har tid att tuppla i en och en halv dag varje dag. Power Napping ger dig precis rätt mängd ökning och inte förbrukar mycket tid alls. Grattis, du har hittat nyckeln till en lyckad och vilsam dag! Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Med rätt vila är målen mycket mer uppnåeliga. Bli en bra samhällsledare, öka dagens produktivitet eller få den på jobbet, allt med hjälp av napping! Reklam