En av de bästa målinställningarna

Någon mycket smart sa en gång, “Hur vi spenderar våra dagar är hur vi spenderar vårt liv”. Livet förändras vanligtvis inte över natten (så mycket som vi ofta hoppas det skulle). Det förändras, för vi gör små tweaks i våra dagliga vanor. Ibland gör vi det med avsikt. Men många gånger börjar vi bara börja göra något annorlunda, med tanke på att det är obetydligt mindre förändring, men dessa små handlingar bidrar till stora livsförändringar över tiden.

Detta förklarar delvis varför den målinställningsövning som vi kommer att prata mer om i det här inlägget är så effektiv. Men innan vi kommer till det, låt mig förklara vad jag menar med “mindre ändringar” vilket leder till enorma resultat.

Små steg betyder något

Nutritionists säger att det är tillräckligt att äta 250 kalorier mindre per dag för att förlora 26 pounds per år. 250 kalorier är 2/3 av en Choklad Chunk Cookie på Starbucks. Detta betyder att genom att inte ändra något annat i din dagliga rutin utom att äta 250 kalorier mindre per dag får du mycket större resultat än kramdieter eller oregelbundna träningspass.

Detsamma gäller för finanserna. Enligt Money Mags miljonärkalkylator finns det ingen anledning att vinna lotteri för att bli miljonär. Det räcker att spara $ 5 per dag i 40 år och du kommer att slå en miljonärstatus! Reklam

När du tänker på det, kan du lägga en liten del av din lön en dag eller ge dig en cookie. Och det lönar sig på lång sikt. Men för någon konstig anledning gör det väldigt få personer faktiskt det.

Det sätt vi väljer, sätter och eftersträvar våra mål är till stor del att skylla på

När vi bestämmer oss för vad är det vi vill uppnå i livet, tänker vi sällan "små förändringar under allvarlig tid". Vanligtvis är det tvärtom - "massiv åtgärd, under de närmaste två veckorna" (vanligtvis följd av de långa pauserna av inaktivitet och förskjutning).

Det finns dock en mycket enkel, men kraftfull övning som hjälper oss att flytta fokus från kortfristig vinst till jämn och stabil långsiktigt resultat. Och nej det är inte vanligt - se vad ditt liv kommer att se i 5, 10 och 20 år visualisering.

Målsättningsövningen jag håller på att dela med dig är mycket mer realistisk, effektiv och kreativ. Det heter ... Reklam

Than “Genomsnittlig perfekt dag”

Namnet ger spelet verkligen borta. Allt du behöver göra är att sitta ner, slå på den mjuka lounge-musiken och fråga dig en fråga - Vad jag vill ha min genomsnittliga perfekta dag ser ut som?

Ta en bit papper eller öppna ett tomt dokument på din dator och skriv ner ditt perfekta schema för dagen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

• Vilken tid vaknar du??
• Vad gör du när du är vaken?
• Kyssar du din vackra make / maka?
• Öppnar du fönstren och tar dig till stranden för att göra dina 20 minuters Sun Salutations och 10-minuters meditation?
• Säger du “Tack” för alla de välsignelser som du har fått?
• Vad gör du då?

Skriv ner det så detaljerat som möjligt, följ din genomsnittliga perfekta dag steg för steg. En annan nyckel här är att fokusera på ordet “medel”. Det borde inte vara en dag där du går på semester, gifta dig eller stöta på Johnny Depp medan du handlar på en antikviteter loppmarknad. Reklam

Det borde vara en dag att du skulle leva om och om igen, utan att bli uttråkad, utmattad eller överväldigad.

Om du gräver djupare tar du bort en hel del insikter från den här övningen. Först kommer du tydligt att se lite vanor som du kan börja instillera idag för att få dig närmare din vision om genomsnittlig perfekt dag.

Några av förändringarna kan verka större och mer överväldigande. Det är okej. Bara genom att ha ett klart mål om vad du vill att din dag ska vara, kommer att ha ditt undermedvetna sinne att arbeta för att få dig dit. Du märker de möjligheter som du inte har sett tidigare, du gör saker lite annorlunda och din uppsättning omständigheter kommer att förändras, vilket skapar olika, mer positiva resultat.

Börja med de minsta förändringarna och arbeta dig uppåt

Välj något enkelt, det kräver inte att du flyttar till ett främmande land eller byter karriär. Börja med att tacka för dina välsignelser. Tillbringa 10 minuter meditera. Läs en bedtime story för dina barn. Reklam

Vi har alla tillräckligt med tid, motivation och beslutsamhet att hålla fast vid en liten vana i 30 dagar (det är dags att göra det automatiskt). Då kan du gå vidare till nästa lilla mål och så vidare.

Fortsätt och gör det just nu! Detta är en av de mest kraftfulla målinställningsövningarna någonsin och det kan vara ögonöppnande när det gäller att ställa in rätt prioriteringar. Varför? Eftersom hur vi spenderar våra dagar är hur vi spenderar våra liv. Det är verkligen så enkelt som det.