Theodore Horn
2 
4086
100
Lägg till en bild av ditt mål som helst synligt - nära ditt skrivbord eller på ditt kylskåp, till exempel.
Något som jag har lärt mig under de senaste åren är att om du spårar något, vare sig det är dina matvanor, övning, skrivartid, arbetstid, etc. blir du medveten om situationen i verkligheten. Det är därför som de flesta dietguruer berättar för att spåra vad du äter i en vecka så att du har en medvetenhet om hur du verkligen äter innan du börjar ditt diet och träningsprogram.
Spåra dagliga vanor och framsteg mot mål är ett annat sätt att se verkligheten och skapa ett sätt för dig att tydligt se över vad du har åstadkommit under en viss tidsperiod. Spårning hjälper också dig att motivera dig; om jag kan göra en förändring i mitt liv och göra det en gång om dagen under en längre tid gör det mig mer lämpligt att fortsätta göra det.
Så om du har några mål och vanor i åtanke som behöver spåras, behöver du bara ett spårningsverktyg. Idag ser vi på 7 olika verktyg för att hjälpa dig att hålla reda på dina vanor och mål.
7 verktyg för att hålla reda på vanor och mål