Dagens citat Vad är verklig lycka?

Vill du känna dig glad - eller till och med lyckligare - dagligen?

Den enkla lösningen dyker in i dessa 101 snabba, enkla och fria sätt att få dig att känna dig lycklig just nu. De hjälper dig att få den stora bilden på hur du aktivt kan söka lycka och börja känna dig lyckligare varje dag.

När du väl har börjat kan du lägga till fler egna idéer för att du ska få din dagliga dos av lycka. Livet är för kort för att vara eländigt och det finns oändliga sätt att känna sig lyckliga, det är bara ett fall att ta reda på vad som gör att du känner dig genast glad och ta en stund att njuta av de sakerna varje dag.

Jag har läst tillräckligt med självhjälps- och personliga utvecklingsböcker för att fylla ett par tekistor och jag har rest över hela världen på jakt efter lycka och uppfyllelse så att du inte behöver.

På lång sikt lever ett liv som stämmer överens med dina värderingar, jobbar du är passionerad och omger dig med inspirerande människor hjälper till att öka din lycka.

Men på kort sikt handlar det om att göra små saker att glädja dig själv, välja aktiviteter som höjer dina lyckans nivåer långsamt men säkert och håller dem där genom att repetera processen regelbundet.

Här är de viktigaste sakerna du behöver göra för att leva i ögonblicket och känna dig lyckligare varje dag på en snabb lista:

101 sätt att känna sig lyckliga på en daglig basis