Sex stora sätt att gå ner i vikt

Med en modern, stillasittande livsstil är det väldigt enkelt att lägga på sig. Här är några praktiska tips för att bekämpa flabben och få ner din vikt. Det tog dig lång tid att gå ner i vikt så du måste ta en lång syn på att förlora den. Snabbdiet tenderar inte att fungera. Du behöver en förändring i livsstil. Detta är regimen som fungerade för mig.

1. Eliminera fienden. Reklam

Fienden är fetma, högkolhydratmatar. Det enda viktigaste du kan göra är att ta bort dessa från din kost. Särskilt se till att du inte har följande i ditt hem; bröd, potatis, pasta, chips, smakliga snacks, kakor, kakor, godis, godis, choklad och söta drycker. Det här låter allvarligt men om du kan ta bort dessa saker tar du bort frestelsen och möjligheten att konsumera dem. Så vad äter du istället?

Läs Nästa

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

2. Ät gott.

Ät gott om grönsaker, frukt, kyckling, fisk, ost och ägg. Du kan äta så mycket av dina favorit frukter och grönsaker som du vill. Gör soppor från en blandning av grönsaker eller köp feta soppor. Ät rött kött kanske en eller två gånger i veckan. Om du vill ha ett mellanmål äter du då några mandlar eller andra nötter, bananer, äpple eller päron eller en fettsnål spannmål eller fruktbar. Reklam

3. Ät ute Mindre.

Det är möjligt att välja de fetma föremålen på menyn men i allmänhet är det mycket svårare att motstå frestelsen när man äter ute så äta hemma mer. Den enstaka stora måltiden är bra, förutsatt att din regelbundna regim i hemmet är disciplinerad. Du sparar också pengar genom att äta i.

4. Lämna bilen på körbanan. Reklam

Försök att gå eller cykla för lokala utflykter. Du hjälper planeten och minskar midjan genom att lämna bilen hemma för korta resor.

5. Spela tennis.

Vilken kraftfull övning kommer att göra. Tennis är särskilt bra för att du kan spela på 17 eller 70 och det är roligt, konkurrenskraftigt och sällskapligt. Reklam

6. Gör det med din partner.

Det är mycket lättare att ändra din livsstil och ta bort frestande dåliga livsmedel från hemmet om din familj är alla involverade. Försök att göra det gemensamt med din fru, man eller partner och du kommer att hitta det lättare att fortsätta. Att bryta reglerna med enstaka behandling är tillåten, eftersom alkohol är måttlig.

Dessa är de viktigaste föremålen som har hjälpt mig att förlora 14 pund på tre månader. Den ursprungliga förändringen tar lite ansträngning, men då kommer du in i nya och bättre vanor. Resultatet är att du ser bättre ut och känner dig bättre.