Sluta vara en Pushover Lär dig att säga nej i 10 steg

När jag var barn ville jag aldrig säga nej till någon. Jag var så ivrig att behaga, jag befann mig själv överens om saker jag inte ville göra med människor jag inte ville vara runt. När jag tog examen från gymnasiet insåg jag att jag behövde ta ställning och leva mitt eget liv. Jag började med att flamma ut på saker och upptäckte snabbt att det är en hemsk väg att vara. Istället justerade jag mitt perspektiv och tog nödvändiga steg för att lära mig att säga nej. Här är 10 steg du kan ta för att sluta vara en pushover och lära sig att säga nej.

1. Prioritera ditt liv

Du måste få dina prioriteringar raka omedelbart. Vad som är viktigt för dig? Skriv ut en lista över de 10 långsiktiga mål som du vill uppnå i ditt liv. Det gör det lättare att fatta beslut, eftersom du bygger dem på dina prioriteringar. När du fokuserar på dina prioriteringar, blir du för upptagen att inte sätta ner erbjudanden.

2. Förvisa en väg

Reklam

I HBOs nya show Silicon Valley, huvudpersonen Richard Hendricks största problem är att han inte har en vision för sitt företag. Denna brist på vision är katalysatorn för den första säsongens plotlines, eftersom investerare är glada över sin teknik, men de kräver alla att känna sin vision för framtiden innan de kommer att lita på honom. Serie skaparen Mike Judge slog på en viktig punkt. Du behöver en vision om din framtid för att nå den.

3. Håll dig kortfattad

När du berättar för nej nej, är det bara att säga nej. Du behöver inte gå längre i skälen till varför. Berätta bara för dem att du inte är intresserad. Högt tryck säljare kommer att producera för mer information för att hålla dig pratande så att de kan sväva dig, men det är inte nödvändigt att slösa när som helst när du vet att du kommer att sätta ner dem ändå. I stället för att väcka din motståndare med kunskap, säg bara nej.

4. Upprepa en mantra

Reklam

När du har en avancerad varning om att du ska presenteras med ett oönskat förslag, har du tid att förbereda dig själv. Upprepa om och om i ditt huvud att du inte kommer att ____. Även om du inte har ett avancerat meddelande är det inte en dålig idé att påminna dig om de saker du inte vill göra så ofta om du är. Glöm aldrig dig själv.

5. försvara dig själv

Var assertiv när du berättar för någon nej. Om de pressar, hävdar du din position. Som en människa har du frihet att välja. Snarare än att lämna den kraften till någon annan, utöva din rätt att välja ditt eget äventyr. I slutet av dagen är du den som måste leva med dina beslut, så välj vad som passar dig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Fokusera på det positiva

Reklam

Bara för att du avvisar någon betyder inte att du måste vara oförskämd eller grym om det. Det finns inget behov av att berätta för någon du inte är intresserad av eftersom det är en hemsk idé. Berätta för dem att det låter bra, men du är upptagen. När du fokuserar på de positiva aspekterna kommer du att behålla utseendet på vänlighet samtidigt som du fortsätter din egen dagordning.

7. Var inte rädd för resultatet

Världen kommer inte sluta om du säger någon nej. De kan kanske inte vara upprörd med dig, men det är inte ditt problem att oroa sig för. Har någon någonsin sagt nej? Höll de handen genom hela saken? Om det inte händer med dig behöver du inte göra det för någon annan. Vi är alla vuxna, och vi kan hantera avslag. Var inte rädd för att avvisa någon - fokusera på dig.

8. Undvik att vara defensiv

Reklam

Det kan vara lätt att komma på defensiven när man avvisar någon. Du kanske känner att du behöver försvara din hållning, men det gör du inte. När du väl har sagt nej, är det över; slutet på transaktionen. Försvara inte dina val till någon annan. Du är inte skyldig någon förklaring till någon.

9. Stick fast vid dina vapen

När du har sagt nej, håll fast vid det. Låt dig inte övertalas. Du vill inte att folk ska tro att du är en pushover; det betraktas som ett tecken på svaghet, och någon skrupelfri person är skyldig att utnyttja. Välj en körfält och håll fast vid den. Du kommer att vara lyckligare på lång sikt.

10. Öva

Liksom allt annat i livet, säger nej kräver övning. Börja med små saker, som de gånger du redan säger nej. När du beställer på en restaurang frågar de till exempel om det finns något annat du behöver. Din server kommer också vid bordet ett par gånger medan du äter för att fråga om du behöver något. Du kommer sannolikt att säga nej till dessa människor utan att ens inser det. Använd det här momentet för att säga nej till andra.

Utvalda fotokredit: John Y via therecoveringpolitician.com