Skönheten av lidande

Ingen gillar att lida. Vi försöker bli av med någon form av smärta och lidande vid varje tur. En hel bransch sprang upp för att minska smärtan i samband med tandläkare och medicinska förfaranden. Vi har smärtfria alternativ för att leverera barn. Alla försöker dyka in i något nytt och undvika smärtan efter ett hjärtslag.

Det skulle stå till rätta då är lidandet allmänt ett dåligt begrepp.

Men om det inte är sant?

Varför lider existerar ens

För att förstå skönheten i lidandet måste du först förstå varför smärta ens existerar. Det är ett varningsskylt om potentiell fara.^[1] Smärta blir ett minne för att undvika framtida fara.

Tänk på en grotta och en eld. Han rörde elden tidigare och blev skadad. Nu när han möter elden kommer han inte att röra vid den.

Reklam

Så här utvecklades vi, men i moderna tider “lidande” vi känner oss ofta inte fysiska. Det är ofta mentala processer som vi vill hoppa över men ska inte hoppa över. Ett bra exempel är att sätta i arbetet. När vi var unga kunde vi läsa och läsa läxor som “lidande.” Vi skulle helst ha kul och vara ute och spela. Men om du hoppar över att studera, lär du dig ingenting och har dåliga resultat.

Detsamma gäller vid vuxen ålder. Att arbeta hårt kan verka som “lidande” för en del människor. Om folk går med sin instinkt och försöker bli av med det här “lidande” genom att slacka på jobbet, kommer de förmodligen att fungera långsamt, ha dålig prestanda och kan så småningom bli avfyrade.

Lider är inte motsatsen till glädje

Det här är vad folk ofta saknar: “fel” och “Framgång” är inte nödvändigtvis motsatser. Om något är de kusiner eller ens syskon.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det finns en nära samband mellan smärta och nöje, eller misslyckande och framgång. Efter intensiv fysisk ansträngning i löpningsprocessen upplever löpare en känsla av eufori som har kopplats till produktionen av opioider, en neurokemisk som också frigörs som svar på smärta. Det här kallas “Runner's High”.^[2]

Om du inte är så mycket en löpare, tänk på det så här: vad händer om du vill bli en bra sångare? Det här kanske inte är ett mål för alla, men ersätt ditt eget mål om du vill. Reklam

För att vara en bra sångare måste du sätta i arbetet. Sjung varje dag. Trän din andning. Titta på andra sångare och analysera deras stil. Gör spelningar. Håll din röst frisk. Allt detta arbete kunde ses som “lidande.”

Det motsatta är mycket lättare: umgås med vänner, gå på film, ta tupplur, gör väsentligen inte mycket. Utan lidandet kan du inte få glädjen av att vara en bra sångare.

Kan du minska lidande?

Nej. Det är en naturlig del av den mänskliga erfarenheten. Du kan minska förstärkningen av smärta i lidandet genom att fokusera mindre på dig själv.

Dalai Lama har ett bra citat,

“Så länge du är alltför fokuserad på din självbetydelse och alltför upptagen i att tänka på hur du är bra eller dålig, kommer du att uppleva lidande.”

Att ta bort självbetydelsen är ett viktigt steg. Inse att alla lider. Idrottare tränar för att bli bättre. Sångare sjunger och får booked på spelningar. Entreprenörer förlorar pengar och tror att det är över innan de verkligen har en framgångsrik verksamhet.

Stephen King, en av de mest framgångsrika författarna av all tid, hade sin första roman, Carrie, avvisas 30 gånger innan den publicerades. Det var ett liknande antal avslag för J.K. Rowling och Harry Potter, som kan vara den mest framgångsrika bok- och filmserien av heltid.

Alla dessa människor innan de upplevde glädje och framgång, led de.

Hitta Glädje i lidande

Forskning av psykologen Sonja Lyubomirsky föreslår att endast 50 procent av vår lycka bestäms av okontrollerbara faktorer som våra gener eller temperament. Den andra hälften bestäms av en kombination av våra omständigheter, våra attityder och handlingar som vi har kontroll över.^[3]

Fira varje liten mängd glädje. Du kommer att misslyckas. Du kommer att lida. Ta lite glädje i dessa ögonblick. Förstå att de lär sig erfarenheter. Du kommer att växa från dem.

Mycket få människor gifter sig med sin första kärlek; många går igenom heartbreaks. Mycket få människor ser deras första professionella strävan vara en total framgång; många skrot och misslyckas innan de hittar någon framgång. Reklam

Hitta ett sätt att spåra dina framsteg och för att ställa in och fira små riktmärken. Du kanske också vill göra en veckoomgång för att bedöma var du är och fira alla de små vinsterna i veckan.

Spåra dina framsteg är också ett bra sätt att hitta och mildra triggers och hinder som hindrar dina framsteg.

Poängen är att du gör framsteg. Även om det känns som lidande kan du se att det leder dig till glädje.

Lider är vacker

När du börjar gå till ett gym kan du kämpa för att lyfta 50, 60 pund. Efter några månader kan du lyfta 150, 175. Efter ett år kan det vara över 200.

Allt detta är en kamp och lidande. Du sätter din kropp genom något. Men det är också vackert. Du blir starkare och blir mer passform.

Misslyckande är svårt, men det är en nödvändig del av livet. Hitta skönhet i dessa ögonblick eftersom du växer. Reklam

Utvalda foto kredit: Vecteezy via vecteezy.com

Referens

[1]	^	Vardagshälsa: Varför känner vi smärta?
[2]	^	Samtalet: I strävan efter lycka: varför lite smärta hjälper oss att känna glädje
[3]	^	Dalai Lama: Guds bok