De viktigaste sakerna du borde veta för att erövra rädsla och leva ett bättre liv

Napoleon Bonaparte, Julius Caesar och Alexander the Great skulle ha haft problem med YouTube - de hade ailurofobi, rädslan för katter. Nikola Tesla var rädd för bakterier. Walt Disney var ironiskt nog rädd för möss. Alfred Hitchcock hade rädsla för ägg. Medan vissa rädslor inte hindrar dig från att bli kraftfull (använd din kraft på ett ansvarsfullt sätt), finns det rädslor som måste övervinnas om vi ska leva våra bästa liv. Rädsla för förändring och rädsla för misslyckande är två av de största hindren för att leva ditt bästa liv. Följande fem saker ger dig en liten inblick i hur man kan erövra dessa rädslor och leva ett bättre liv.

1. Fokusera på din historia

I Donald Miller bok, “En miljon mil i tusen år,” han skisserar hur man ska leva sitt bästa liv genom att titta på ditt liv som en historia. En historia du är författare till. Han säger:

“Om livsställen är densamma som en historiens punkt är livets punkt karaktärsförändring. Om jag fick någon tröst som jag angav på min första berättelse, var det att i nästan varje berättelse förvandlas huvudpersonen. Han är en ryck i början och fin i slutet, eller en feg i början och modig i slutet. Om tecknet inte ändras har historien inte hänt än. Och om historien härstammar från det verkliga livet, om historien är en kondenserad version av livet, kan livet i sig vara utformat för att förändra oss så att vi utvecklas från en sort person till en annan. ”

Om vi ​​är rädda för förändring, hur kommer vi någonsin att bli bättre? Hur kommer vår historia någonsin att vara värd att berätta? Ändring är läskigt, men det är bara genom förändring att vi blir vårt bästa och lyckligaste själv.

2. Vad som än händer händer

Det bästa och värsta med det förflutna är att det aldrig kan ändras. Oavsett vad som hänt i livet, kan du inte ändra det. Men du kan lära av det och använda det till din fördel.

“Du bygger på misslyckande. Du använder den som en stepping stone. Stäng dörren på det förflutna. Du försöker inte glömma misstagen, men du bor inte på det. Du låter det inte ha någon av din energi, eller någon av din tid eller något av ditt utrymme.” Johnny Cash

Var inte rädd för att misslyckas. De flesta av de stora människorna i världen klättrade uppe på en trappa av misslyckande. Titta inte på misslyckande som ett slut. Titta på det som ett tillfälle att stiga upp och lära av dina misstag och glöm inte, stora saker tar tid.

3. Älska dig själv

I bibeln står det:

“Det finns ingen rädsla i kärlek; men fullkomlig kärlek kastar ut rädsla: för rädsla har plågor. Den som fruktar blir inte fullkomlig i kärlek.” 1 John 4:18

Det är inte bara viktigt att älska andra utan också att älska dig själv. Om du gör något fel, skära dig slack. Kom ihåg att misslyckande är tidigare och kan användas för att bli bättre. Försälj inte dig själv kort. Du förtjänar att bli älskad. Att älska dig själv är av stor betydelse om du någonsin kommer att leva ett bättre liv.

4. Ibland är allt som krävs 20 sekunder

“Du vet, ibland är allt du behöver 20 sekunder av vansinnigt mod, bara bokstavligen 20 sekunder av pinsamt mod, och jag lovar dig att något bra kommer att komma av det.” Benjamin Mee, vi köpte en djurpark

För det mesta tar det bara 20 sekunder att rädda det du fruktar. Till exempel ser du en söt tjej i biblioteket du vill fråga. I stället för att fråga, som bara skulle ta några sekunder, låter du rädslan för misslyckande gå in. Du drar det ut genom varje scenario i ditt sinne och oroar dig för varje liten sak som kan gå fel. Du spenderar hela tiden i väntan på något som bara håller några sekunder. Du vet aldrig vad resultatet blir så varför oroa dig för det? Hon delar inte dig just nu, vad måste du förlora? Detta gäller också så många andra saker. Så när ditt hjärta börjar slå en miljon miles per minut, kom ihåg, allt som krävs är 20 sekunder av pinsamt modighet. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

5. Att undvika din rädsla kan leda dig närmare den

I boken, “Kyssar från Katie,” Katie påminner om en intressant historia som hon en gång hörde om rädsla:

“En gång fanns det ett folk som undersökte världens resurser och sa till varandra: "Hur kan vi vara säkra på att vi kommer att få nog i hårda tider? Vi vill överleva vad som än händer. Låt oss börja samla mat, material och kunskap så att vi är säkra på en kris. " Så började de hamstra, så mycket och så ivrigt att de andra människorna protesterade och sa: "Du har så mycket mer än du behöver, medan vi inte har tillräckligt för att överleva. Ge oss en del av din rikedom!” Men de rädda hamrarna sa: “Nej, nej, vi måste behålla detta vid en nödsituation, om sakerna blir dåliga för oss, om våra liv hotas. Men de andra sa: "Vi dör nu, ge oss mat och material och kunskap för att överleva. Vi kan inte vänta ... vi behöver det nu! " Då blev de rädda hamsterna ännu mer rädda, eftersom de blev rädda för att de fattiga och hungriga skulle attackera dem. Så sa de till varandra: "Låt oss bygga väggar runt vår rikedom så att ingen främling kan ta den från oss." De började bygga väggarna så högt att de inte ens kunde se längre om deras fiender var utanför väggarna eller inte! När deras rädsla ökade berättade de för varandra: "Våra fiender har blivit så många att de kan riva ner våra väggar. Våra väggar är inte tillräckligt starka för att hålla dem borta. Vi måste lägga bomber på toppen av väggarna så att ingen vågar ens komma nära oss. " Men istället för att känna sig trygga bakom sina beväpnade väggar befann de sig i fängelset som de hade byggt med sin egen rädsla. De blev även rädda för sina egna bomber och undrade om de skulle kunna skada sig mer än deras fiende. Och så småningom insåg de att deras rädsla för döden hade fört dem närmare den.” Okänd

Var försiktig när du undviker din rädsla för att du inte hamnar som folket i den här historien. Jag tycker att det är viktigt att notera i det här scenariot, de människor som var de rädda hamrarna, inte hade kärlek. De älskade inte de andra människorna. Som ett resultat byggde de sig själva i ett fängelse. Kom alltid ihåg kärlek och rädsla kan inte existera samtidigt. Reklam

Utvalda fotokredit: Bert Kaufmann via flickr.com