Du kommer att älska den här webbplatsen om du är trött på innehåll du ser på Facebook

När du behöver nå ut till någon, är du mer sannolikt att hämta telefonen och ringa dem, eller släcker du ett meddelande på sociala medier?

Även de av oss som föredrar att kommunicera på grundskolans sätt kan inte tycka att de kommer undan de sociala nätverkens träl. Från och med 2017 har cirka 81% av befolkningen i USA profiler på sociala medier.^[1]

Vi vet att att ha en social media profil är inte densamma som att använda en, men statistiken visar att fler och fler av oss registrerar sig och använder sociala medier än någonsin. Instagram skrytte en ökning med 100 miljoner användare under en sexmånadersperiod efter att ha lagt till historia, levande video och snabbmeddelandefunktioner till plattformen.^[2]. Om du har märkt personer som pausar för att spela in utdrag av sin dagliga upplevelse, är det förmodligen att Snapchat-användare tittar på mer än 10 miljarder videor varje dag.^[3]

Facebook är dock fortfarande en social media juggernaut över hela världen. År 2016 hade de 1,6 miljarder aktiva användare.^[4] I själva verket rapporterar 76% av Facebook-användare varje dag tillgång till det sociala nätverket.^[5] Reklam

Sociala medier har häftat oss, mordar vår tid och växter förbi i vårt sinne

Du kan fånga dig själv att rulla tanklöst eller peering in i andras liv för stora bitar av tid. Sociala media har kopplat oss till, och det finns många bra skäl att använda sociala nätverk, men det finns några allvarliga problem med dem också.

1. Sociala medier Visa bara vad vi älskar att se

Under det splittrande 2016 USA: s presidentval förvärrade sociala medier höga spänningar mellan motstående parter. Facebook och andra sociala nätverk har algoritmer som hjälper oss att se mer av innehållet vi älskar och mindre av de saker vi inte bryr oss om.^[6] Ju mer du vill, prenumerera, följa eller kommentera, ju mer algoritmerna anpassar sig till dina önskemål.

Snart ser du bara vad du vill se. Det verkar inte som så dåligt förrän du inser att du aldrig ser åsikter som skiljer sig från din egen. Det innebär också att ju mer du använder webbplatserna, desto mer begär du innehållet som validerar dina åsikter och stöder dina intressen.

Innan du vet det, slösar du med värdefulla minuter genom att mata samtidigt som du glömmer hur man har en civil diskurs med andra. Reklam

2. Vi kan inte sluta be om mer, som en missbrukare

Även om Internet Addiction Disorder inte officiellt har lagts till i DSM-V, handboken för psykiska störningar, är störningen definitivt på forskarnas radar.^[7] Sociala medier är särskilt beroendeframkallande eftersom pratar om sig själv stimulerar nöjescentra i hjärnan.^[8]

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det känns bra att dela om våra liv, och när vi inte pratar om oss själva kan vi bläddra igenom ämnen som intresserar oss. Vi verkar inte ens märka några minuter och timmar drifta bort.

3. De vill att vi ska se bara för att de vill att vi ska köpa

Dessa algoritmer som arbetar för att visa oss de saker vi gillar är också stora pengarmakare för sociala nätverk. Cirka 90% av marknadsförare rapporterar att sociala medier är en viktig del av att öka distributionen.^[9] Eftersom de kan rikta dessa annonser till personer som mest sannolikt vill se dem, tenderar företag att tjäna mycket pengar på den genomsnittliga användaren på det här sättet.

Inte bara kan företag hälla saker till oss som vi kanske vill köpa, men de kan också hålla oss i fängelse med annonser. Många moneterade kanaler får sina pengar från reklam som bygger på annonsvisningar eller klickfrekvenser. Om du någonsin har fastnat och tittat på en reklam som du inte vill se på en social media webbplats eller Youtube har du upplevt detta fenomen. Reklam

Det finns människor där ute vill vi ompröva hur vi spenderar vår tid

Tristan Harris, en före detta Google-designetiker och grundare av Time Well Spent ser standardmetoden för att mäta online framgång som problematisk. Att hålla reda på analyser som tid på webbplatser ger företagen en matematisk bild av hur människor använder internet, men det står inget om huruvida den tiden som använts var positiv för användarna.

Harris kampanj argumenterar för att företagen måste ändra hur de mäter framgång. I stället för att titta på rådata bör företagen mäta den positiva påverkan deras webbplatser har på sina användare.

Sociala mediaanvändare har fått höra i åratal att det är vårt fel att vi slösar så mycket tid på internet. Ja, vi spelar en roll i våra egna öden, men de flesta nätverk är utformade för att få oss tillkopplade och hålla oss så. Hur kan du motstå att titta på den senaste bilden du taggades i, och hur kan du ignorera klockan för ett inkommande meddelande?

Time Well Spent är ett revolutionerande sätt att förstå hur internet påverkar oss. I stället för att lägga allt ansvar för hur vi interagerar med sociala medier på våra axlar, frågar det designers att bygga bättre sätt att mäta användarnöjdhet. De “Behov Bättre Design” avsnittet på webbplatsen erbjuder förslag till designers och berömmer appar som stöder företag och användare. Reklam

Utöver att analysera hur företag mäter deras framgång på internet erbjuder Time Well Spent också tips för att minimera störningar och återvinna tid för meningsfulla interaktioner. De “Ta kontroll” fliken på webbplatsen ger användbara tips och rekommenderar att appar hjälper dig att återfå din tid och fokus.

Stöd kampanjen om du tror att företag spelar en viktig roll i din sociala medierberoende

Vi vet alla att slösa tid att rulla genom sociala medier inte tillför värde till våra liv och faktiskt kan göra oss olyckliga. En snabb lösning för att kontrollera hur mycket tid du spenderar på sociala nätverk är att minska antalet anmälningar som stör din dag. Time Well Spent har några bra tips för att göra detta om du inte är säker på var du ska börja.

Genom att skydda din uppmärksamhet kan du göra mer arbete och bättre kvalitetsarbete på kortare tid. Fokusera på att göra dina interaktioner meningsfulla och eliminera distraheringar, särskilt från sociala medier. Använda appar och webbplatser som mäter deras framgång baserat på det värde de lägger till i ditt liv istället för hur lång tid de gör för att du slösar bort.

Behöver bättre design och lära dig hur du får ut det mesta av din online-upplevelse genom att besöka Time Well Spent.

Utvalda fotokredit: Aziz Acharki / Unsplash via unsplash.com

Referens

[1]	^	Statista: Procentandel av amerikanska befolkningen med en social media profil från 2008 till 2017
[2]	^	Våra sociala tider: Instagram-användare slog 600 miljoner efter händelserikt år
[3]	^	Bloomberg: Snapchat User 'Stories' Bränsle 10 miljarder dagliga videovyer
[4]	^	Smart Insights: De mest populära sociala nätverk världen över
[5]	^	Smart Insight: Global Social Media Research Summary 2017
[6]	^	NPR: Anledningen till ditt flöde blev en ekokammare - och vad man ska göra om det
[7]	^	American Psychiatric Association: Kan du vara beroende av Internet?
[8]	^	Lifewire: Studie: Social Media Fires Up Brains Pleasure Center
[9]	^	Social Media Examiner: 2016 Social Media Marketing Industry Report