Peter Atkinson
0 
3140
81
Att hitta dig själv, förlorad och utan syfte, undrar hur du hamnade där du är, är en läskig tanke. Om du inte är försiktig, inte medveten om var du går, kan du hamna någonstans långt från var du vill vara. Det här är 10 användbara frågor som vi varje dag borde fråga oss själva på. Kraften i självreflektion kan tjäna för att hålla dig i kontroll, för att hålla dig fokuserad på självförbättring och se till att du är så fulländad som möjligt.
1. använder jag min tid klokt?
“Tiden flyger över oss, men lämnar sin skugga bakom sig.” - Nathaniel Hawthorne
Vi vet alla att tiden är dyrbar. Vårt mål borde vara att använda det på ett sätt som inte är kontraproduktivt. Till exempel kan ta tid att varva ner och göra inget produktivt i synnerhet vara till nytta för sinnet och kroppen. Att hitta dig själv fast i ett jobb som erbjuder en stabil lön men misslyckas med att utmana dig, utnyttja dina färdigheter, eller ge en viss känsla av värde kan betraktas som ett betydande slöseri med tid. Det mesta är uppfattningen. Det bästa sättet att utvärdera detta är att föreställa dig själv fem eller tio år från och med, se tillbaka till var du är nu, det kan hjälpa dig att se vilka aspekter i ditt liv som kan vara slöseri med din tid.
2. Tar jag något för givet?
“Reflektera över dina nuvarande välsignelser, varav varje man har gott, inte på dina sista olyckor, som alla män har lite av.” - Charles Dickens
Det finns otaliga välsignelser kring var och en av oss. Även vid våra lägsta nedgångar kan vi få stöd av familj eller vänner, ett tak över huvudet eller färdigheter som vi borde vara stolta över. Vi är naturligt framåtblickande, vilket kan förblinda oss till våra nuvarande omständigheter. Vi borde ta ett ögonblick då och då för att se vad vi har omkring oss och vara tacksamma. Reklam
3. Använder jag ett hälsosamt perspektiv?
“Perspektivet är lika enkelt som att svara på denna fråga: Om jag hade fem månader att leva skulle jag uppleva detta problem annorlunda?” - Shannon Alder
Oavsett huruvida vi är lyckliga, gör vad som är rätt, eller om vi lyckas handlar det om perspektiv. Vi kan få världen till hands men ändå hitta oss helt tomma. Vi kan växa för att hata våra jobb helt enkelt på grund av en medarbetare som vi inte kan hålla med eller bli förödda över ett upplösande förhållande som har skadat vårt välbefinnande i första hand. Ibland är vi så inzoade på olika frågor att när vi går tillbaka eller hör ett yttre perspektiv kan vi se problemet i ett helt annat ljus. Försök att vidta nya perspektiv när det är möjligt; ett glas-halvfullt tillvägagångssätt kan betyda en värld av skillnad i vissa frågor.
4. Är jag sant för mig själv?
“Mycket av konflikten du har i ditt liv existerar helt enkelt för att du inte lever i anpassning. du är inte sant mot dig själv.” - Steve Maraboli
Det kan ta år att fullt ut upptäcka, med många misstag längs vägen, men det betyder inte att vi inte ska försöka. Det är viktigt att ta reda på om vi lurar oss själva eller leder ett liv som är långt ifrån vad vi vill att det ska vara. Vi har fullständig kontroll över vad vi gör, men utan att medvetet utvärdera våra handlingar och omständigheter då och då kan vi låta saker spiral bort som den korrupta politiker eller steroidberoende idrottare. Ta reda på vad du gör och varför du gör det. Om du gör något som kommer att orsaka att du ångrar dig på vägen, arbeta dig borta från det.
5. Väcker jag på morgonen redo att ta på dagen?
“Vet att drömmer är slöseri med sovtid och energi om du inte vaknar för att uppnå dem.” - Israelmore Ayivor
Eller vaknar du med en känsla av hopplöshet? Den första tanken på dagen är en massiv indikator på din generella nivå av lycka. Vi har alla dagar som vi inte ser fram emot, men om du tycker att du inte vill gå ut ur sängen dag efter dag, och om du vet varför det är dags att ta itu med.
6. tänker jag negativa tankar innan jag somnar?
“Insomniacs vet att det finns något om natten. En mörkhet, en energi, ett mysterium som shrouds saker. Det döljer saker samtidigt som det lyser dem. Det är den här saken som gör det möjligt för oss att undersöka våra tankar på ett sätt som vi inte kan under dagen. Det är den här saken som ger sanning och klarhet.” - Courtney Cole
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln
När vi äntligen lägger sig i viloläge är när vi kopplar ur allt och slutligen uppnå en mått av klarhet, tydlighet som ber om reflektion. Dina senaste tankar innan du somnar, avslöjar mycket om vad som händer i ditt liv. Om de är konsekvent negativa, försök att identifiera ett mönster av vad som kan orsaka dem och sedan försöka ta itu med stressorerna.
7. Lägger jag tillräckligt med ansträngningar i mina relationer?
“Olikhet och försummelse gör ofta mycket mer skada än helt og hållet ogillar.” - J.K. Rowling
Med tiden kan vi börja ta våra relationer för givet. Flammar dör ut, naturligt och nyheten slits av. Följaktligen kräver detta ständigt arbete för att tillåta relationerna att växa. Att flytta ifrån familjen kräver till exempel mycket ansträngning för att hålla kontakten och hålla sig nära. Om du inte vill hitta dig själv att förlora olika individer i ditt liv, se till att du är dedikerad till att behålla dina relationer. Reklam
8. Sköter jag mig själv fysiskt?
“Att hålla kroppen i god hälsa är en plikt ... annars kommer vi inte att kunna hålla våra tankar starka och tydliga.” - buddha
Vi har allt som arbetar mot oss när vi blir äldre - mer arbetstid att sätta in, en familj att ta hand om, minskade energinivåer och en långsammare metabolism, bara för att nämna några. Vårt fysiska välbefinnande kan i sin tur sättas på bakbrännaren om vi inte är medvetna om det. Håll en uppfattning om var du vill vara fysisk de närmaste åren och låt inte den bilden glida ifrån dig.
9. Låter jag saker som inte står i min kontroll ut mig?
“Anledningen till att många människor i vårt samhälle är olyckliga, sjuka och mycket stressade är på grund av en ohälsosam koppling till saker som de inte har kontroll över.” - Steve Maraboli
Det största slöseri med ansträngningar vi kan göra är att stressa om saker som ligger utanför vårt styrområde. Ett helt onödigt men oundvikligt vanligt fenomen som kan förstöra våra dagar, vår hälsa och vårt mentala välbefinnande. Se till att du ständigt identifierar dina stressfaktorer och arbeta för att eliminera några bekymmer om saker som du inte kan kontrollera.
10. Uppnår jag de mål som jag har ställt för mig själv?
“De som inte rör sig, märker inte sina kedjor.” - Rosa Luxemburg
Denna fråga är nödvändig att överväga ofta. Vi har alla en allmän vision om var vi vill vara på fem eller tio år, men det är en mycket obskyrlig glimt baserad på allmänna prestationer. PsykologiToday.com rapporter: “I livet har människor många mål (t ex motion mer, bli en bättre make, spara mer pengar). Mål går dock ofta orealiserat eftersom människor saknar självmedvetenhet ... För att förbättra våra chanser att nå våra mål måste vi vara medvetna om vårt nuvarande beteende.” Det är bra att undersöka visionerna i vår framtida egen i detalj och bryta ner allt som måste göras för att uppnå dem. Fokusera inte bara på var och Vad-redogöra för på vilket sätt.
Genom frekvent självreflektion kan vi se till att vi är på rätt väg. Brist på självreflektion kan få oss att verka förlorade eller utan syfte. Tiden flyger med och utan att medvetet utvärdera våra omständigheter, vi kan låta så många aspekter av våra liv glida bort: vår hälsa, våra relationer, våra mål. Det är nödvändigt för oss att koppla ur i några minuter varje nu och då, när det är möjligt, och ta itu med en mängd olika frågor, inklusive de som anges ovan.
“Oavsett om det är buddhister som engagerar sig i meditation, alkoholister vid AA-möten eller filosofer av Upplysningen som studerar Immanuel Kants texter, är medvetna om oss själva är ett viktigt steg i självförbättring.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Utvalda fotokredit: backviewmirrow / greyerbab via mrg.bz