Tiny Life Hack En Vit Square

Samtidigt som jag besökte vänner i Maine i helgen snubblade jag över vad som kan visa sig vara ett bra morgonhack för dig. De hade tagit ner sin badrumspegel (förmodligen att ersätta den), och i sin plats var en stor vit rektangel med ingenting på den. De första gången var jag desorienterad, för jag räknade med spegeln för att ge mig en snabb blick på mig själv. Vid tredje gången hade jag funnit vad som gör för ett bra fokushack.

Stare på en torg av vit vägg Reklam

Detta kan motsvara vad Zen vill att du ska göra. jag vet inte. Jag misslyckade Zen, och de andra buddhistiska metoderna klickade inte bra på mig än, heller. Men här är vad jag gjorde:

Jag stod bara rak och lång, andades långsamt och tittade på den vita torget. Först var allt en jumble, som att spinna en radioprofil och lyssna på bara snips av samtal. Men när jag jobbade lite lite så fann jag att jag kunde bryta av vissa “röster,” och att jag kunde välja att “tune in” vissa trådar lite bättre. Reklam

Vad som mest fokuserade mig var att fråga mig en enda fråga: “Vad spelar roll?”

Detta gav mig en bra ram på vilken jag skulle hänga på dagen, mina känslor och tillståndet. Visst var det hektiskt. Visst, jag hade inte haft mycket sömn natten innan. Visst visste jag att mina projekt höll i min frånvaro, men när jag frågade mig själv vad som var viktigt, var det här: anslut med våra värdar och njut verkligen av min familj. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Och det var det jag gjorde.

Bryt ner det Reklam

• Stå upp väldigt rakt, med axlarna avslappnad, innan en vit kvadrat kopplas till en vägg och tittar på den. (prova affisch från den lokala apoteket).
• Ta några djupa andetag, långsamt. Ta några fler.
• Stäng av “prat.” Tänk på den vita väggen så mycket du kan.
• Fråga dig själv: “Vad spelar roll?” (Detta är inte samma som “Vad behöver bli gjort?”)
• Lyssna på svaret. Fråga det igen.
• Fråga igen: “Vad spelar roll?”
• Acceptera detta svar och stirra lite mer. Försök bara att fokusera på svaret.
• Lämna detta utrymme med den ideen i ditt huvud.

Jag är inte en för meditering, men det fungerade bra för mig under helgen, och nu ska jag genomföra det hemma.

Vad är dina tankar i frågan? Hur kommer du till ovanstående tillstånd? Var är din framgång?