Stäng av TV n och gör dessa 6 produktiva saker

Enligt en ny rapport spenderar den genomsnittliga vuxna amerikan mer än fem timmar på att titta på tv varje dag. Det motsvarar ungefär 35 timmar per vecka. Med andra ord spenderar du nästan lika mycket tid på att titta på TV när du arbetar.

Vad händer om du kunde skära på dina tv-vanor och istället göra något produktivt med den här tiden? Tja, gör följande hackar ett försök och du kommer se bara hur mycket mer produktiv du kan vara på daglig basis. Reklam

1. Läs en bok

(Foto av Moyan Brenn)

Läsning är något som de flesta av oss trivs, men vi verkar aldrig komma runt för att plocka upp en bok upp från hyllan. Tja, tänk hur många böcker du kan läsa om du tillbringade ett par timmar på att läsa varje natt. Du kan noga gå igenom tre eller fyra böcker per månad. Inte bara läser bättre för ditt sinne, men det ger dig också värdefull information och insikter i olika ämnen, vilket gör dig till en mer intressant och väl avrundad person.

2. Koka en hälsosam måltid

(Foto av Moyan Brenn)

TV-tittar och ohälsosam mat går hand i hand. När människor läger sig på soffan, har de inte tid att laga mat. Därför är de beroende av frusna middagar och snabbmat. Faktum är att man kan argumentera för att hela konceptet färdigförpackade livsmedel - en gång kallat tv-middagar - är utformat kring nattetidens tv-tittande. Genom att klippa ut tv: n, kan du spendera mer tid på att laga hälsosamma måltider. Detta kommer inte bara att låta dig lära dig nya matlagningsförmåga, men det kommer också att leda till ett hälsosammare liv. Om du har en partner eller barn kan du anlita dem för att hjälpa dig i köket, skapa en bra undervisning och bonding möjlighet som du annars skulle ha missat. Reklam

3. Få lite övning

(Foto av markeybo)

Nu när du har hälsosam att äta ner kan du anta en träningsplan för att förlora de överflödiga punden och komma i form. Ta en körning efter arbetet, lyft vikterna i gymmet eller ta en yogaklass. På samma tid tar det dig att titta på en episod av Lag och ordning, du kan avsluta ett utmärkt kalorifritt träningspass. Inte dåligt, eh?

4. Ta en online-kurs

(Foto av Jinho Jung)

Med en extra 30-35 timmar i ditt veckovis schema kan du registrera dig för en online kurs och lära dig en ny färdighet, få en ny certifiering eller eventuellt få en ny examen. Det finns tusentals online-lärande möjligheter och din tid blir mycket bättre spenderad framför datorn än TV: n. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

5. Få en huvudstart på jobbet

(Foto från Pexels)

Är du stressad när du dyker upp till jobbet på morgonen? Finns det svårt att gå hem hemma på en anständig timme? Tja, du kan göra nästa dag mycket lättare genom att få en början på kvällen innan. Knock out menial uppgifter medan du är hemma och du kommer att upptäcka att du kan utföra viktiga saker när du är på kontoret.

6. Få en ny hobby

(Foto av Jenn)

Slutligen, varför inte få en ny hobby? Oavsett om det är skrivning, ritning, trädgårdsarbete, spelar gitarr, flygplan eller något däremellan, några extra timmar i veckan borde vara gott om tid för att prova något nytt. Du kan till och med göra några nya vänner på gång! Reklam

Vad väntar du på?

(Foto av Dennis Skley)

Ingen säger att TV är ondskan. Vi har alla våra favoritprogram och kanaler och det är inget fel med det. Men det enkla faktumet är att den genomsnittliga amerikanska vuxen spenderar alltför mycket tid på att titta på tv.

Genom att minska mängden tid du spenderar med osynliga serier och använder den här tiden för att göra produktiva saker kan ditt liv bli mycket lyckligare och hälsosammare.

Utvalda fotokredit: Tracy Thomas via unsplash.com