Förstå din kärleksstil och lär dig att älska Co beroende förhållande

Ett samförhållande förhållande är en där du är beroende av din partner för lycka, validering och tillfredsställelse.

Men är vi inte alla beroende av våra partners i någon utsträckning?

Även i ett hälsosamt förhållande kommer du hem till din partner för att hitta tröst, stöd, någon som lyssnar på dig och älskar dig.

Så vad korsar linjen från ett hälsosamt förhållande till ett koherent samband? Hur vet du om du är i ett samförhållande förhållande?

Ett ohälsosam beroende beroende följer ofta ett ohälsosamt mönster för validering och godkännande. Denna validering och godkännande kommer i olika former och storlekar.

I den här artikeln kommer vi att undersöka egenskaperna hos ett medberoende förhållande och vad du ska göra om du är i sådant förhållande.

Innehållsförteckning

1. Tecken på att du befinner dig i ett medberoende förhållande
2. Vad kan du göra om ett medberoende förhållande?
3. Slutgiltiga tankar

Tecken på att du befinner dig i ett medberoende förhållande

Många gånger förvirrar människor en hälsosam anknytning till ett ohälsosamt samband. Här hjälper vi dig att räkna ut skillnaden mellan de två med dessa sex varningsskyltar:

1. Du söker efter ditt partners godkännande och validering. MYCKET.

Vi vill alla att våra älskare godkänner oss, att acceptera oss och att älska oss.

Men medberoende relationer tar det till en ny extremitet. Du vill inte bara få ditt partners godkännande, du längtar efter det. Reklam

Ännu viktigare är att du är rädd för att förlora den. Och om du känner att du förlorar det godkännandet kommer du att gå långt för att åtgärda det.

2. Du vill lösa sina problem eller vill att de ska lösa dina problem.

Samhängiga relationer kretsar ofta kring en person som löser problem för den andra. Problemen kan vara ekonomiska, sociala och ibland även lagliga.

Men det finns alltid en person som tycks fortsätta att få nya problem och den andra personen som fortsätter att komma fram till en lösning för dem.

Det skiljer sig från en hälsosam relation där båda parter arbetar som ett team för att hitta en lösning för vilket problem de står inför.

Skillnaden här är att ett friskt par ser det som ett problem för laget. Medan i ett medberoende förhållande är en partner någon som behöver hjälp och den andra håller på att komma till räddning.

3. Du är på en berg-och dalbana.

Om du befinner dig i ett medberoende förhållande finns det en bra chans att du har stunder där ditt förhållande är riktigt bra följt av stunder där ditt förhållande är verkligen riktigt dåligt. Det är som om du är på ett förhållande berg-och dalbana. Du mår bra när du går upp, men då händer något och det känns som att du faller ner igen.

Du känner brist på stabilitet i ditt förhållande. Du längtar efter det men du kan bara inte tycka om att hitta den. Oavsett hur svårt du försöker fixa allt, kan du bara inte tycka att hitta en neutral mark där du känner dig trygg och säker.

4. Du är rädd för att dina vänner och familj kommer att ta reda på det.

Ett enkelt test för att ta reda på om du befinner dig i ett koherent samband är att fråga dig själv vad dina vänner och familj kommer att säga.

Kan du dela allt som hände i ditt förhållande med en vän eller familj? Om du gjorde, vad ska de säga? Kommer de att berätta för dig att lämna din partner? Är du rädd att de kommer att tänka mindre om du upptäckte hemligheterna i ditt förhållande? Reklam

I det mest hälsosamma förhållandet kommer du inte skämmas för att dela allt med dina vänner och familj. Du kommer förmodligen att välja att inte, men tanken på dem att ta reda på din relation mönster kommer inte att vara stor affär.

Men om du befinner dig i ett ohälsosamt förhållande kan du skämmas för att någon upptäcker sanningen om ditt förhållande.

5. Din lycka beror på din partners humör.

Det är normalt att känna sig ledsen om din partner är ledsen. Det är grundläggande empati.

Men liksom allt annat tar medberoende förhållandet detta till en ny extremitet. Eftersom en medberoende partner är rädd för att förlora sin partners kärlek och validering De tycker ofta att det är extremt svårt att hantera sin partners sorg eller ilska. även om den riktas mot en tredje part.

I en massa ohälsosamma förhållanden resulterar en negativ känsla vanligtvis i en kamp som följer ett ohälsosamt mönster. Detta ohälsosamma mönster kan vara något så här:

• Du kommer att göra ett försök att få din partner att må bättre.
• Försöket misslyckas, och du känner dig frustrerad.
• Du säger något att skada din partner eller göra något för att få en reaktion ut ur dem.
• Din partner går till ett annat rum eller ut ur huset i ilska.
• Du blir mer frustrerad och gör något ännu extrema för att få en reaktion ut ur dem.
• Din partner blir arg och säger / gör något för att skada dig också.
• Cykeln fortsätter tills du är utmattad och / eller en av er hotar att lämna och den andra gråter.

6. Du pratar om att lämna varje gång du kämpar eller argumenterar men kan inte gå igenom.

Dåliga slagsmål i ett förhållande och ibland bryta upp och komma tillbaka ihop är en vanlig fråga.^[1]

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Ett vanligt förekommande drag hos ett ohälsosam beroende beroende är när slagsmål blir stora, en person vill lämna relationen och den andra stoppar dem och försöker få tillbaka dem.

Det är en vanlig sak att hända ibland i ett hälsosamt förhållande. Men i kohäftiga relationer är det vanligtvis ett mönster. Det är som att båda vet att förhållandet är ohälsosamt och att båda vill lämna, men rädslan att förlora den person du är beroende av för validering och godkännande är för mycket att bära.

I grunden är ett koherent samband baserat på rädsla och ohälsosamma mönster. Dessa mönster utvecklas vanligtvis i barndomen och överförs till vuxna relationer. De olika dynamiken hos vuxna relationer skapar vanligtvis egna mönster som upprepas om och om igen. Reklam

Vad kan du göra om ett medberoende förhållande?

Så är du säker på att du är i ett medberoende förhållande? Vad ska du göra nu?

Att bryta upp med din partner verkar verkligen som ett frestande alternativ. Det är förmodligen vad en tv-relationsexpert kommer att berätta för dig.

Men det är inte nödvändigtvis det bästa alternativet och det kommer inte nödvändigtvis att fixa allt.

Se, anledningen till att du är i detta medberoende beroende är att du har en medberoende personlighet. Om du lämnar detta förhållande finns det en bra chans att du kommer att hitta dig själv i ett annat förhållande precis som det här. Personer med en medberoende personlighet slutar vanligtvis att hitta partner som också är medberoende, om än på motsatt sätt.

Om du är den typ av person som vill lösa problem för validering, fortsätter du att hitta personer som alltid har problem och som behöver andra för att åtgärda sina problem.

Så hur kommer du ut ur detta ohälsosamma mönster? Här är några tips för att förstå din kärleksstil och lära dig att älska på en hälsosam sätt.

1. Ta reda på vad som är vanligt i alla dina tidigare älskare

Medberoende personer slutar vanligtvis med samma typ av relation med några mindre skillnader här och där.

Du kan till exempel hitta dig själv alltid med en man som är rädd för engagemang eller du kan alltid sluta med en tjej som alltid naggar och aldrig är nöjd med dig.

När du ritar ut den vanliga frågan i alla dina relationer är det dags att gräva djupare. Reklam

Obs! Om det var ditt första förhållande kan du bara använda tecknen ovan för att räkna ut dina medberoende mönster.

2. Ta reda på hur och varför detta förhållande mönster ger dig validering

Detta steg är lite svårare eftersom det kräver mycket introspektion och själsökning. Du kanske måste gå tillbaka till din barndom för att ta reda på varför du bildade denna vana och varför du söker validering på detta sätt.

Vid denna tidpunkt är det en bra idé att prata med psykolog eller en terapeut om det. Att ha någon med vilken du kan prata utan dom kan hjälpa dig att bearbeta dina tankar och räkna ut orsaken till problemet.

3. Komma upp med förändringar du behöver göra för att undvika samma mönster

Det är här din partner kommer att spela. När du förstått dina medberoende mönster behöver du prata med din partner om det. Denna konversation kommer att göra eller bryta ditt förhållande.

Slutgiltiga tankar

Alla har bagage. Bagaget kan vara från barndom eller tidigare förhållande. Men du är villig att lära av ditt förflutna och växa. Du är villig att göra någon seriös själsökning för att åtgärda relationen; att vara i ett hälsosamt förhållande.

Är din partner villig att göra detsamma?

Om så är fallet kan du båda prata och lära tillsammans hur man fixar de ohälsosamma mönstren i ditt förhållande. Men om din partner insisterar på att upprepa samma mönster igen och igen, måste du bryta upp dem och fortsätta för att hitta någon som är på samma sida som du.

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com

Referens