John Boone
0 
3277
895
Massor av människor missförstår vad exakt målinställningen kan göra för dem. Jag tror att Seth Godin summerar det här perfekt:
Dina djärva livsmål är fantastiska. Vi är stolta över er för att ha dem. Men det är möjligt att dessa mål är utformade för att distrahera dig från det som verkligen skrämmer dig - skiftet i dagliga vanor som skulle innebära en återuppfattning av hur du ser dig själv.
- Seth Godin
Vi har alla våra stora, feta, uppriktiga mål. Mig? Jag skulle vilja bli nästa Hugh Howey. Jag vill ha massor av läsare hungrig för nästa del av min historia. Och de royalties som skulle komma med en bästsäljare skulle inte heller göra ont. Och när vill jag ha det? Nu! Men den tråkiga sanningen är att jag inte kommer att få det om jag inte gör de små dagliga stegen som leder till den stora, djärva framgången. Reklam
Om inte mål, då vad?
Vanor, inte mål, är den mer direkta vägen till produktivitet och framgång. Vad exakt är vanor? Vanor är något som du inte behöver tänka på. Du gör bara dem. Att ta medvetet sinne ur ekvationen gör dåliga vanor mycket svåra att förändra och goda vanor är mycket svåra att utveckla. Så, varför stör med vanor? Enkelt, när du gör en god vana, är det inte längre en chore som ditt undermedvetna sinne riktar sig till förskott. I Charles Duhiggs bok, “Habitens kraft” han pratar om vad han kallar Habit Loop:
- Cue: utlösaren, vad får dig att göra beteendet
- Rutin: själva beteendet
- Belöning: Därefter drar du nytta av beteendet
Den gyllene regeln: Gör det här för att ändra dåliga vanor
Det viktigaste konceptet från Duhiggs bok är hans Gyllene regeln för förändring av habitat. Den gyllene regeln säger att det mest effektiva sättet att ändra en vana är att hålla Cue och belöningen detsamma. Ändra bara rutinen. Reklam
Jag ville tillämpa detta för att utveckla vanan att skriva varje morgon. Hur händer det? Först fick jag göra plats i mitt liv för lite extra skrivande. Jag ville skriva varje morgon när jag går ur sängen (innan min dotter står upp). Den gamla morgonen vana:
- Cue: 6:30, tid att gå upp
- Rutin: drick kaffe och stirra ut genom fönstret, 45 minuter
- Belöning: koffein och avkoppling
Det är en ganska bekväm vana. Jag bestämde mig för att börja små för att maximera min chans till framgång. Här är den första ändringen: Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln- Cue: 6:30, tid att gå upp
- Rutin: skriv i 15 minuter på tidigare skissmaterial
- Belöning: koffein och avkoppling
Jag var skeptisk att jag skulle kunna utföra detta. Jag gillar mitt kaffe. Kaffe på morgonen är inte valfritt. Men efter Duhiggs gyllene regel gjorde jag inte något galet som att försöka vakna 30 minuter tidigare för att få min extra skrivtid. Låt oss möta det, 6:30 är tillräckligt tidigt, tror du inte?
Det slår ut Jag kan skriva orden och dricka kaffe
Att se till att jag hade något skisserat gjorde att skriva i 15 minuter ganska enkelt. Det fanns inga plottar att begrunda, inga platser att undersöka, bara ord att skriva. Det skulle jag kunna göra! Sedan höll jag min lön samma, mitt älskade kaffe i min favoritstol. Men en rolig sak hände på vägen till den bekväma stolen. Min “nödvändig” 45 minuter kaffe tid på morgonen reducerades. Jag befann mig redo att börja nästa del av min dag på mer som 15 minuter. Så småningom övergick jag smärtfritt denna gång för att skriva. Så skörde jag 30 minuter “fri” skrivtid från min dag! Reklam
Det visar sig att morgonen är en topp hjärnkraft tid för mig och för de flesta andra människor. Att 30 minuter skrivande är vanligtvis mitt bästa av dagen. Den tiden som skrivs utan yttre inflytande har blivit avgörande för mitt arbete. Egentligen är varje period strax efter en uppladdning / viloperiod god tid att göra ditt mer utmanande arbete för dagen. Om du överväger att överföra en mindre önskad vana till något mer produktivt uppmuntrar jag dig att titta på din morgon. Du kan bli förvånad att, som jag var, hitta dig redan den tid du behöver för din nya strävan.
Utvalda fotokredit: Kaffe / David Leggett via flickr.com