Vill du veta vad som verkligen motiverar dig, och hur ska du alltid vara motiverad?

När var sista gången du ville ha något väldigt illa? Kan du tänka på vad som drivit dig mot att önska den önskan? Och, om du så småningom uppnådde det, vad var din motivation bakom det?

När det gäller att jaga efter något du vill ha, om det är ett drömjobb, bilen eller huset du har dött för att äga, eller till och med kärlek i ditt liv, finns det många krafter som lockar dig till den önskan. Ta en promenad ner minne och tänka på den sista gången jag jagade efter något som du så småningom fick och tänka på vad du gick igenom för att få det. Vad drev dig för att få det?

Vad är kraften bakom dina önskemål?

Chanserna är att om du skulle titta tillbaka på din resa mot den uppnåendet skulle du inse att i hjärtat av din motivation hade en specifik Ändamål. Detta är den viktigaste drivfaktorn som gör att du kan motiveras för att arbeta hårt, eller hitta lösningar och sätt att uppnå din ultimata längtan.

Det är viktigt att ha ett syfte eller mål, för när du har det meningsfulla målet skapar det en kraft som heller inte skjuter du vidarebefordrar eller drar du mot den. Detta tryck och drag är den grundläggande drivkraften bakom varje typ av motivation. Motivationen kan delas upp i två typer: Intrinsic och Extrinsic Motivation. Att förstå dessa två typer av motivation ger dig större kontroll över din självmotivation.

Vad är Extrinsic Motivation?

Låt oss ta en titt på Extrinsic Motivation först. Detta inträffar när vi är motiverade att utföra ett beteende eller delta i en aktivitet för att tjäna en belöning eller undvika straff. Exempel på denna typ av motivation är att arbeta övertid på ett projekt eftersom du vill ha någon form av godkännande från din chef eller anländer till arbetet i tid för att undvika att bli reprimandad av din chef. En extrinsisk motivator kan också tävla i en tävling för att vinna ett kontantpris eller pris. Reklam

I vart och ett av dessa exempel motiveras beteendet av en önskan att få en belöning eller undvika ett negativt resultat. Det är vanligt för individer att delta i beteende inte för att de tycker om det eller tycker om att det är tillfredsställande, men att få något i gengäld eller att undvika något obehagligt. Denna typ av motivation beror på en extern faktor.

Vad är Intrinsic Motivation?

Å andra sidan innebär Intrinsic Motivation att engagera sig i ett beteende eftersom det är personligt givande. Så i det här fallet gör du nu en aktivitet för egen skull snarare än önskan om någon extern belöning eller faktor. Så det här skulle kunna spela dina favoritlåtar på gitarr eller titta på en komedi på bio.

Dessa beteenden motiveras av inre önskan. Med andra ord, själva beteendet är belöningen, och behöver inte levereras av en extern källa. Intrinsic motivation uppstår när vi agerar utan några uppenbara yttre belöningar. Vi njuter av en aktivitet eller ser det som en möjlighet att utforska, lära och aktualisera våra potentialer.

När var sista gången gjorde du någonting helt enkelt för njutningen av aktiviteten själv?

Vad är skillnaden mellan intrinsic och extrinsic motivation?

Den viktigaste skillnaden mellan Extrinsic och Intrinsic Motivation är att Extrinsic Motivation bygger på en extern belöning eller straff, medan Intrinsic Motivation belönar beteendet självt. Om du nu går tillbaka för att tänka på de önskningar eller prestationer som du haft tidigare, var de extrinsiskt eller inneboende motiverade? Reklam

Anledningen till att många misslyckas med att hitta en långvarig körning är att de lita mycket på extern motivation. Om du vill ha långsiktig och hållbar motivation behöver du verkligen mer av det att drivas av Intrinsic Motivation. Varför är det så?

Svaret är enkelt. Extrinsic Motivation är beroende av externa belöningar eller påföljder. När den belöningen eller straffen är borta kommer denna motivationskälla att försvinna. Dessutom är externa belöningar eller påföljder alltid ändliga, och du brukar inte ha kontroll över dem.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Å andra sidan, med Intrinsic Motivation - själva verksamheten är redan belöningen. Så dess utbud av “motivationsbränsle” kan praktiskt taget vara obegränsat om det sköts ordentligt.

Hur maximerar intrinsic motivation?

Nu när du vet vikten av Intrinsic Motivation, skulle nästa steg vara att maximera det och göra det hållbart. Som jag nämnde tidigare är Intrinsic Motivation nyckeln till långsiktiga hållbara mål. Men det är inte tillräckligt med ett meningsfullt mål. För att få ut det mesta, måste du uppfostran din intrinsic motivation.

Det är viktigt att göra det för att Intrinsic Motivation kan få avtagande avkastning. Till exempel känner du dig törstig, vädret är varmt och du vill bara dricka en burk med cola. Det skulle vara bra om du kunde ha en koks i handen. När du har det, är det så tillfredsställande att dricka det. Men föreställ dig att jag ger dig en andra burk, då en tredje burk, och hur är det med en fjärde? Din tillfredsställelse kommer så småningom att minska och du kan till och med bli sjuk om den. Så denna lag av minskande återkomst sker överallt, även för vår Intrinsic Motivation. Reklam

Hur kan du öka intrinsic motivation?

Innan du kan börja vårda din Intrinsic Motivation, är det bra att känna till de faktorer som utgör Intrinsic Motivation. Detta kommer att utrusta dig för att förbättra din intrinsic motivation bättre.

1. Utmaning

Den första faktorn är Utmaning. Det är viktigt att sätta en utmaning i dina mål. Då är processen att uppnå det målet sett som möjligt men inte nödvändigtvis säkert. På det här sättet när du slutligen undanröjer varje hinder för att uppnå det målet, ökar det självkänslan direkt.

2. Nyfikenhet

Den andra faktorn att maximera Intrinsic Motivation, har Nyfikenhet. Det här är när något i den fysiska miljön griper din uppmärksamhet (sensorisk nyfikenhet) eller när aktiviteten stimulerar dig att vilja lära dig mer (kognitiv nyfikenhet).

3. Kontroll

Den tredje faktorn är Control. Det här är möjligheten att få större kontroll över dig själv och / eller din miljö så att du kan bestämma vad du förföljer.

4. Samarbete och konkurrens

Slutligen har vi samarbete och konkurrens. Detta är den tillfredsställelse du får av att hjälpa andra, eller genomföra ett gemensamt mål genom ömsesidigt stöd och kamratskap. Reklam

Det kan också vara spänningen och tillfredsställelsen att sätta dina färdigheter och prestationer mot andra och använda det som en måttstock för att driva din egen framsteg.

Uppmuntra din intrinsic motivation

Nu när du känner till de viktigaste faktorerna som bidrar till Intrinsic Motivation, kan du fokusera på att vårda varje faktor för att jämföra din Intrinsic Motivation. Hur kan du maximera på varje faktor för att öka din Intrinsic motivation när du söker efter något?

När du har vårdat din Intrinsic Motivation, börjar du förlita dig mindre på Extrinsic Motivations och du kommer att upptäcka att din uthållighet och körning för att uppnå något blir mycket mer förbättrat.

Du kommer också att hitta större autonomi och självständighet, med vetskap om att du inte behöver förlita sig på externa källor för erkännande, erkännande eller belöningar. Detta i sig kommer redan att vara mycket tillfredsställande.

Att tillämpa en av de 7 hörnstenskunskaperna som omfattas av den här artikeln kan redan göra skillnad i ditt liv, tänk dig att lära dig alla färdigheter för att leva ditt bästa liv! Hur lär man dem alla? Vi har lösningen på Lifehack - Ta reda på mer om vår lösning här!

Utvalda foto kredit: https://unsplash.com/photos/B-EKZBoxKhY via unsplash.com