Varför vår fitness missbruk går för långt

Att träna, bygga muskler och träning går för långt. Det verkar som ett stort samtal, men vissa människor tränar fem gånger i veckan och blir beroende av det utan att ha ett bakomliggande syfte. Nu får du mig inte fel, att träna är det bästa som kan hända med en mänsklig kropp, men förbrukar all din energi att bygga upp din kropp bara för dess skull, eller bara för att se bra ut för en 10- dags strandferie, är definitivt inte frisk. Det visar att du inte gör det för din hälsa och den stora känslan du får efter träning, men det gör du för andra människor.

Jag har personligen arbetat i åtta och ett halvt år nu, och jag fann mig själv gå för långt med min fitnessberoende under de senaste två åren. Men tack och lov har tiden gått, och jag har andra mål nu. Att vara hälsosam är en sak, men är besatt av kalorier och sockerintag och skickar bilder av hälsosam havremjöl och skakningar. hela tiden är inte frisk. Det är spammigt, meningslöst, och det tar upp en stor del av din tid (och tiden är en icke-återhämtningsbar resurs). Här är några tecken på en fitnessberoende som är för långt, och några steg du kan ta för att dra tillbaka. Reklam

Hur många människor skulle äta hälsosamt om det inte fanns några sociala nätverk?

Har du någonsin känt att människor inte skulle träna eller äta hälsosam om det inte fanns några sociala nätverk? Att om de inte kunde posta varje morgons hälsosamma måltider, eller dela den takt och körsträcka de kör via Nike Running eller Runtastic, skulle de inte ens bry sig om att äta friska eller jogga? Den hälsosamma orsaken till träning har blivit överhalad genom att hålla på sig uppträdanden på sociala nätverk och spänningen av den skrikande publiken runt utövande. Om du tränar för att vara hälsosam och känna dig stark, bör du inte fokusera i strävan den delen av dagen där du äter dina måltider eller du gör din träning.

Hälsa är livsstil, inte en besatthet

När jag var besatt av min hälsa ansåg jag mig som en hälsosam livsstilare och jag omringade mig med “hälsosam” människor. Vi skulle noggrant kolla etiketter och sträva efter specialprodukter vi inte kunde verkligen råd med. Men jag tror att varje människa på jorden ska göra en skillnad i sin livstid. Spendera tid att beräkna kalorier och äta hälsosamt utan något bakomliggande syfte är självisk och oproduktiv. Ur individens synvinkel är det en hälsosam besatthet, men hälsa är inte något att tänka på hela tiden. Inte bara är det ett rent slöseri med tid, men det formulerar tankesättet hos en meningslös människa. God hälsa är en livsstil, med regelbunden kost, som hanterar problem och stress, och arbetar regelbundet - utan “besatthet” del. Svettning är bra för människokroppen, men det är inte värt att göra det till en besatthet. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När vet vi att det är en missbruk?

Från mina personliga erfarenheter var jag i de första två åren av min gymnasiets besatthet beroende, tråkigt och till och med giftigt runt andra människor. Jag berättade för dem att de var galen för att äta bröd, godis och chips utan att de frågade mig till och med om råd om att upprätthålla en hälsosam livsstil. Om du befinner dig på det hälsosamma livsstilsprovet utan att bli frågad, försöker du ramla andras halsar hur man äter hälsosam mat och tränar är det bästa och de måste gör det, då är du beroende av.

Om vi ​​vill uppmuntra andra att byta till en hälsosam livsstil, måste vi vara ett bra exempel på vad den här livsstilen ser ut. Obsessing, ständigt postar bilder på sociala nätverk, skryter om hur vi äter hälsosam hela tiden och att alla ska göra det, kommer inte att förändra någonting. Men det kommer att ge ett dåligt exempel till människor och eventuellt släcka dem. Istället, genom att känna oss energiska, fräscha och glada runt andra, ger vi dem det bästa exemplet vi kan för en hälsosam livsstil. Om folk vill veta din hemlighet, sedan du kan börja med ditt tal! Reklam

När du känner att du går för långt, försök bestämma vad din motiv är när det gäller träning eller träning. Om du verkligen vill vara ett hälsosamt exempel för andra, bli en personlig tränare eller försök att få jobb i hälsovården. Men gör det för att det är det som verkligen spänner dig och det är din vision. Annars är du bara besatt och slösar bort din tid att oroa dig för vad tjejerna eller pojkarna på stranden tycker om dig. Fråga dig själv om du skulle jobba och bli besatt om du var den sista personen i världen? Om svaret är ja så behöver du förmodligen få bo ut ur det. Om svaret är nej, bara träna för att må bra och inte vara besatt av det.

Träna dig för att må bra, äta hälsosam för att vara frisk, och gör inte den för andra. Hälsa är utgångspunkten för lycka! Reklam

Utvalda foto kredit: Santa kommer inte fastna i skorstenarna längre / Berge Gazen via flickr.com