Varför ska du sluta ta på andra människors känslor och hur man gör det

Du är inte ansvarig för andras känslor. Låt inte andra människor övertyga dig annars. De fem fruktade orden, “Du får mig att känna mig som… ,” är inget annat än problem. Vad som bara händer här är att någon gör dig ansvarig för sitt känslomässiga bagage. Detta bagage har inget att göra med dig. Det du är är bara en "trigger" för djupgående, känslomässiga, barndomsfrågor som de inte har tagit upp. Det krävs upprepad erfarenhet av att vara på andra sidan att ta på andras känslor för att få det att det aldrig handlar om dig, och alltid om den andra personen. Här är några sätt att skydda dig själv och ändå hålla den andra personen i ditt liv:

1. Sluta göra andra människor glada

Är du den som verkar få alla varor till ett förhållande, och den andra personen är bara "så glad" att vara med dig? Strålar du när någon berättar hur glad du gör dem? Sluta. Det här är röda flaggor som du håller på att få sugas in i ett annat förhållande tidsvärde där inget någonsin ändras. Håll ett öga på alla som hävdar att du är deras källa till lycka. Det är en börda som du aldrig vill bära för att du kommer att göra dig besviken, och de låter dig aldrig glömma det. Reklam

2. Håll hälsosamma gränser

Skydda dig från överskådare. Det här är den typ av människor som berättar för sin livshistoria vid första mötet. Det finns något om dig de ser som kan hjälpa dem. De behöver antingen en vän eller en terapeut, av vilken du inte är en fullständig främling. Om du korsar linjen för tidigt hittar du dig själv och löser sina problem när du ska vara ensam.

3. Var ärlig tidig

Tala upp när du börjar få den konstiga, svåra känslan som händer när du börjar känna dig skyldig eller sliten av andras känslor. Ange tydligt att du är obekväma och påminna dem om att de är ansvariga för sina egna handlingar och beslut. Avvisa respektfullt sina försök att tala för din räkning och berätta vad du ska känna. Avböj och låt dem veta att de delar sitt eget perspektiv och idéer, inte dina. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Tryck inte på

Att skapa dessa gränser med dina nära och kära kan vara en utmaning. För mycket kan förbränning och få dig att se ut som om du inte bryr dig. Med varje konversation, ta ett steg tillbaka och skapa känslomässigt avstånd. Åtgärder talar högre än ord i det här fallet. Undvik att göra en stor sång och dansa om att inte ta på sig sina känslor och emotionella drama. Gör det bara. I en fast men mild ton, bekräfta att deras val, beslut och reaktioner är deras ensamma. Gör ett löfte åt dig själv att vad som än bestäms kommer du inte att ta det automatiskt på.

5. Stoppa rådgivning

Det är så lätt att vilja hjälpa en vän och få dem att må bättre. Du tar på känslorna med hopp om att den andra personen kommer att må bättre. Ändå gör de aldrig. Du ger råd, men de använder sällan det. Du är kvar och undrar vad du gjorde fel, eller om du skadar dem mer. Fråga personen vad det är som de behöver. Lyssna noga. De kommer att börja överväga sina egna problem och hitta ett sätt att hantera dem. Låt andra göra tunga lyft och lär sig att bemyndiga sig. Om de vill ha din råd kommer de att be om det. Reklam

Du kan inte skära ut alla från ditt liv som gör dig obekväma. Du kan lära dig mer av dem om dig själv än någon annan. Att ta på andras känslor ger liknande känslor av förtvivlan, skuld och depression i mottagaren eftersom vi alla delar samma känslor. Vissa är lättare utlöst än andra. Lär dig att hedra dina egna känslor först, och det blir mycket lättare att låta andra göra detsamma.

Utvalda foto kredit: http://mrg.bz/b8Mejz via mrg.bz Reklam