Skriva och komma ihåg varför vi minns vad vi skriver

För några veckor sedan skrev jag ett inlägg på noterande färdigheter. En gemensam upplevelse som många har, och att flera personer nämnde som svar på det här inlägget är att när de tar bra noteringar, minns de saker så bra att de sällan hamnar på att titta på sina anteckningar igen.

Det verkar faktiskt som att skriva något ner gör att vi kommer ihåg det bättre. Å andra sidan, inte skriva saker ner bara frågar att glömma. Det är en slags mental Catch-22: det enda sättet att inte skriva ner saker är att skriva ner dem så att du kommer ihåg dem tillräckligt bra för att inte ha skrivit ner dem.

Oy. Reklam

Nyfiken om detta, bestämde jag mig för att göra lite forskning i psykologin för skrivning och minne. Som det händer, har jag ganska bakgrund i antropologi av minnet, ingen av dem gjorde mig något bra på att granska den psykologiska litteraturen. Det finns inte mycket där ute, inte att jag lätt kunde hitta ändå (inte känner till den psykologiska litteraturen förmodligen hindrade min sökning) men det jag hittade var intressant. Verkar det inte bara önsketänkande som låter oss ignorera våra anteckningar när de är skrivna; Det finns goda bevis på att handlingen med att skriva själv hjälper oss att komma ihåg saker bättre.

Men inte alla saker. Det som är särskilt intressant är att skriva saker ner verkar hjälpa oss att komma ihåg det Viktig saker, och att ju bättre våra anteckningar är desto mer sannolikt kommer vi att komma ihåg. Reklam

Men först, några grundläggande neuropsykologi (!). Hjärnan är uppdelad i flera regioner som behandlar olika typer av information. Det finns separata områden som behandlar visuell information, hörselinformation, känslor, verbal kommunikation och så vidare. Även om dessa olika regioner kommunicerar med varandra (till exempel när vi tittar på ett konstverk har vi ofta ett känslomässigt svar, som vi då kan sända till hjärnans språkcenter för att dela verbalt) var och en har sina egna processer den måste slutföra först. (OK, det här är en stor överförenkling, men vad kan jag säga? Jag tog inte anteckningar den dagen i Neuropsychology 101 ...)

När vi lyssnar på en föreläsning är den del av vår hjärna som hanterar att lyssna och språk engagerat. Detta skickar lite information till vårt minne, men verkar inte vara mycket diskriminerande i hur det gör det här. Så viktig information behandlas exakt samma sätt som trivia behandlas.

När vi tar anteckningar sker det dock något. När vi skriver skapar vi rumsliga relationer mellan de olika bitarna av information vi spelar in. Rumsliga uppgifter hanteras av en annan del av hjärnan, och en handling av att länka den verbala informationen med det rumsliga förhållandet verkar filtrera bort den mindre relevanta eller viktiga informationen. Reklam

Läs Nästa

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Så här är det som händer: I ett psykologiskt test där eleverna tittar på en föreläsning om psykologi (psykologer som arbetar i akademin har en nästan obegränsad tillgång till forskningsämnen - deras studenter!) Studenter som inte tog anteckningar ihåg samma antal poäng som eleverna vem tog anteckningar Det vill säga, det var bara att ta anteckningar inte öka mängden saker de memorerade. Båda studentgrupperna kom ihåg ungefär 40% av informationen i föreläsningen (vilken som professor gör mig ledsen, men jag antar att det är så som människor arbetar). Men de elever som hade tagit anteckningar kom ihåg en större andel viktiga fakta, medan de som inte tog anteckningar kom ihåg ett mer eller mindre slumpmässigt sortiment av poäng som förelåg i föreläsningen.

Vad detta och andra tester tyder på är att när vi skriver - innan vi skriver, men otvetydigt så - vi lägger en viss grad av tanke på att utvärdera och beställa den information vi mottar. Den där process, och inte anteckningarna själva, är det som hjälper till att fixa idéer mer fast i våra sinnen, vilket leder till ökad återkallelse längs linjen.

Vilket är bra för anteckningar, men hur är det med andra barn att skriva? Tydligen händer det samma sak: att bygga en länk mellan den rumsliga delen av vår hjärna som vi behöver använda för att göra märken på papper som är meningsfulla (det vill säga att skriva) och den verbala delen av vår hjärna som vi behöver formulera meningsfulla uttalanden för att förse vår skrivande hand med, vi stärker processen med vilken viktig information lagras i vårt minne. Reklam

Men det finns också något som händer. När vi skriver ner något, tyder forskning på att det gäller vår hjärna, det är som om vi gjorde det där. Skrivning verkar fungera som en typ av mini-repetition för att göra. Jag har tidigare skrivit om hur visualisering gör någonting kan “lura” hjärnan i att tro att det faktiskt gör det och att skriva ner något verkar använda tillräckligt med hjärnan för att utlösa denna effekt. Återigen leder det till större memorisering, på samma sätt som visualisering av prestanda hos en ny skicklighet faktiskt kan förbättra vår kompetensnivå.

Det första som talar om varje personlig produktivitetsförfattare i världen berättar är att skriva allt ner. Om du är en “writer-downer”, du vet hur viktigt detta är, och du vet att det fungerar. Förhoppningsvis, nu vet du lite om Varför det fungerar också.