Du har bara 7 sekunder att lämna ett bra första intryck. Här är hur du kan spika den.

Det finns 86.400 sekunder på en dag. Mer än 30 miljoner sekunder om året.

Men det tar bara 7 sekunder att skapa ett första intryck.^[1]

Och dessa 7 sekunder kan förändra dina kommande år, om inte hela livet.

7 sekunder för att lämna ett imponerande första intryck på din framtida partner.

7 sekunder för att få din potentiella arbetsgivare att tro att du är pålitlig och ljus i en intervju.

Om vi ​​vet hur man gör bäst ut ur dessa magiska 7 sekunders tid kan det vara en kruka med guld. Vi kommer att vara långt före de andra.

Om du gör ett dåligt första intryck kan du knappt ändra det efteråt ...

Vänta ... Första intrycket är inte så viktigt. Människor kan så småningom förstå vem vi faktiskt kan genom interaktion efteråt. Vi kan enkelt bevisa vem vi verkligen är senare, kan vi inte?

Nå ... Vi hoppas naturligtvis vi kan.

Men vetenskapen har avslöjat minst dubbelt så mycket som krävs för att ändra första intrycket.^[2]

Dysan är gjuten i början.

Första intrycket är ett knep Hjärnan spelar på oss

Har någonsin hört talas om förankringseffekt och bekräftelse bias?

Förankringseffekt är tendensen att basera för tungt på den första givna informationen för att fatta beslut.^[3]

Bekräftelseförspänning är tendensen att gynna på ett sätt som bekräftar de tidigare existerande troen och hypoteserna. Ännu viktigare är att den alternativa möjligheten beaktas oproportionerligt.

Vad gör de med första intrycket?^[4] Reklam

Först med en begränsad förståelse för nya vänner vi möter tenderar vi att direkt förlita oss på vårt intuitiva för att bilda våra uppfattningar om vem de är.

För det andra gör bekräftelseförskjutning det svårt för oss att ändra våra förutspända uppfattningar. När vi samverkar vidare med våra nya vänner kommer vi att fortsätta samla information för att bevisa att vår bedömning är rätt och ignorera någonting mot vår tro.

Det betyder, första intrycket är biprodukten av våra förtänkta sinnen.

Behöver jag dölja mig själv om jag vill lämna en bra bild?

Nah. För att inte vara förvirrad mellan "imponera på andra" och "lämna ett gott intryck".

Imponerande av andra innebär att vi ändrar oss för att passa in i andras förväntningar.

Att lämna ett bra intryck innebär att du visar ditt bästa själv till de andra. Ingen förändring är alls involverad.

Gör inte låtsas. Förklara inte. Göm inte vårt sanna jag.

Nyckeln är att vi vill att de andra mår bra genom vår närvaro, som om hur vi vill bli behandlade när vi träffar nya vänner.

Sann. Vi bör inte döma en bok genom dess omslag. Men vem kommer att störa plocka upp boken om dess omslag skämmer bort folk? För att andra ska utforska oss vidare och djupare måste vi söka ett sätt för dem att vara intresserade av oss redan i början.

Var en bok med rikt innehåll och ett attraktivt cover.

Hur 100% är säker på att jag lämnar en bra första inblick

Tja, lämna ett bra intryck kan göras på många olika sätt. Från kläder till kroppshållning, från talande stil till kroppsspråk. Nedan finns flera tips för dig att börja med:^[5]

Fysiska Utseende Matters. Vi är visuella varelser efter allt.

Innan du faktiskt känner dig djupare genom interaktion är fysiskt utseende den första aning man bygger på att tolka vem vi är.

Dessutom är det ett sätt att visa respekt genom att välja lämplig klädsel för olika inställningar. Det betyder också att personen betyder något för oss genom att klä sig ordentligt.

Om det är en affärsinställning, var uppmärksam på klädkoden eller kulturen. Kravet varierar från kultur till kultur. En tummen upp betyder inte detsamma på annat håll. Gör forskningen! Reklam

Grooming och dressing är nyckeln här. Är du rent rakad? Är din frisyr rörig? Är kläderna snygga och städa? Snygghet och städning från alla dessa små områden påverkar mycket på intrycket på det hela.

Faka inte ett leende. Folk kommer att tvivla på din uppriktighet.

▲ (Vänster) Ett falskt leende mot (Höger) Ett genuint leende

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Kläm inte ett falskt leende. Ett falskt leende ser onaturligt ut och det kan till och med krypa folk ut. Det kan potentiellt göra mer skada än bra i våra försök att lämna ett bra intryck.

Vad gör ett äkta leende?

Ett äkta leende betyder ett Duchenne leende. Det betyder att när du ler, höjer du musklerna i hörnet av din mun, dina kinder och dina ögonbryn. Smile är bara äkta när våra pannor ökar och allt viktigare. Det är en ofrivillig handling.^[6]

Det är förståeligt att det ibland är svårt att plötsligt spricka ett leende. Sedan försök åtminstone inte att se skrämmande och grumpy ut!

Positivitet spelar en viktig roll för att forma vårt första intryck.

Titta in i människans ögon tills du ser deras irisfärger

Att behålla en måttlig ögonkontakt ger en känsla av intimitet till den vi samverkar med. Följaktligen känner de sig mer kopplade till oss och tenderar att vara mer positiva mot interaktionen och vårt innehåll.

Vad gör en kvalitet ögonkontakt? Tja, försök att identifiera färgen på andras iris. Förstår? Det gör ett gott ögonkontakt exempel.

Dessutom har många studier visat att ögonkontakt är associerad med följande egenskaper:

Attraktiv. Behörig. Pålitlig. Uppriktig. Självsäker.

Är dessa det intryck vi vill lämna? Sluta stirra på marken och titta på personer i ögat då!

Det handlar inte om vad du talar men hur du talar

Det sätt vi pratar med bidrar också till vår framgång när vi lämnar ett bra intryck. Reklam

Dressing och grooming, checka.

Le, kolla.

Ögonkontakt, kontrollera.

Vi är övertygade om vår kvalifikation. Nu, leverans är nyckeln.

Rusa inte ditt svar. Tänk noga innan några ord kommer ut ur vår mun. Snabbsvarning ger ett intryck av osäkerhet och ångest. Ändå stanna inte för länge för att svara eller du är tveksam. Försök att fråga oss om svaret är fullständigt och perfekt. Bra? Svara då.

Ge oss en paus på en till två sekunder innan du svarar. Vi behöver tid för att uttrycka det på bästa möjliga sätt.

Tempot är också viktigt. Tala aldrig för fort. Det är svårt att fånga kärnan i en maskinpistolstyp av flöde. Det är dödligt för någon interaktion. Det är dödligt för vårt intryck.

I stället prata med lätthet. Ha ett stadigt och lugnt flöde. Säkert ordna våra meningar för att säkerställa att de andra kan följa oss och få idén.

Toner spelar en roll också. Måttlig växling av toner undviker att vi låter för tråkiga och monotona. En viss ökning eller dunkning av tonen kan antysta den viktiga delen av meddelandet. Höjning av volymen fungerar också.

I slutändan kommer vi att hitta oss bättre än vi kan föreställa oss.

Utför aldrig din One-Man Show i kommunikation

Begreppet interaktion innebär att alla deltar. Ingen är ensam ansvarig för att prata och inte lyssnar.

Kom ihåg att konversation är en omvänd handling. Vi pratar. De lyssnar. De svarar. Vi lyssnar.

Det är helt enkelt nonsens att ständigt prata, beröva andra sina möjligheter att tala.

Jag vet att vi är ivriga att visa vårt bästa själv. Jag vet att vi inte kan vänta med att uttrycka våra lysande tankar. Ibland är det viktigt att andra svarar på oss. Reklam

Att lära sig att vara en bra lyssnare är ofta förbisedd av begåvade högtalare.

När du lyssnar, ta anteckningar om vad de andra pratar om. Delta i de andra talar genom att luta något mot dem.

Låt oss inte gå iväg. Kommunikation innebär interaktion. Om vi ​​bara handlar om vårt eget innehåll och aldrig svarar, kallas det för att "ta enskilda personer", vilket definitivt är irrelevant för att lämna ett bra intryck.

Hatar du komplimanger? Jag gör inte

Leta efter något att prisa de andra. Det kan ta närmare varandra och ansluta till andra mer.

Om vi ​​tänker på det fysiska utseendet, var försiktig! Det verkar ytligt att kommentera utseende av andra människor.

Försök att vända sig till dressingstilarna. Komplimangera dem.

Är de väl matchade? Färgen ger lite upplysande makt?

Kom ihåg att konversationen är interaktiv. Om vi ​​berömmer de andra, är de mer villiga att berömma oss och BINGO! Vi får önskade anmärkningar och intryck.

Kom ihåg att 7 sekunder räcker för att förändra ditt liv!

Slutligen finns det två videor för att ge dig några insikter om hur man lämnar ett bra intryck på jobbet och på det första datumet:^{[7] [8]}

Referens