10 saker produktiva människor gör före sängen

De mest produktiva människor har alla vanliga vanor i sina dagliga rutiner som bidrar till deras framgång. De förstår att deras framgång börjar och slutar med sin mentala och fysiska hälsa, vilket nästan helt är beroende av sina vanor före sängtid.

Så, det är 10 saker som är framgångsrika och superproduktiva människor som gör att de ligger i topp 20 procent av penninginkomsttagarna i vårt samhälle

1. De granskar sin dag

Steve Jobs var en stark förespråkare för att leva livet till fullo varje dag. Han förklarade härligt detta begrepp när han sa: “Att vara den rikaste mannen på kyrkogården spelar ingen roll för mig. Att lägga sig på natten och säga att vi har gjort någonting underbart, det är det som betyder något för mig.”

Alla framgångsrika och rika människor, innan de lägger sig, tänker på om det som gör har betydelse. I slutet av varje dag tänker de på hur de har bidragit positivt till världen och granskar om de uppnådda målen överensstämmer med deras övergripande vision. Således planerar de att spåra deras framsteg och ta anteckningar för att göra det bästa i varje enskild sak de gör.

Så idag, innan du lägger dig, granska din dag eftersom det kommer att tvinga dig att klargöra vad du vill och motivera dig att vidta åtgärder mot dina mål. Reklam

2. De skriver ner sina tankar

Emmy-vinnande talkhowshow Ellen DeGeneres brukade skriva ner sina tankar, känslor och känslor när hon var yngre: “Skrivning är verkligen katartisk, för att det bara låter allt ut och tar ut det bästa av dig”.

Superproduktiva och framgångsrika människor skriver ner sina tankar, känslor, känslor och känslor. De försöker analysera när och varför sakerna gick rätt och fel. De skriver för att förbättra sina kommunikations- och tänkande färdigheter för att vara en bättre ledare. Så, genom att skriva saker ner kan du hjälpa dig att skärpa ditt tänkande, rensa ditt sinne, förstöra negativ självpresentation och uppmärksamma dina mest dominerande känslor genom dagen. Journaling kan berätta något om att du inte verkligen har betalat mycket uppmärksamhet åt dig själv eller om ditt liv.

Folk som Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson och Winston Churchill höll en dagbok, så varför inte ge ett skott?

3. De håller sina näsor i böcker

Detta är ett bevis på att läsare är ledande ledare. Microsoft miljardär Bill Gates är en ivrig läsare. Varje natt före sängen spenderar han en timme som läser en bok som spänner över en rad olika ämnen.

Många framgångsrika människor i världen är grymma läsare. De läser åtminstone i 10-20 minuter innan de går och lägger sig varje dag och de lär sig av vad andra talar om. De utökar sina kunskaper för att vara bättre beredda att leda och motivera sitt team och bygga multimillionärföretag. Reklam

En annan stor fördel med att hålla näsan i en bra bok på en nattlig grund är att läsningen förbättrar din hjärnans långsiktiga hälsa.

4. De ställer prioriteringar för nästa morgon

Med så många saker som händer dagligen kan det vara väldigt enkelt att förlora fokus på vad du försöker åstadkomma. Därför granskar produktiva människor innan de börjar sova sitt schema och planerar för följande dag.

De gör en lista över allt de behöver göra och innan de börjar arbeta ställer de prioriteringar på listan. Detta gör det möjligt för dem att gå in på nästa arbetsdag, känna sig bättre förberedd, mer självsäker och mindre stressad. Inkludera detta livsförändrande tips i din dagliga rutin genom att skriva ned de viktigaste 3 till 5 viktigaste uppgifterna du behöver göra nästa dag. Om du av någon anledning inte gör det här borde det vara det första du gör varje morgon. Och kom ihåg att varje minut som spenderas i planeringen sparar 10 minuter i körning.

5. De spenderar kvalitetstid med familjen

“En man ska aldrig försumma sin familj för företag.” -Walt Disney

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Helt sant! Du måste spendera kvalitetstid med din familj för att kunna anslutas och hålla kontakten. Livet är verkligen hektiskt och vad du än är en entreprenör eller en anställd känns det alltid som om det finns en miljon saker att göra och klockan är emot dig. Reklam

Men det är verkligen viktigt att behandla tid med din familj som en prioritet. Så spendera mer tid med meningsfulla samtal med dina barn, syskon eller föräldrar. Stäng av TV: n, äta middag med din familj och prata. Ju mer tid du spenderar tillsammans, ju bättre chans du har för att dela med dig av kvalitetsupplevelser.

6. De får saker gjort

Superproduktiva människor använder sina färdigheter, talanger, energier och kunskaper i största möjliga utsträckning. De gör de saker som behöver göras, inte bara de saker de tycker om att göra. De är villiga att arbeta hårt och förplikta sig att få jobbet gjort i slutet av dagen.

Ingen vet det här bättre än USA: s president Barack Obama som börjar dagen kvällen innan. När han vaknar vid sju, har han redan ett hopp på saker. Vi har alla 24 timmar och du måste använda din tid klokt, det är därför framgångsrika människor klämmer ut de mesta av de 24 timmarna som de kan.

7. De gör en digital detox

Efter att ha kollapsat på golvet från utmattning och brist på sömn, har Arianna Huffington varit en evangelist för “koppla ur”. I hennes bästsäljande bok Thrive delar hon vikten av att koppla ifrån vårt hektiska liv, slappna av och ta hand om vår kropp och själ, omdefiniera vad det innebär att lyckas i dagens värld.

Så, varje natt före sängen, sätt din telefon i ett annat rum, stäng av TV: n och spendera lite tid i stillhet. Du kommer att känna din energi sväva och övergripande hälsa förbättras. Dessutom får du mer tid för andra aktiviteter du verkligen tycker om. Reklam

8. De spenderar tid i naturen

Det finns inget större exempel än Sir Richard Branson. Men som Branson har demonstrerat under hela sin hektiska affärskarriär betyder det inte att du måste skära ut de saker du tycker mest om i livet. För att vara uppdaterad och redo för någonting, måste du hitta tid att gå i naturen och ha kul.

Om du inte kan simma i det kristallklara vattnet i Karibien kan det vara ett perfekt sätt att stänga av dina tankar om arbete efter en stressig dag och reflektera över olika saker som intresserar dig eller bara tömmer ditt sinne och njut av tystnaden.

9. De mediterar

Russell Simmons, Tim Ferriss och Oprah Winfrey, för att bara nämna några, alla meditera på morgonen och före sängen för att utföra sin fulla potential under hela dagen. Faktum är att när vårt sinne är mer avslappnad är vi mer mottagliga för idéer och hittar ännu enklare att fokusera på frustrerande uppgifter.

Så sätt åt sidan 10 minuter varje dag innan du lägger dig för att meditera och låt dina tankar strömma naturligt. Nästa dag blir du mer energisk, fokuserad och produktiv.

10. De ser sin framtid

Många framgångsrika människor tar några minuter före sängen för att förutse ett positivt resultat som utvecklas för de projekt de jobbar med. Oprah Winfrey är ett av världens superproduktiva människor som använder visualiseringstekniker för att bilda morgondagens framgång och få klarhet i utmaningar och hinder. Så, spendera några minuter varje natt och visualisera dig själv som framgångsrik nästa dag. Det här hjälper till att motivera dig för att få det att hända, eftersom du redan har sett det i ditt sinne.

Om du kan utveckla dessa 10 vanor av framgångsrika personer, ökar du produktiviteten över natten och ditt liv blir mycket bättre. Så, vilka framgångsrika vanor övar du innan du lägger dig?

Utvalda foto kredit: 156H via gratisography.com