11 skäl att vara glad

Vi tenderar att fokusera på våra problem i livet och att ta för givet våra välsignelser och prestationer. Det är naturligt att vi tänker på de svårigheter vi står inför och de utmaningar som vi måste övervinna, men det finns en verklig fara att när vi gör det kan vi bli viktade ner med oro eller negativa känslor. Det är bra att gå tillbaka ett ögonblick från vår dagliga omsorg och lista alla de saker som går bra i vårt liv. Det ger oss en positiv hiss och hjälper till att sätta våra problem i perspektiv. Här är ett sätt att räkna dina välsignelser.

1. Livet. Börja med att ge dig en poäng för att leva. Det kanske låter dumt men vänta ett ögonblick. Ditt liv representerar ett litet mellanrum mellan de stora tiderna när du inte fanns och när du kommer att bli död. Du är i det lilla ögonblicket just nu och du kan göra saker för att förändra ditt liv så var tacksam för det åtminstone. Reklam

2. Hälsa. Om du är frisk och inte lider av några större sjukdomar eller lidanden markera en annan punkt. Vi tar vår hälsa för givet och inser bara hur viktigt det är när vi blir sjuk. De flesta av oss har några mindre sjukdomar men om du är rimligt hälsosam så är du mycket bättre än människor som lider av allvarliga sjukdomar och du borde vara djupt tacksam.

3. Förhållande. Om du befinner dig i ett stabilt förhållande med en annan person, kryssar du upp en punkt. Om du ärligt kan säga att du älskar dem och de älskar dig så ge dig själv en bonuspunkt. Många söker efter kärlek utan framgång, så om du har funnit det, värna det och räkna med dig själv.

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Familj. Om du har barn, bröder eller systrar eller dina föräldrar vid liv, lägg sedan till en annan punkt. De kan vara frustrerande och de kommer att ha sina fel men de är ditt kött och blod. Vad som än händer i livet är din familj din familj och om du har dem runt dig, så borde du vara tacksam för det - fråga bara någon som har förlorat familjemedlemmarna. Reklam

5. Arbeta. Ge dig själv en poäng om du är i arbete eller heltidsutbildning. Även om det är tråkigt och ouppfyllande ibland är du fortfarande bättre än de många som desperat söker arbete.

6. Värde. Om du ärligt kan säga att du gör något som gör livet bättre för andra människor och lägger till verkligt värde, ge dig själv en poäng. Det kan innebära ditt arbete, ditt volontärarbete, din föräldraskap eller någon annan aspekt av ditt liv. Gör du världen till en bättre plats? Om inte så är det här ett område att tänka på.

7. Prestation. Kan du se tillbaka på något du är stolt över? Uppnådde du något som var värt? Det här kan vara på jobbet, i sport, med din familj eller något annat. Om du kan peka på något som folk skulle beundra, ge dig själv en annan poäng. Reklam

8. Framtida - 1. Har du något bra att se fram emot? Detta kan vara en semester, en kampanj, ett bröllop eller bara en resa till bio med din partner. Om du har något bra kommer upp så tänk på det, le och lägg till en annan punkt.

9. Framtida - 2. Har du en plan för din förbättring och framgång? Det kan innefatta din karriär, din utbildning, din ekonomi och dina relationer. Om du har en plan lägger du till en punkt. Du är bättre än de flesta av befolkningen. Människor med planer gör i allmänhet bättre än de som bara muddrar sig längs.

10. Finansiell säkerhet. Är du ekonomiskt säker? Bor du inom dina medel? Kan du se en rimligt välmående framtid? Om så är du mycket bättre placerad än människor som är belastade med alltför stora skulder och som kämpar för att få slutar mötas. Du borde få lite tillfredsställelse från det och du kan lägga till en poäng. Reklam

11. Vänskap. Har du en eller flera goda vänner som du kan dela dina glädje och problem med? Finns det någon vars företag du tycker om och med vilken du kan skratta? Om så ger dig en sista punkt.

Lägg upp din summa Hur många poäng fick du? Maximalt är 12. Åtta eller över är ett bra betyg. Nu ta en stund att uttrycka tack för din framgång och lycka. Du har mycket att vara tacksam för.

Bild: Pixietart

Klicka här för att gå med på Lifehack på Facebook!