12 Kraftfulla vanor av lyckliga relationer

Vanor kan ha en stark inverkan i ditt förhållande. Definitionen av en vana är: “ett konsekvent och regelbundet mönster av beteende”. Du kan antingen skapa positiva vanor eller negativa vanor, och när du börjar träna dem blir de så småningom en handling som är medvetslös. När det gäller att ha ett lyckligt förhållande finns det vissa vanor som kan ha en kraftfull och positiv inverkan. Det är viktigt för dig att vara kortfattad när du skapar rutiner, speciellt för ditt förhållande. Du måste göra en insats varje dag för att träna dem så att de blir andra naturen för dig. Det tar ungefär 21 dagar att skapa en vana, oavsett om det är positivt eller negativt. I denna artikel kommer jag att dela med dig 12 kraftfulla vanor av glada relationer. Dessa vanor har hjälpt både i mitt äktenskap och för de par som jag har arbetat med. Implementera var och en av dessa vanor i ditt förhållande och börja återansluta med din partner!

1. Visa alltid respekt för din partner

Att visa respekt för din partner är en vana som är värd att skapa, eftersom det är en nödvändig ingrediens för att skapa en lycklig, hälsosam och långvarig anslutning. När du uttrycker respekt mot din partner uttrycker du din kärlek, acceptans och värme. När du uttrycker respektlöshet uttrycker du att du inte accepterar din partner. Respektera din partner handlar om att värdera dem för vem de är, inklusive skillnader. Du kan ha en annorlunda utsikt över livet men det betyder inte att du ska respektera din partner och lägga ner dem.

När du upplever oenigheter, se till att du respekterar din partners skillnader. Detta tillåter dig inte att försämra din partner ut i allmänhet eller framför vänner och familj. Visa alltid respekt, särskilt när du är oenig. Det kommer att finnas tillfällen där du inte håller med om ett problem och det kommer att bli hur du hanterar problemet som ett lag som kommer att göra hela skillnaden i världen.

2. Gå och gå med din partner

Det här är en vana som min man och jag har skapat där vi har märkt en djupare relation i vårt förhållande. Om du älskar naturen och spenderar tidskvalitet med din partner, gör det vanligt att gå - antingen på morgonen innan du börjar din dag eller på kvällarna. John och jag går på kvällarna och på söndagsmorgnarna. Det är ett mentalt beslut som vi gör varje dag för att gå tillsammans. Detta främjar konversation, kvalitetstid och exponering för frisk luft. När du väl har etablerat denna vana kommer din kropp faktiskt vilja gå. Jag har upplevt detta med John: Eftersom vi har gjort det vana att gå på kvällarna och på söndagsmorgnar, vill min kropp att spendera den tidskvaliteten. Att promenera med din partner främjar också bra övning, och kan vara lika enkelt som att gå upp i ditt block och tillbaka. Bestäm med din partner hur länge och hur ofta du vill gå nyckelfaktorn är på samma sida och se till att du gör det mentala beslutet att upprätta denna vana tillsammans. Reklam

3. Stäng av TV: n på kvällarna och vara med din partner

Hur kan du eventuellt ansluta till din partner när TV: n alltid är på? Det finns ingen anslutningsbyggnad när du båda ständigt stirrar på tv-skärmen på kvällarna. Gör det mentala beslutet att stänga av TV: n på kvällarna och tillbringa kvalitetstid tillsammans. Ibland kan du snuggla och titta på en film, men undviker att titta på tv de flesta kvällar. Ta tid att fråga din partner om sin dag och hur de gör det. Denna vana skapar förbindelse och kärlek. Snuggla upp på soffan och prata med din partner; prata om varandra och vad de två av er kan göra för att utveckla ditt förhållande. Det kommer alltid att finnas något att prata om, oavsett om det planerar för nästa semester eller din nästa dag natt. Fokusera på att utveckla ditt förhållande och prata om problem som behöver åtgärdas.

4. Ta din partner kaffe på morgonen

Den här enkla gesten betyder mycket för min man. Han njuter av att dricka kaffe och förmedla det till honom på morgonen uttrycker kärlek och kärlek. Om din partner gillar att dricka kaffe på morgonen, skapa denna vana och uttryck kärlek genom denna tjänstehandling. När jag tar med John en kopp kaffe, visar det att jag bryr mig, och att det här är ett sätt att jag kan älska honom. Vakna några minuter tidigare så att du och din partner kan tillbringa lite kvalitetstid tillsammans innan du går till jobbet. Detta är en enkel men kraftfull vana med glada relationer.

5. Uttryck positiva attribut om din partner till andra

Vanan att uttrycka positiva attribut om din partner kommer att bidra till att fördjupa anslutningen i ditt förhållande. Tvärtom, att uttrycka negativa attribut om din partner kommer bara att bygga en lång mur mellan er två. Känner du till ett par som alltid argumenterar offentligt och uttrycker negativa egenskaper om varandra till vänner? Detta är en dålig vana som slutligen förstör ett förhållande. Detta negativa beteendemönster skapar misstro, urkoppling och bristande respekt. Gör en vana att uttrycka positiva attribut för andra. Detta positiva beteendemönster skapar beundran, kärlek och kärlek. Reklam

6. Återanslut hela dagen

Vi har sådana upptagna scheman som att ansluta till din partner hela dagen kan vara sista prioritet, men om du vill ha ett lyckligt, långvarigt förhållande är det viktigt att du återansluter med din partner hela dagen. Det kan vara lika enkelt som att skicka en kärleksfull text under din lunchpaus eller ge din partner ett samtal på vägen hem. Denna vana är tänkt att hålla kontakten och fokusera med din partner. Även om du har ett hektiskt schema kan du fortfarande göra tid att spendera ett textmeddelande eller ge din partner ett telefonsamtal. Vara kreativ. Tänk på sätt som du kan göra för att återansluta med din partner hela dagen.

7. Tala om din partners kärlekspråk varje dag

Gary Chapman skrev en bra bok om de 5 kärleksspråken där par kan uttrycka och uppleva sitt språk om kärlek och kärlek. När du tittar på dessa 5 kärleksspråk, ta tid för att ta reda på hur du känner dig mest älskad och hur din partner känner mest kärlek. Tänk dig att du har en kärlekstank inuti dig. Varje gång din partner pratar ditt kärleksspråket fylls din kärlekstank. Varje gång din partner inte uttrycker ditt kärleksspråk, kör din kärlekstank lågt. När det gäller kraftfulla vanor av glada relationer, skapar vanan att prata din partners kärleksspråket dagligen upprättar kärlek, kärlek och värme i ditt förhållande.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

8. Matlagning och städning

Det är alltid mycket roligare när du lagar mat med din partner. Jag vet att jag gillar att laga mycket mer när John hjälper till. Vanan att laga ihop skapar intimitet, samband och kärlek; Att göra och äta mat blir en intim handling när du är med din partner. Jag uttrycker min kärlek genom att laga mat och äta med min man (med tv-apparaten), som bygger en djupare koppling mellan oss. Detta är ett perfekt tillfälle att tillbringa kvalitetstid tillsammans. Reklam

Om du eller din partner föredrar att göra matlagningen, gör det en vana att den andra personen rensar. En vana som John och jag gör är att när jag lagar mat, rensar han upp efteråt och vice versa. När John rensar upp efter att jag lagar mat, det visar uppskattning för min matlagning och att han värderar mig. Det är viktigt att du alltid uppskattar och värdesätter din partner, även om det är lika enkelt som att städa disken. Det är trevligt att veta att John uppskattar kärleken som jag lägger i min matlagning och vill göra disken är ett tecken på kärlekens tillgivenhet.

9. Express uppskattning till din partner varje dag

Uppskatta din partner! Så enkelt är det. Men du vill uttrycka uppskattning i ditt förhållande, gör det. Gör det varje dag. När det gäller kraftfulla vanor av glada relationer, handlar det om att uttrycka din uppskattning för din partner. Detta kan lämna en kärleksanteckning innan du går till jobbet eller tar hem blommor i slutet av kärleken. Detta går tillbaka till att tala med din partners kärleksspråk. Ta reda på din partners kärleksspråk och uttrycka din uppskattning för din partner genom sitt kärlekspråk. Om din partner känner sig rörd av tidskvalitet, se till att när du kommer hem från jobbet, “Stäng av” och fokusera din uppmärksamhet på din partner. Sitt på soffan och var bara med din partner. Vilket älskar språk som din partner talar, se till att du pratar samma språk. Gör det till en vana att uppskatta din partner varje dag.

10. Samarbeta som ett lag mot mål (kort och lång sikt)

Ett lyckligt förhållande fokuserar på kort och långsiktiga mål. Dessa mål är både för varje individ och också som ett par. Olyckliga par har inget att se fram emot i livet. De slösar bara sin tid på ytlig nonsens och försöker att leva upp till samhällets glädjestandard. Fokusera i ditt förhållande på att skapa, etablera och uppnå mål. Lyckliga par har mål som är små och stora. Följ denna målmall och starta vården av kontakten med din partner.

11. Tillbringa tidens kvalitet på morgonen för att reflektera och vara med partner innan du börjar dagen

Det är lätt att komma in i en träningsrutin där du vaknar, äter frukost, går till jobbet, kommer hem, äter middag, tittar på TV, somnar och börjar om igen nästa dag. Denna rutin börjar definitivt dränera ditt förhållande och den relation du har med din partner. Vi har sådana upptagna scheman att det är ännu viktigare att ta tid på morgonen och reflektera med din partner. Fokusera på vad som tog dig två tillsammans och uppskattar det. Det är lätt att tillåta stress, frustration och distraheringar för att komma i vägen för ett lyckligt förhållande, men när du tar tid på morgonen att älska och uppskatta din partner, skapar du en vana som är fylld av värme, kärlek och omsorg . Reklam

12. Snuggle på morgnar och kvällar

Ta dig tid att snuggla innan du börjar dagen och innan du lägger dig. Detta kan vara så enkelt att du håller varandra i sängen några minuter innan du börjar dagen. Visste du att den fysiska kontakten frisätter ett hormon som kallas oxytocin? Ju mer du upplever fysisk beröring med din partner, ökar din oxytocinnivå. Efter en lång arbetsdag, ta tid innan du lägger dig och kramar!