Brett Ramsey
0 
1481
323
Vissa människor använder sin morgon som om det var deras sista glimmer av frihet innan deras svåra dag börjar. Var inte den personen. På morgonen är din tid att utnyttja resten av din dag, det är inte en ö i tiden. Morgonen är grunden för din rena och produktiva dag. Genom att bygga en sund morgon som är kopplad till resten av dagen kommer du att välsigna dig senare på eftermiddagen. Du kommer inte bara att känna dig mer lugn, du kommer också att vara mer produktiv. Produktiva morgnar är faktiskt inte med någons räckvidd. Phew.
Följ dessa 4 enkla steg för att utnyttja den morgonmakt.
1. Din morgon är inte en ö i tid.
Sluta behandla din morgon som om det var din tid att skämma bort innan din "riktiga dag" börjar. Du kan använda dina kvällar för att du skulle behöva det. Dina morgnar är en integrerad del av din dag. Från det ögonblick som dina ögon är öppna har din dag officiellt börjat. Använd den här dyrbara morgontiden till din fördel senare på dagen då din energi och mental agility sjunker. Kom i köket och få dig en näringsrik start på dagen (nej, kaffe är inte en stabil frukost) och medan du är där tänker du framåt för din lunch och middag. Har du hämtat sallad från igår kväll till lunch? Vad sägs om middag? Kan du ta de 2 minuterna för att lägga på en linssoppa och fluga lite brunt ris i din riskokare? Är du alltid hungrig på jobbet? Packa några friska snacks. Reklam
Beviljas, dessa måltider och tilltugg behöver tanke och handling före handen, men du skulle bli förvånad över hur många människor som är så dimmiga på morgonen att de har all rätt utrustning för att piska upp ett näringsrikt mellanmål / middag / lunch och inte även tänk på det eftersom de häller sig en kaffe och kolla deras Twitter status uppdateringar.
Ledsen att vara brutal men precis som det inte finns några undantag för att finansiera budgetar, för produktiva människor finns det inga undantag för tidsbudgetar. Din morgon själv och eftermiddag själv är BFF. Glöm det inte.
2. Ingen email
Det sägs att vi behöver ta dig ur "låt mig bara kolla min e-post" -inställning. Din epost är en brevlåda, enkel och enkel. Om du städade ditt hus 3 minuter innan dina inlagda anlände skulle du springa utanför för att kolla din brevlåda varannan minut? Det skulle vara ganska slöseri med tiden skulle det inte? All den tiden slösas mellan att kasta rubban i lådor och springer ner i trädgårdsvägen för att öppna brevlådan och kontrollera ... ja det finns inte en trädgårdsväg som leder till att du kontrollerar din e-post men konceptet är exakt detsamma. Genom att kolla din e-post varannan minut vänder du din produktiva tid till schweizisk ost och det är inte vad morgonen är för. Reklam
Hela böckerna har skrivits och läser farorna med att kontrollera e-mail på morgonen. Dessa böcker är inte fel, så förbinder sig att stoppa den tiden att slösa vana just nu. Kontrollera din mail senare på morgonen (eller efter lunch) när din kreativitet börjar minska och du kan börja bli mer reaktiv än proaktiv. Ta e-post från din telefon just nu. Ja, jag kan vänta några minuter. Om det är svårt att bryta vanan eftersom det har blivit en beroende av sorter. Gör det ändå, lita på mig, ditt 3 pm-själv tackar dig.
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln3. Inga sociala medier
Nu när vi har nämnt e-postmissbruk finns det ingen hemlighet att sociala medier också är beroende. Gå och titta på någon grupp tonåringar och se hur många som interagerar med varandra och hur många uppdaterar där instagramstatus. Det är en pest. Var inte som dessa människor. Det finns inget socialt om sociala medier. Det är en annan falsk upplevelse av det glänsande röda blinkande ljuset som lovar oss spänning, falsk anslutning och nyhetsuppdateringar. Vi behöver inget av det på våra morgnar.
I en perfekt värld skulle du skämma bort din sociala medier beroende på söndagskvällar som en rolig aktivitet. Absolut aldrig på en vardag och aldrig någonsin på morgonen. Ta alla dessa sociala medier beroende av din telefon. Sluta ljuga för dig själv att det får dig att anslutas, det är en falsk verklighet du bor i. Om du verkligen vill vara produktiv måste du sluta donera din tid, fokus och energi till värdelösa insatser. Reklam
4. Inget beslutsfattande
Som Dr Barry Schwartz lär oss så vältaligt: Vi bombarderas till vänster, höger och centrum med beslutsfattande. Att fatta för många beslut leder till beslutsfattande trötthet, så att vi blir så utmattna från att fatta beslut på de små sakerna att vi inte har tillräckligt med beslutsfattande när det gäller de beslut som faktiskt spelar roll. Så effektivisera morgonen så att du inte behöver tänka. Lämna en tandkräm, ett schampo och en tvål så att du kan njuta av morgonen utan att tänka dig. Köp inte alltför många spannmål och skapa en lunch- och middagsplan så att du inte slösa bort dina dyrbara tidiga morgonhjärnceller på onödiga beslut. Skapa en garderob av enkla men fantastiska arbetskläder så att du inte behöver skapa klädkombinationer innan du är helt vaken.
Så om vi tar bort sociala medier och allt beslutsfattande ... vad är morgon för? Morgon är för tre huvudkategorier av levande. För det första, efter en god natts sömn borde vi vakna med ett par bra idéer eller åtminstone en person vi vill nå ut till eller ett telefonsamtal vi behöver återvända. Ta inte hand om den ideen klockan 5 på morgonen, eftersom det antingen kommer att vakna upp en trevlig person som fortfarande sova eller locka dig till att göra mer email ... helt enkelt spela in din fantastiska idé till handling senare på dagen. Dessa bra idéer blir ofta glömda eller inte inspelade, vilket slöseri!
Morgon är också för att ansluta med våra nära och kära, ha en konversation med barn eller ens (gis!) Skjuta några hoops innan de går i skolan. Vad sägs om en morgonjogga för dig ensam eller med din make? Reklam
Och kom ihåg att dina morgnar är kopplade till kvällarna, se vad du kan göra nu för ditt självmorgon. Du ser en gång vi tar bort de falska kryckarna vi kommer att verkligen leva, verkligen ansluta och verkligen vara produktiva och det är verkligen vad morgnar är för.