6 Viktiga påminnelser som hjälper till att minska smärta

Utgåvan av den nya smärtstillande läkaren Zohydro har varit i nyheterna mycket i år och med goda skäl. Förenta staterna ansvarar för nästan 99% av världens hydrokodonförbrukning och 84% av världens oxykodonförbrukning. Vi är ett land beroende av smärtstillande piller, och det är dags att vi mötte den verkligheten.

Som en ivrig drogexperimenter har jag känt mer än min rättvisa andel av missbrukare. Jag har känt många bra människor som gick för långt i deras sökning för att minska smärta och överdoserat. Oavsett om det är fysiskt eller mentalt, är smärta väldigt verkligt, och det är bara genom att konfrontera det med att vi någonsin kommer att finna lättnad.

1. “Detta är bara tillfälligt ... ”

Allt i livet är tillfälligt, även livet själv. Tänk på alla saker du överlevde för att komma hit - babyar gråter av en anledning. Hela vårt liv definieras i huvudsak av hur vi återhämtar oss från födelseskramen. Vi lär oss i en mycket ung ålder att livet inte är rättvist. Vi är hjälplösa och till våra föräldrars nåd, eftersom de är större än vi är. Reklam

Genom yoga och meditation har jag lärt mig att upprepa denna mantra när som helst blir det dåligt. Det förflutna har redan hänt, och framtiden är ännu inte. Vad som är viktigt är just nu, så släppa bort smärta över saker som inte händer just nu i din närmaste närhet.

2. Motstånd är meningslöst.

Vince Lombardi sa det bäst - ingen smärta, ingen vinst. Smärta är nödvändigt för att växa starkare, och motstå det kommer inte att göra det gå iväg. I själva verket sänker motståndet din energi, så du kommer att känna smärta i ett svagare tillstånd.

Snarare än att slösa din energi, följ Buddhas läror och träna motstånd. I stället för att bli arg, känner sig ledsen för dig själv, eller spänner upp, accepterar din smärta och börjar hantera verkligheten av den. Det kommer att hända på ett eller annat sätt, så du kan också ha en humor för det. Reklam

3. Det är ok att gråta.

Smärta orsakar tårar, särskilt känslomässig smärta. Om du har upplevt en förlust eller annars skadar, gråta ut det. Du är inte mindre en man för att gråta, du är inte en alltför emotionell kvinna. Tårar gör dig inte ett barn, och även om de gjorde det skulle det inte vara en dålig sak. Barn är mer ärliga än vuxna ändå.

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

4. alla gör ont

Alla upplever smärta varje dag, i en eller annan form. Ju mer framgångsrik någon är, ju mer smärta de har upplevt. Bara för att någon ler på ytan betyder inte att de inte har ont - det betyder att de har lärt sig att klara sig.

Kolla in organisationer som det sårade krigareprojektet, speciella olympiska spelen och den katolska kyrkan. Var och en av dessa organisationer behandlar smärta på ett annat sätt, men den katolska kyrkan åt sidan, de leker igenom den. Ingen gör det genom livet utan smärta, och du är inget undantag. Reklam

5. För att uppleva glädje behöver du smärta

När du upplever smärta, kom ihåg det och njut av det. Om det inte var för smärta, skulle du inte ha något nöje. Det är de nedgångar som gör att upplevelsen känns bra - utan dem är allt bara platt och bla. När jag ler mitt mest äkta leende, är det aldrig på grund av alla de goda sakerna i världen.

Mitt mest äkta leende kommer från insikten att jag är en överlevande. Jag har överlevt värre än detta, och jag fortsätter att överleva långt efter dagens smärta är borta.

6. Mind over matter

Alla dessa tricks lägger till en universell sanning. Vi är mästarna i våra egna öden och skaparna av våra egna världar. Glädje, smärta, rikedom, fattigdom, krig, fred, natt, dag, hett och kallt - de finns alla samtidigt på denna planet. Du har makt och frihet att välja ditt eget öde. Använd den. Reklam

Smärtstillande piller verkar som en lätt knapp, men någon i rehab kan berätta en lätt knapp finns inte. Snarare än att drunkna ut dina problem, konfrontera och omfamna dem. Du går inte igenom någonting som miljontals människor genom historien inte har övervinna. Jag kanske inte känner till den exakta smärtan du upplever, men någon gör det. Om de kan slå det, så kan du.

Utvalda fotokredit: Geralt via pixabay.com