6 steg för att sluta oroa sig för vad andra människor tycker om dig

Jag kommer ihåg när jag var mycket oroad över vad andra tyckte om mig och hur förödande det var om jag upptäckte att jag blev missförstått och märkt felaktigt. Det var försvagande, konsumtion och helt onödigt.

Om du befinner dig oroande för vad andra tycker om dig, här är en plan att släppa den mentala tortyren och anta en mer empowering (och befria) perspektiv.

1. Observera när de oroliga sätter i

Chansen är att du inte oroar dig för vad alla tänker på dig hela tiden.

• Vad som händer i de tider du börjar besätta över någon annans åsikt om dig?
• Vem är de människor som utlöser oroen?
• Vilken makt har de över dig? Är det verkligt?

Genom att vara medveten om när du oroar dig och över vem kan du börja se den inverkan det har på din sinnesro och förmåga att fokusera.

2. Identifiera och förstå varför du bryr dig

Vad gör vad andra tycker om dig så viktigt?

Chanserna är att om andra människors åsikt orsakar dig att oroa dig, har du en tendens till att folk är snälla. Att ha gillat och gynnat har sannolikt varit en vinnande formel för dig tidigare. Reklam

Det finns fördelar med att ha någons höga hänsyn, men om det inte kommer naturligt, genom att bara vara dig, betalar du också ett högt pris för deras uppfattning. Det kommer att vara en tendens att blanda problem under mattan och tolerera saker som inte fungerar för dig.

Förstå varför du bryr dig kan du undersöka om det här är en formel du vill fortsätta att anställa och i vilken grad. Du kommer att ha möjlighet att göra ett val istället för att falla i samma gamla mönster som inte längre kan tjäna dig eller ditt högre bra.

3. Förstå att du inte kan styra vad andra tycker om dig

Oro är ett svar på känslan utan kontroll. Verkligheten är att du inte kan styra vad en annan person tycker om dig. Det finns för många variabler på spel.

Vad de flesta inte förstår är att vi ofta bildar andras åsikter utifrån föreningar som vi tidigare haft.

Jag är tränare. När jag först träffar människor, om de har träffat andra tränare ska de se och utvärdera mig genom filtret av tidigare erfarenheter av tränare. Jag är medveten om detta och jag accepterar det med att veta att ju mer tid de spenderar med mig desto fler möjligheter kommer det att finnas för dem att ändra sin åsikt.

Om de inte spenderar mer tid med mig, ja, vad bryr jag mig om deras åsikt ändå? Reklam

Och i övrigt är det inget av vår verksamhet vad andra tycker om oss. Det är deras privatliv.

Vad jag är oroad över är hur de behandlar mig. Om jag behandlas professionellt och lämpligt, då är någon negativ åsikt igen ingen av mina affärer. Om jag inte behandlas bra är det mitt ansvar att ta itu med det. Tills dess…

4. Rikta din energi till positiva saker

Människor kan känna när det är viktigt för dig att vara lik. Detta gör att du verkar försöka för svårt, ointressant och behövande. I huvudsak arbetar du mot ditt mål att ha bra relationer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Ta avtrycket och fokusera på saker som du är intresserad av som ger dig glädje eller som kommer naturligt till dig. Detta kommer inte bara att distrahera dig från din oro, vilket är slöseri med din tid och energi, det kommer också att börja locka folk som är intresserade av det du är intresserad av.

När du är omringad av människor som delar dina intressen och värderingar kan du låta din vakt och njuta av den tid du spenderar med dem. Att vara ditt naturliga själv blir lätt och enkelt och du är mindre oroad över vad andra tycker om dig.

5. Öva Daglig Självkärlek och Acceptans

Bekymrad över vad andra tycker om oss och människors tillfredsställande stammar från en uppfattning att vi inte är lika värdiga som en annan person, våra behov och önskemål är inte lika viktiga som deras. Detta perspektiv är roten till problemet, men det är bara ett perspektiv och kan ändras. Reklam

Börja dagen med att erkänna att du är lika med alla andra på denna planet. Det finns ingen ovanför eller under dig. Vi har alla olika roller men det gör inte någon mer värdefull som en människa.

Kom upp med uttalanden som bekräftar denna sanning. Jag har en vän som upprepar sig själv, “Jag har all rätt att vara i detta rum. Jag har erfarenhet och ett perspektiv som ingen annan har.” Detta uttalande gjorde det möjligt för henne att komma över hennes nervositet när hon träffade VD: s och högdrivna advokater.

Vad är din sanning?

6. Lev ett liv som behagar dig

Tänk på det, om du oroar dig för vad andra människor tänker på dig, blir ditt liv om deras åsikt och du kommer att börja leva på ett sätt som är inkonsekvent med den verkliga dig. Detta skapar enorm stress och kommer att påverka dina relationer, din hälsa och din sinnesro.

Om du måste oroa dig, oroa dig för din åsikt om dig själv. Hur kan du hålla dig i högre uppfattning?

Vad är det liv du vill leva som kommer att ge dig mest glädje? Reklam

Sammanfattningsvis…

Det finns inget fel med att vilja gilla, eller hållas i hög grad. Att bygga relationer och bilda partnerskap är avgörande för din framgång.

Om du stannar dina värderingar och gör dina egna saker behöver du inte vara bekymrad över de få personer som bara inte verkar få dig. Du kan leva ditt uppfyllande liv och de kan leva sitt.

Vilka andra rekomendationer skulle du göra för att övervinna oroa dig för vad andra tycker om dig? Lägg till dem i kommentarerna nedan. Jag är säker på att gemenskapen skulle uppskatta några tips eller förslag.

Utvalda foto kredit: medelålders-affärskvinna-ha-headache.jpg / Michael Jung via veer.com