7 Principer för att hålla lugnet när arbetet blir vansinnigt

Arbetet kan vara hektiskt några dagar. Oavsett hur väl oljad en maskin är, blir vi alla överväldigade nu och då. Något systemfel, fälttur, influensa eller Guds handling kan slå din arbetsplats, och du måste rulla upp ärmarna och städa upp det. Om jobbet sätter dig ner och du är online för att ignorera det, gör du det fel. Här är de sju principerna att hålla sig lugna oavsett hur galet arbete blir.

1. Påminn dig själv Det är bara tillfälligt

Livet är tillfälligt. Allt i livet är tillfälligt. Du är tillfällig. Oavsett hur dåliga saker är just nu, det är bara tillfälligt. Sug upp det och gör det igenom, och du blir så mycket starkare, klokare och vackrare för den. Du har varit sämre än den här. Reklam

2. Meditera och / eller Medicate

Med den holistiska uppfattningen är meditation svaret på alla problem. Dina problem blir lättare att övervinna om du stannar tillräckligt länge. Jag har använt meditation till stor framgång för att hålla mig lugn på jobbet, och du kan också. Allt som krävs är att stänga ögonen en minut och lyssna på andan. Känn ditt bröst expandera och kontrakt när du andas in ... och ut ... i ... och ut ... På så lite som fem minuter blir du uppdaterad och förnyad, vilket gör arbetet lite lättare.

De mest holistiska lärarna ignorerar fördelarna med mediciner, men västerländsk medicin är receptbelagd och jag skulle göra dig en stor disservice för att inte känna igen det här. Om saker verkligen blir för mycket och din stress eller ångest bara inte kommer att gå iväg, gå och se en läkare för att diskutera åtkomstbehandling eller anti-ångestläkemedel. Känn också dina gränser om du bestämmer dig för självmedicinering, eller så kommer du sluta skada dig mer än att hjälpa. Reklam

3. Stoppa multitasking

Ibland biter du av mer än du kan tugga. Bara för att du står inför ett berg av pappersarbete betyder inte att du måste nå toppmötet i ett skott. Att ha mer arbete betyder inte att du måste göra mer på en gång - det är inte som att du plötsligt får supermakter när arbetet kräver det. Fortsätt i en takt du är bekväm med. Splitting ditt fokus kommer bara att trösta dig snabbare ut.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Acceptera misslyckande

Oavsett hur bra du är på vad du gör, oavsett hur mycket du övar, kommer du att misslyckas i livet. Det är oundvikligt. Att acceptera möjligheten till misslyckande gör det lättare att komma igenom arbetet. Saker kan vara dåligt om du misslyckas, men om du inte befinner dig i militären eller en bombgrupp, leder få tidsfrister till faktisk död. Gör ditt bästa för att leverera resultat, men om det inte händer, vet du åtminstone du gjorde ditt bästa. Reklam

5. Ta en vandring

Ibland måste du gå bort från kontoret för ett ögonblick för att samla dina wits. Var inte rädd för att ta en 15-minuters promenad för att hålla din sanity trots den galen arbetsbelastning du står inför. Det kan kännas som slacking off, men det är bättre för dig på lång sikt. Jag älskar att ta promenader för att uppmuntra mitt sinne och kropp samtidigt som jag ger mig tid från värmen för att formulera planer för att komma igenom allt. Testa.

6. Sluta surfa på Internet

Låt oss vara ärliga - du förhalar just nu. Det finns ingen verklig affärsform för att du ska vara online. Du undviker arbete. Om du inte undviker arbete genom att surfa på Internet, kanske arbete inte skulle vara så galen. Du skulle få dina uppgifter färdiga, och du skulle senare ha tid att surfa på Internet. Jag bor online, så jag kan försäkra dig om att inget händer just nu som inte kan vänta en timme eller så för att läsa om. Om något viktigt händer, hörs det om det. Fokus på arbete. Reklam

7. Vet när du ska vika dem

Vissa arbetsplatser är alltid galen. Tänk på vad hyresgästen sa till dig: sa de att det kan vara tillfälligt övertid, och plötsligt får du reda på det “tillfällig” betyder 12-timmars dagar sju dagar i veckan? Tillfälliga (d.v.s. 3-6 månader) kränkningar av galen arbetsbelastning är normala, men om du hela tiden känner att jobbet är galet, kanske det här inte är jobbet för dig. Ta en stund att verkligen titta på ditt liv och bestämma om det är värt det. Om det inte är, var inte rädd för att gå. gör det bara på ett professionellt sätt.