7 Tecken på manipulation i relationer (och hur man hanterar det)

Manipulation är vanligare i relationer idag än någonsin. Med ökningen av sociala medier och nedgången i interpersonella relationella färdigheter blir människor mer och mer manipulerande.

Men manipulation i relationer är inte alltid resultatet av en ond avsikt. Faktum är att det ofta är oskyldigt och ofarligt. I de flesta fall är den person som gör manipulationen inte ens medveten om att de manipulerar sin partner. I vissa fall är de medvetna om det, men de anser att det är ofarligt. I några fall är manipulation en del av ett giftigt mönster i förhållandet och det fortsätter att fortsätta och fortsätta för alltid.

Men du bör vara försiktig med någon typ av manipulation i relationen. Även om det ibland kan vara ofarligt kan manipulation snart bli ett giftigt mönster om du inte hanterar det ordentligt och talar om det med din partner.

Innehållsförteckning

1. Tecken på manipulation i ett förhållande
2. Hur man hanterar manipulation i ett förhållande
3. Slutgiltiga tankar

Tecken på manipulation i ett förhållande

Låt oss titta på några vanliga typer av manipulation i ett förhållande:

1. Dolda kontrakt

Termen “Hemligt kontrakt” beskrivs av Dr. Robert Glover i sin bok “Inte mer herr snygg kille”.^[1] Denna typ av manipulation är mycket vanligt hos män som är osäkra i ett förhållande. Men det kan också ses hos kvinnor.

Ett hemligt avtal är helt enkelt ett kontrakt som många människor gör i sina tankar men aldrig riktigt diskuterar det med sin partner. De kommer att göra något bra för sin partner och förvänta sig något i gengäld.

Till exempel, “Jag ska köpa henne den klänning hon gillade. Jag är säker på att hon kommer att ha sex med mig ikväll.”

Eller ett extremt fall av ett sådant kontrakt kan vara något liknande, “Jag betalar för hennes utbildning och stöder henne i sin karriär. I gengäld är jag säker på att hon kommer att älska mig och vara lojal mot mig.”

Naturligtvis, när saker inte går som planerat blir de arg och det leder till en kamp. Ibland håller de ilska inuti och det fastnar tills det blåser upp. Men sådan typ av manipulation leder aldrig riktigt till något bra.

2. Fällan

“Tror du att hon ser bra ut i den klänningen?”“Ja visst.”“Jag visste att du gillade henne. Hur länge har du varit besatt av henne?”

En vanlig typ av manipulation som människor använder är att skapa en fälla för sin partner. Det kan vara så enkelt som ett ordfälla. Eller något extremt komplicerat och manipulativt som att få en vän att träffa sin partner. Reklam

I båda fallen är det fel att göra det och hur du ska reagera beror på deras avsikter och orsaker bakom manipuleringen.

3. Tyst behandling

Den tysta behandlingen är den föredragna typen av manipulation för många människor. I stället för att tala om frågan till hands väljer de att ge sin partner den tysta behandlingen.

Nu är den tysta behandlingen i sig inte dålig. Mycket, tyst och tänkande på problemet kan hjälpa dig att komma till en slutsats. Men vissa människor gör det med avsikt att straffa sin partner och vinna argumentet.

Men om de håller den tysta behandlingen igång tills du ber om ursäkt, även om du inte hade fel, så har du en mastermanipulator till hands och du måste ta itu med denna fråga så snart som möjligt.

4. Kontrollera dina meddelanden

En annan typ av manipulation som folk använder är att de ständigt kommer att kontrollera dina meddelanden bakom ryggen eller framför dig.

Det är i de flesta fall en förrädling av förtroende och invasion av privatlivet. Men vissa människor lär sig att manipulera sina partners att acceptera detta beteende. De kommer att säga saker som, “Om du inte har något att gömma varför bryr du dig om?”

Denna typ av manipulation är vanligtvis vanligt i relationer där en partner har lita på frågor. Dessa förtroende är ofta ett resultat av något som hände i relationen.

Men i många fall är dessa förtroendefrågor helt enkelt otryggheten hos en partner som drar in i relationen.

5. Social Media Shenanigans

Sociala medier har gjort manipulering väldigt enkelt. Du kommer ofta hitta passiva aggressiva kommentarer och en båtladdning av olika manipulativa taktik som används av personer som älskar social media manipulation.

Om din partner använder sociala medier för att manipulera dig, är det troligt att de gör det för att göra dig avundsjuk eller att sätta dig ner. De kan göra saker som,

• Lägg in bilder med någon av motsatt kön.
• Lägg in passiva aggressiva citat som kan riktas mot dig. Saker som, “Om du inte kan hantera mig på min värsta, förtjänar du inte mitt bästa.”.
• Aktivt gillar och kommenterar statuser eller bilder på en ex eller någon de känner du är avundsjuk på.

6. Att hålla kön för att få vad de vill ha

Det första som kommer att tänka på är en mycket direkt typ av manipulation som många människor ser i deras relation. Det är ganska vanligt med kvinnor men män har varit kända att göra detta också. Reklam

De håller kön från sin partner för att de inte får vad de vill ha. Ibland håller de sig av kön för att straffa en partner för att göra något de inte tyckte om.

“Ta inte ut papperskorgen? Tja, vänta inte någon åtgärd ikväll.”

Läs Nästa

5 sätt den tysta behandlingen verkligen skadar (och hur man hanterar det)

Varför vissa människor har brist på empati (och hur man hanterar dem)

19 Gyllene delar av förhållande råd från experterna

“Köpte mig inte det halsbandet jag ville ha? Du kommer inte att se mig naken tills du gör det.”

Att hålla kön är inte alltid en stor sak i ett hälsosamt förhållande. Så, om din partner gör det bara för att reta dig eller de spelar, är det okej, och du borde inte oroa dig för det.

Det är också förståeligt om de verkligen är upprörd över dig om något och de behöver tid för att släppa ilska innan de kan känna sig bekväma att ha sex.

Men det blir ett problem när de håller kön rent för att straffa dig eller att få något ur dig.

För att ta reda på om det här är manipulation eller din partner är verkligen upprörd med dig, måste du lägga på en liten empatihatt och försöka se hur du skulle reagera om du var i deras situation.

Ljög du för dem om något stort och de känner att de inte kan lita på dig just nu?

Om så är fallet är det förståeligt att de inte vill ha sex just nu eftersom de inte litar på dig. Ge dem lite tid och lyssna på dem. Försök att prata om problemet och kom till en lösning tillsammans. Behandla dem med respekt och förståelse och de kommer snart att börja lita på dig igen.

Är de upprörd för att du inte fick dem den födelsedagspresent som de ville ha?

Om så är fallet, det finns en bra chans att de bara vill ha dig för pengar och försöker “tåg” du ska göra vad de vill ha Reklam

7. Livskontrollen

Denna typ av manipulation är subtil. För att du inte ens inser att de manipulerar dig. Det kommer att känna att de hjälper dig. Men i verkligheten kommer de att styra ditt liv och kommer att forma det som de vill ha det.

Låt mig nu vara tydligt, friska par stöder varandra och hjälpa varandra att fatta stora livsbeslut. Men vissa människor tar detta till nästa nivå där det går samman med manipulation.

Om du har en partner som kontrollerar alla aspekter av ditt liv kommer du slutligen att sluta känna som dig själv och du kommer att känna att du lever någon annans liv. Det är en bra idé att konfrontera dem och prata om det innan du genomsyrar dem och hamnar i en dålig upplösning.

Hur man hanterar manipulation i ett förhållande

Hantering av manipulering i ett förhållande kommer ner till tre saker:

1. Introspektion

Det första steget, introspektion, är att titta inuti dig själv och fråga dig själv om du har gjort något för att motivera denna manipulation.

Har din partner försökt att prata med dig, och du ignorerade dem?

Har du försummat några behov som din partner har berättat om?

Och viktigast av allt, har du gjort någon typ av manipulation som har orsakat din partner att manipulera i gengäld?

Det är viktigt att vara ärlig mot dig själv. Om du är osäker, hjälper den att prata med någon nära dig och få sin åsikt om ämnet. Om du väljer att diskutera det med någon, se till att du ger dem en opartisk syn på vad som hände.

2. Intention and Empathy

Det andra steget är att räkna ut din partners avsikt. Med andra ord är det att sätta sig i sina skor och försöka känna vad de kände. Ditt mål är att försöka förstå dem och ta reda på var de kommer ifrån.

Är din partner manipulativ eftersom de är osäkra och inte vet hur man kommunicerar ordentligt? Eller är det att de bara är upprörd över något seriöst och denna manipulation är bara ett sätt att få någon validering från dig? Reklam

Om du inte är säker på sin avsikt är det bäst att inte göra något antagande. I stället bara prata med dem om det.

När du talar med dem, se till att du gör det med avsikt att förstå dem och komma till en slutsats. inte att skylla på dem och få den moraliska högre marken.

3. Kommunikation

Det tredje steget, kommunikation, är det viktigaste steget av alla.

Med korrekt kommunikation kan du ganska gott lösa något problem i ditt förhållande. Du kanske inte kan lösa barndomsproblem av din partner och dåliga vanor som bildats genom åren. Men du kan ta upp dessa problem och hitta ett sätt att hantera dem tillsammans.

Kom ihåg att när du väljer att kommunicera, gör det tydligt och med avsikt att lösa problemet. Det är bäst att följa mallen nedan när du hanterar någon typ av manipuleringsproblem.

“När du gjorde [den exakta manipuleringsåtgärden] kände jag mig kopplad från dig eftersom det känns som manipulering och det betyder att du inte litar på mig nog att kommunicera direkt. Jag vill att detta förhållande ska fungera och jag vill att vi ska kommunicera bättre. Jag vill verkligen förstå varför du gjorde det. Är det för [din gissning av deras avsikt]?”

Om din partner blir arg, påminn dem om att du älskar dem, och du försöker inte klandra dem eller få dem att känna sig mindre. Du vill bara förstå dem och se till att du båda kan kommunicera med varandra.

Om de inte är villiga att arbeta på problemen och diskutera det, även efter att ha försökt flera gånger, är det en bra chans att din partner inte vill lära sig och växa. Och du borde seriöst överväga att avsluta ett sådant förhållande.

Slutgiltiga tankar

Manipulation kan omvandlas till ett giftigt beteendemönster i förhållandet. Det är bäst att hantera manipulation så snart som möjligt. Ju längre du ignorerar det desto svårare blir det att erkänna beteendet och ändra det.

Det kommer att ta lite ansträngning från båda parter att bli av med giftig manipulation i ditt förhållande. Om en partner är ovillig att göra ansträngningen är det bäst att överväga att avsluta förhållandet.

Utvalda fotokredit: Ashley Schulze via unsplash.com

Referens