7 tecken på att du har skapat en god vana

En vana är en rutin som du fortsätter att repetera utan att verkligen tänka på det. Men när blir rutin en vana? Och när är en vana en bra vana?

1. Du är konsekvent.

Du vaknar varje dag klockan 8:30. Det är en vana. Även om larmet inte går av, vaknar du fortfarande vid den tiden.

Visst, ibland kan du sovla eller vakna tidigare. Men dessa dagar är de undantag som gör regeln. Regeln är din goda vana att vakna kl 8:30.

Konsistens är hur du får resultat. Tänk dig att träna i två månader, och sedan stanna. Visst, du blev starkare och smalare under de två månaderna. Men vad kommer att hända när du slutar? Farväl fladare mage och smalare ben.

Bygg vanan så att du får behålla allt du får.

2. Gör det rör dig närmare ditt drömliv.

Hur är bilden av dig i ditt drömliv? Är du, hälsosam och passform? Reklam

Om det är din dröm, till exempel att vara frisk och passform är träning nu en bra vana att ha - det kommer dig närmare den passande bilden av dig i ditt drömliv.

Samtidigt kan du sjunka på soffan i timmar medan du dricker öl kan vara en dålig vana för dig - det rör dig definitivt inte närmare ditt drömliv av en frisk och passar dig.

Med allt du gör, fråga dig själv: “Flytta detta mig närmare eller längre bort från mitt drömliv?” Svaret kan överraska dig!

3. Du behöver inte använda viljekraft för att göra det.

När du kommer in i bilen och sätter på säkerhetsbältet behöver du knappt övertyga dig själv om att göra det. Du gör det bara.

Jämför nu detta med träning. De flesta måste slåss med sig själva för att gå av soffan och göra det. Varför? Eftersom träning inte är en vana. Om träning var en vana, så skulle dessa människor också göra det. Övning skulle komma naturligt för dem.

Vanor kräver inte viljestyrka, och om du tror att de gör det så är det ett tecken på att det du gör är inte en vana än. Reklam

4. När du inte gör det känner du dig “konstig”.

Du kommer i bilen. Du håller på att sätta på säkerhetsbältet när telefonen ringer. Du svarar på telefonen. Därefter går du och kör, hoppa över “sätt på säkerhetsbältet” steg.

Men efter några hundra meter känns körning konstig. Det är som om det saknas något, men vad är det?

Åh, höger, säkerhetsbältet!

När ett beteende är en vana är det så inblandat i dig att om det av någon anledning du inte gör det känns det verkligen konstigt.

Det är fantastiskt för en bra vana som motion. När det gäller att hoppa över ett träningspass kan du faktiskt känna sig konstig och benägen att faktiskt träna sig. Men det är dåligt för dåliga vanor som att röka. du hoppa över en cigarett och bara känna att något saknas, så du får en rök.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vanor är kraftfulla för att du ska agera, och de är svåra att motstå. Ta hand om vad som blir vana och vad som inte gör det. Reklam

5. Du är stolt över att göra det.

Du är stolt över din dagliga skrivrutin, precis som författaren Jeff Goins är för hans. Daglig skrivning är så bra vana att ha. Det är det som gör dig till en författare. Du skriver dag in, dag ut. Ditt dagliga skrivande är det som gör dig vem du är.

6. Det är svårt att hjälpa andra att göra det, för det är så naturligt för dig att du inte vet hur man ska förklara det.

Eftersom vanor kan vara medvetslös kan det vara svårt att hjälpa andra att göra vad du gör så naturligt.

Så om du är en författare, och har den goda vanan att skriva dagligen, kan det vara svårt att hjälpa andra också att utveckla en skrivrutin. Anledningen? Du vet inte riktigt vad som gör att du skriver dagligen. Du gör det bara.

Visst kan du komma med tips som “göra en prioritet,” men dina tips är generiska. (Erkänn!)

Men att vara en dålig lärare visar en sak: Skrivning är en väldigt väletablerad vana! Bra för dig!

Att ha etablerat goda vanor betyder inte nödvändigtvis att du kommer att vara dålig för att hjälpa andra att skapa en rutin. Om du har kämpat för att utveckla denna vana, går dina chanser att vara en bra lärare dramatiskt! Reklam

Men om du skriver, utövar eller äter rätt, eller vad din goda vana är, var naturligt för dig att börja med, tyvärr, du kanske inte är den bästa läraren.

7. Du inser inte att du gör det.

En vana kan vara så väletablerad att du kanske inte ens vet att du gör det. Här är ett exempel. Har du märkt att vissa människor ler när de får komplimang, medan andra säger “tack”, medan andra tittar ner eftersom de är blyga?

Alla tre beteenden är vanor.

Dessa individer vet inte att de har vana att le, eller säger “tack”, eller titta ner när de får en komplimang.

Ändå gör de det, varje gång.

På samma sätt, kommer du ihåg att sätta på säkerhetsbältet idag? Nej?

Det är helt normalt. Att sätta på säkerhetsbältet är en sådan inbruten vana att du bara gör det utan att tänka på det. Det är nästan omedvetet. En bra, väl etablerad vana som visar att du har gjort ett bra jobb träning din hjärna för att du ska bära din säkerhetsbälte när du kommer in i bilen. Trevlig!

Så vilken vana behöver du jobba på? Vad är det du vill göra som gör att du tror att du behöver mer självdisciplin, när du i själva verket måste fokusera din uppmärksamhet på att bygga vanan?