9 Killer Productivity Lifehacks för att Supercharge Your Success Rate

“Produktivitet kan göra saker som du inte kunde göra tidigare.” - Franz Kafka

Utan produktivitet kan du inte uppnå någonting. Eller dina resultat blir mycket lägre än din sanna potential.

Produktivitet är kvaliteten på att skapa något. Produktiviteten mäts av det positiva resultatet av den energi du ägnar dig åt i ett projekt.

Ju högre det är ju mer du kan uppnå. När produktiviteten är hög, kan du distribuera ditt arbete och avsluta det på bästa möjliga sätt och därigenom uppnå fler mål och få större belöningar för ditt arbete.

Tyvärr är din produktivitet hotad av många fiender.

Dessa fiender kan vara mycket destruktiva och om du låter dem påverka din produktivitet, äventyrar du din framgång. Du riskerar att inte få ditt arbete gjort, att förlora deadlines eller till och med sämre överlämnande utan att ens försöka.

Vi har alla samma 24 timmar varje dag. Hur vi använder dessa 24 timmar är upp till var och en av oss.

Om du hittar de rätta metoderna, kan rätt produktivitet hackar, du kan utnyttja dessa 24 timmar till det yttersta.

Omfattningen av denna artikel är att ge dig 9 riktigt kraftfulla produktivitetslivshackar som hjälper dig att bli en repeterande vinnare.

Du kommer förmodligen inte att kunna genomföra varje teknik eftersom det beror på ditt dagliga schema. Jag hoppas att du hittar några tips bland listan som passar din livsstil. Ju fler av dessa tips du följer, desto bättre för din produktivitet.

1. Ange 2 timmars hermitläge

Vad är 2-timmars eremitläget? Behöver du leva ensam i en avlägsen stuga? Självklart inte, om du inte skulle njuta av den erfarenheten.

Vad du behöver göra är enklare än det.

För 2 timmar varje dag, fokusera på ditt arbete och försök att göra vad du måste göra helt ostört. Lås dig själv i ditt rum, i badrummet eller ens i garaget. Bo någonstans där du kan hitta fullständigt tyst i 2 timmar.

Det spelar ingen roll om din mamma ringer dig oändligt, om din flickvän vill träffa dig eller om ditt hus är i brand. Du måste vara helt ensam och fokuserad på ditt hantverk.

Hitta en plats där ingen kommer att störa dig. Absolut ingen. Även om guden vill prata med dig måste han vänta tills de 2 timmarna är över.

Det är så viktigt att det är helt ostört. Om du jobbar med något viktigt och då svarar du på ett telefonsamtal du är klar. Adios produktivitet.

Du förlorar hela din fart. Din hjärna tar en stor paus och ger en signal till din kropp som du borde vila mer. Reklam

Så här går du in i eremitläge:

1. Stäng bara din telefon eller sätt den i flygläge. Besvara alla samtal eller meddelanden efter 2 timmar.

2. Logga ut från alla sociala medier.

3. Om du bor med dina föräldrar eller rumskamrat berätta att de är tysta i dessa 2 timmar och låsa dig själv i ditt rum.

4. Om du inte hittar ett lugnt ställe, överväg att gå till ditt lokala bibliotek.

5. Ha lite vatten eller mellanmål bredvid dig för när du är törstig eller hungrig. Att gå på toaletten är acceptabelt; du vill inte lukta som urin ... eller något värst än urin.

Om ditt schema är för krävande behöver det inte nödvändigtvis vara 2 timmar. Du kan spendera 60 minuter eller till och med 30 minuter. Om det du vill göra är viktigt, kommer du att hitta lite tid.

Annars var det inte så viktigt. På andra sidan, om ditt schema är för löst, kan du definitivt gå in i eremitläget i mer än 2 timmar.

2. Stäng din telefon så länge som möjligt

När du arbetar på något, om det här bara är din läxa eller en viktig affärsplan, kan det hända att din telefon ringer förstör din koncentration. Genom att sätta telefonen i tyst läge eller ännu bättre stängning har du möjlighet att arbeta oavbruten.

Precis som med eremitläge, reducerar du avbrott och du kan vara mer fokuserad på ditt hantverk.

3. Fokusera på en uppgift åt gången

Multi-tasking kan minska din produktivitet upp till 40%, enligt beteendets psykolog Susan Weinschenk.

Enligt Susan kan människor inte göra mer än en uppgift i taget. I själva verket växlar multi-tasking bara mellan olika uppgifter.

Det är omöjligt att göra dem alla tillsammans så att din hjärna fokuserar på en av dem och snabbt ändras som fokuserar på en annan uppgift.

Om du tror att det här hjälper till att få fler saker gjort, borde du veta att det faktiskt tar mer tid än om du gjorde varje uppgift separat.

Din hjärna kan fokusera på endast en kognitiv (mental) uppgift. Du kan bara läsa eller du kan bara titta på nyheterna, men du kan inte göra båda tillsammans.

Vad som faktiskt händer när du försöker titta på nyheterna och läsa samtidigt är att din hjärna växlar från den ena uppgiften till den andra. Så du är inte multitasking alls. Du byter bara upp uppgifter och producerar MINDRE.

Om du vill hålla dina produktivitetsnivåer högt stopp växlar du mellan uppgifter. Gör en sak i taget och prioritera ditt arbete. Gör sedan de viktigaste uppgifterna först. Reklam

4. Börja din dag med att göra vad du hatar

Okej, det här låter inte riktigt bra, jag vet. Låt mig bara förklara.

När vi måste göra något tråkigt eller en obehaglig uppgift tenderar vi att förutse. Som ett resultat dämpar vi den uppgiften senare på dagen och i slutändan gör vi det inte alls.

Vi fortsätter att säga “Jag kommer att göra det senare” eller “Jag ska avsluta imorgon” och det här kommer senare / imorgon aldrig riktigt.

Gör det precis när du vaknar eller inom 1-2 timmar efter att du vaknat. På det sättet är du säker på att du inte kommer att förfalla under dagen. Det hjälper också till att öka ditt självförtroende.

När du säger det “jag ska göra det här,” och du gör det verkligen, skickar du en undermedveten signal till ditt sinne om att du är en person som håller sina löften. Någon som är pålitlig. Detta resulterar i att du känner dig mer självsäker.

5. Dela ditt arbete med 25-5-metoden.

Denna metod kan vara en del av Hermit Mode och öka din koncentration till det maximala.

Tanken är att du delar upp ditt arbete i två delar. Den första delen är 25 minuters oavbruten arbete. Den andra delen är en 5-7 minuters paus för vatten, mellanmål eller bara för att böjda dina muskler och gå runt.

Använd en timer med en väckarklocka som påminner dig när din 25 minuters arbetsperiod eller din 5 minuters paus är slut.

Det här är mycket effektivt om du planerar att komma in i eremitläget under mycket långa perioder, som 4+ timmar. Även i 2 timmar kan det vara mycket effektivt, eftersom din hjärna blir trött efter ett tag.

Å ena sidan vet du att du måste vara helt koncentrerad tills din larmring gör att du blir ultraproduktiv och du får mer arbete. Å andra sidan har du 5 minuter för att ge din hjärna tillräckligt med tid att slappna av men utan att slappna av för mycket.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Gör inte misstaget att logga in i sociala medier eller svara på din telefon under dina pauser eftersom det kan göra din 5 minuters paus i 50 minuter.

6. Lyssna på ljudböcker eller podcaster medan du äter.

Dina måltider är en perfekt chans att leverera din kropp med viktiga näringsämnen och bli lite smartare samtidigt.

Medan de flesta spenderar sina måltider på tv eller bara stirrar på sin köksvägg, kan du skilja dig från tanke-kastrerade massor och använd den tiden för att utbilda dig själv.

Självklart, om du väljer en bok / podcast som du inte gillar bara för att jag sa att du gör det, fungerar det inte. Hitta något du älskar att lära dig.

Du har otaliga ämnen som du kan välja bland som:

• Hur man förbättrar självförtroendet.
• Hur man förlorar fett effektivt.
• Hur man träffar vackra kvinnor.
• Hur man bygger muskler.
• Så här förbättrar du ditt minne.
• Hur man tjänar pengar.

och mycket mera.

Du behöver inte börja lyssna på ljudböcker av Nietzsche eller Freud från början. Hitta något du vill lära dig, något som skulle vara roligt och kunna förbättra ditt liv. Reklam

Men du kanske undrar: lyssnar du på ljudböcker kommer att göra mig smartare? Har det samma effekt som att läsa en riktig bok? Det verkar som om det beror på bokens ämne men har i allmänhet samma effekt. En studie på universitetsstudenter 1997 visade att de som lyssnade på en novell kunde skriva en sammanfattning såväl som de som läste den.

7. Använd Dead Time för att läsa eller lära dig något nytt

När det gäller produktivitet och uppnå dina mål måste du hela tiden lära dig nya saker.

Det är omöjligt att uppnå ett mål om du inte förbättrar dig själv. Om du inte tar ett steg närmare det målet varje dag så fungerar det inte.

Du kanske säger att du inte har tillräckligt med tid. Men faktum är att många av oss har mycket tid som är bortkastad.

Vad gjorde du förra gången du tog bussen?

Vad gjorde du när du väntade på ett besök hos din läkare medan du satt på sin bekväma soffa?

Vad gjorde du när du tog din bil och gick till jobbet?

Mest sannolikt väntade du bara tiden att passera, du rullade din Facebook-tidslinje, ständigt kollade ditt e-postmeddelande, lyssnade på musik eller bara stirrade ut ur fönstret.

Men du slösade bort tid som du kan använda för att lära dig något. Börja läsa e-böcker på din telefon eller lyssna på en ljudbok / podcast under sådana “död tid.”

Om du är på bussen och du har 30 minuter framför dig, låt dem inte gå förbi. Läs en bok och bli lite smartare. Om du kör, lyssna sedan på ett ljud.

Du kan inte föreställa dig skillnaden i ditt tankesätt efter ett år om du började lyssna på ljudböcker varje dag i 30 minuter medan du kör till ditt arbete.

Börja nu, du kan hitta ljudböcker eller e-böcker för smuts billigt online. Och du kan lyssna på podcaster som är helt gratis.

8. Använd 3 Color Layer Checklist Method

Det är något jag rekommenderar i min e-bok Beat Procrastination på 10 minuter.

Traditionella checklistor är tråkiga. Kontrolllistan med 3 färger är dock mer unik. Det är ett bra sätt att vara mer produktiv och få viktiga uppgifter gjort hela tiden.

Varför? Eftersom du prioriterar dina uppgifter baserat på vikt. Allt du behöver är en bit papper och 3 färgade pennor. Jag föredrar att använda röd-svartblå.

Sedan delar du upp ditt arbete:

Nivå 1-Röd: Toppprioritering-Nödarbete som måste göras idag. Reklam

Nivå 2-Svart: Medelprioritering

Nivå 3-Blå: Låg prioritet

När dagen är över måste du ha gjort alla uppgifter på de första 2 nivåerna. Men det finns en regel: För varje uppgift på nivå 3 måste du ha två uppgifter på nivå 1 och 2.

Detta säkerställer att du inte lägger allt arbete i lågprioritetslaget för att undvika det.

Om du till exempel har två uppgifter på det blå lagret måste du ha två på svart och två på rött eller 3 på rött och 1 svart. Förhållandet ska vara 2: 1, Rött och Svart till Blått.

Detta system gör att du kan bli mer fokuserad genom att lära dig att identifiera och avsluta viktiga uppgifter först. Du kommer alltid att ha det viktiga arbetet och om du har tid kan du också slutföra de prioriterade uppgifterna.

9. Starta intermittent fasta

Intermittent fastning tillåter dig att bränna mer fett medan du äter mindre och sparar tid. Egentligen äter du inte mindre mat men du äter färre måltider.

Det beror på att du kommer att hoppa över din frukost. Medan vanligt visdom säger att du borde äta en stor skål med spannmål till “aktivera din ämnesomsättning” detta ger inga fördelar. Att äta gör att din kropp spenderar energi för att smälta maten. Det här kallas termisk effekt. En ökad måltidsfrekvens ger emellertid ingen fördel eftersom den termiska effekten på 24 timmar är densamma om du äter samma mängd kalorier, oavsett om du konsumerar dessa kalorier i 3 eller i 6 måltider. [3]

Livsmedelsindustrin har investerat miljontals dollar för att övertyga oss om att frukost är avgörande. Ät pannkakor, muffins, mjölk, tårta och spannmål eftersom din kropp kommer att gå in i svältläge om du inte gör det. Det var vad de berättade för oss och vi trodde det.

Att springa över frukost hjälper inte bara dig att bränna mer fett men det har andra fördelar som ökat tillväxthormon och ökad mental vakenhet.

Men vad har detta med produktivitet att göra?

När du hoppa över frukost äter du bara 2-3 måltider per dag. Lunch och middag är bra, men du kan få en extra mindre måltid mellan.

Detta sparar mycket tid från frukostberedningen och ger dig möjlighet att njuta av stora måltider utan att bli tjock. Eller äta en efterrätt (blink).

I själva verket tar du frukostkalorierna och lägger dem i din middag eller lunch.

Generellt sett bör du inte bara hoppa över frukost men du bör också minska dina måltider. Det finns inget behov av att ha 5-6 små måltider per dag “eftersom detta aktiverar din ämnesomsättning.”

Om ditt mål är att bygga muskler, förlora fett eller bibehålla din vikt, handlar det hela om hur mycket kalorier du äter och om du får rätt mängd näringsämnen. Du kan uppnå det bara med 2-3 måltider per dag.

Det sparar dig lite tid från att laga mat, äta och till och med spendera energi för att smälta maten.

Vilka är dina bästa metoder för att förbättra din produktivitet? Jag skulle gärna höra dina idéer.