Fira inte Stressmas

Jul kan vara en extremt stressfull tid. Du är omgiven av sentimentaliserade marknadsföringsmeddelanden, baserade på perfekta familjer som har en perfekt tid tillsammans. Fred är överallt; alla älskar sina gåvor, julgranen är perfekt kokad och ingen lider av matsmältningsbesvär eller dricker för mycket. Barn är alltid bra och blir aldrig överflödiga och okontrollerbara.

Det är problemet. Verkliga livet är långt ifrån perfekt. Vissa familjer går inte bra tillsammans. Det här kanske är en gång på året de möts, och fortfarande de förväntar sig inget att gå fel. Då äter eller dricker folk för mycket, rösterna är upptagna och temprarna blossar. Kanske finns det ett gap i år: en älskad har dött, eller är långt borta. Kanske finns det inga kära. Människor måste ibland bara tillbringa jul. För många människor kommer julen att ge mer smärta än glädje; smärta gjordes mycket sämre genom att känna alla andra har det bra. Reklam

Jul kommer men en gång om året, och när det kommer kommer det med ... oerhörda förväntningar. Det finns en stark känsla av hur saker och människor-borde att vara. Alla borde att vara glad. De borde Komma överens. Du borde att njuta av dig själv; och det måste finnas något fel med dig om du inte är det. Tillsammans med sådana galna förväntningar kommer skuld och skuld. Så folk kränker, och för att alla inte borde vara rädda i julen, är det någons fel att de inte är glada.

När det händer, bli aldrig frestad att känna sig skyldig i dina känslor, än mindre acceptera ansvaret för någons andra. Även om du inte visar hur du känner känner du det fortfarande. “Vad är det för fel på mig?” du frågar dig själv. “Det är jul. jag skall var glad. jag skall Tänk på hur mycket jag älskar min familj, och inte fokusera på hur mycket farbror Freds dricker stör mig. eller hur mycket jag hellre vill vara hemma än att sitta här och försöka äta min svärmor oätliga kalkon eller känner att om kusin Jane inte hindrar sina upprorande barn från att uppträda som djur, ska jag skrika.” Reklam

Här är sanningen. Ingen kan styra sina känslor. Du kan inte få dig att känna sig glad eller glad genom en viljestyrka, mer än du kan stoppa dig från att känna sig arg eller avskyaktig eller ledsen. Emotioner uppstår helt enkelt av en naturlig process. De kommer när och när de önskar, precis som tankar kommer in i vårt sinne obidd och ibland oönskad. Allt du kan kontrollera är om du inte handlar om dessa känslor. Om någon irriterar dig, men du håller tillbaka från att visa den för att undvika att förstöra allas kväll, det är en prisvärd handling. Det är inte ditt fel du känt irriterad. Det bara hände. Det finns ingen anledning till skuld eller skyldighet.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Jul är en underbar tid på året för att öva förlåtelse, och speciellt att förlåta dig själv. Det gamla året kommer till ett slut. När det dör, förlåta dig själv för alla tider i år förstörde du dina egna förhoppningar och förväntningar. för hur du släpper ner dig själv; för att uppträda dåligt för att röra sig upp. Förlåt andra för alla sätt de besvikit dig. Förlåt livet själv för vad dåliga saker det medförde. Låt allt gå med det år som passerar. Och när nyåret kommer, låt din första upplösning vara att sluta att ställa dig själv och andra så många orealistiska mål och förväntningar som är baserade på perfektion. Reklam

Oavsett marknadsföringskillar och media försöker berätta för dig, livet är rörigt, oförutsägbart och ofta obehagligt. Det är bara hur det är. Ingen är skyldig, minst av allt du. Köpa produkter kommer inte att ändra det. Inte heller årets tid, men många carols sjunger och Santas dyker upp i butikerna. Julljus är inte magiska talismaner mot smärta, upprörd eller skadad. Bara för att det är en semester säsong betyder inte dig borde att känna sig lycklig. Det finns ingen anledning att du någonsin skulle känna ett visst sätt; och inget sätt att försöka få det att hända om det inte sker naturligt.

Gå in i nyåret med ett öppet sinne och en hoppfull attityd. Släpp av allt bagage du bär. Helt enkelt släpp det och gå bort. Alla möjligheter under de kommande tolv månaderna är framför dig, så pausa på tröskeln och njut av några få förväntningar. Ta sedan tryggt in i din framtid. Medan du inte kan göra den framtiden bättre än det kommer att vara, kan du alltid hoppas på det bästa. Vem vet? I år kanske du har rätt. Det slår säkert framtidens fulla av grym förväntan på elände och besvikelse. Reklam

Detta blir min senaste post på denna sida till januari, så jag önskar er alla en lugn, avslappnad och bagagefri semesterperiod. Och om du firar jul, Hanukkah, Kwanzaa eller ingen särskild festival vid denna tid hoppas jag att du lyckas ge Stressmas en sak i år.

Adrian Savage är en engelsman och en pensionär företagsledare som bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa sina tankar de flesta dagar vid långsam ledarskap, platsen för alla som vill återställa smaken, zest och tillfredsställelse till ledarskap och Coyote Within.