Hitta & Ersätt Begränsande Tro, Del 2 Ersätt Gamla Idéer

Det är dags att gräva ut de begränsande övertygelser som du upptäckte i del ett. Det här är ett helvete mycket svårare att göra än att bara upptäcka dem, men på den ljusa sidan är instruktionerna enklare - det här kräver bara viljestyrka och disciplin. Så det är tekniskt lättare, men praktiskt taget svårare.

När du frågar dig själv varför du lägger så mycket tid och energi och disciplin i detta, kom ihåg nytta när du har uppnått det. De mest framgångsrika människorna agerar på sina fantasier - de tillåter att deras satsningar vågar bortom möjligheten, och lyckas fortfarande att uppnå det. Begränsande övertygelser hindrar människor från att överträffa detta medelvärlds rike till ett framgångsrikt liv. Reklam

Bevisa dig själv fel

Det snabbaste och enklaste sättet att förhindra en begränsande övertygelse är en gång för alla att bevisa att det är fel. Det är inte så svårt att göra - du behöver bara göra det! Fram till 1954 ansågs det ganska omöjligt att springa en mil på fyra minuter, och det året var det faktiskt gjort. Därefter blev rekorden bruten igen och igen av löpare. Varför? Den första löparen att bryta den gränsen visade troen på att det var omöjligt fel och mentalt möjliggjorde andra löpare att lyckas.

Ta reda på vad det skulle ta för att bevisa dig fel, och uppnå det. Det blir inte enklare än det. Men chansen är att du inte får ta den enkla vägen ut på den här, så vad mer kan vi göra?

Introspektiv borttagning

Du kan inte ta bort ett objekt från din miljö om du inte kan se objektet, eller ens vet vad det är. Ibland har vi inte en medveten kunskap om våra begränsande övertygelser. Till exempel är många människor omedvetna om att de är obekväma med tanken på att tjäna pengar enkelt, eftersom korrelationen mellan att tjäna pengar och hårt arbete har trumats in i dem sedan barndomen. Reklam

I del ett kan du ha upptäckt begränsande övertygelser som du inte visste du höll medan andra vi redan är medvetna om. I det här fallet kan du, när du har upptäckt vad som håller dig tillbaka, ta en inblick i inte bara tronet men det sammanhang som genererade det. Att förstå varifrån det kom är lika viktigt som att veta att det är där.

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Här är vad du gör.

1. Skriv ner den begränsande tron ​​på ett kortfattat sätt. Till exempel kommer "Bra pengar bara genom hårt arbete".
2. Tänk på den interna dialogrutan som skapades eller existerar på grund av denna tro, till exempel, Att tjäna pengar utan ansträngning är moraliskt fel, eller Jag förtjänar inte att tjäna pengar enkelt.
3. Leta efter rädslan som förstärker denna tro-om jag tjänar pengar utan hårt arbete, är jag en korrupt, girig person som de andra rika lata typerna.
4. Försök och återkalla alla erfarenheter som kan ha bidragit till eller orsakat den begränsande troen.

På den här tiden har du en bra uppfattning om inte bara vad den begränsande tron ​​är, men varför den är där och vad dess effekter är, liksom vilken typ av intern dialog det genererar. Nu behöver vi mentalt “debunk teorin.” Reklam

1. Skriv ner vad det är som gör denna begränsande tro så begränsande. Om jag fortsätter att interagera med verkligheten baserat på detta antagande, kommer jag att arbeta hårt för jordnötter fram till dagen jag dör.
2. Skriv ner vad det är som gör denna begränsande tro en löjlig uppfattning. Det är ingenting som är fel på att tjäna pengar - det är bara något som är fel med att bli en annan, girigare person på grund av pengar.

Det är viktigt att ha en klar uppfattning om inte bara vad tron ​​är och vilken kontext det finns inom, men varför tron ​​är en felaktig uppfattning. Om du inte har en klar uppfattning om varför denna tro är fel kan du inte komma över det.

Hjärnor gör det inte bra med ett vakuum, så nu du har knackat den här valpen nedifrån en intellektuell synpunkt, är det nödvändigt att propagera något annat där uppe, så att begränsande tro inte återvinner sin tron.

1. Skriv ner den möjliga tron ​​som ersätter den begränsande. Att tjäna pengar utan hårt arbete är det bästa sättet att leva.
2. Vilken typ av intern dialog skulle gå på i ditt huvud om du höll denna tro? Skriv ner det. Att tjäna pengar utan hårt arbete ger mig mer tid att fokusera på viktiga saker i livet, till exempel min familj, i stället för att spendera hela min tid att oroa sig för den dagliga överlevnaden.
3. I steg 3 i den första processen definierade vi rädslan som följde vår begränsande tro eftersom rädsla är den känsla som ger makt att begränsa troen. Var får din möjliga tro sin kraft? Att tjäna pengar enkelt gör mig inte annorlunda om jag inte tillåter det att hända. Jag kan använda detta för att påverka större förändring i mitt liv och andras liv än om jag ständigt försökte få träffar att träffas

Ersättningsteknik

På samma sätt som provtekniken som vi använde i del ett för att hitta våra begränsande övertygelser och några möjliga, kommer vi nu att ägna en viss tid för att tillämpa vår nya ersättningstro. 30-60 dagar är bäst för riktigt invecklade övertygelser, men vilken tid du väljer väljer du innan du börjar. Nästa period kommer att bli tuff. Reklam

Under den här perioden kommer du att leva som om du höll den möjliga troen i första hand och träna dig själv för att tänka på det sättet. Troar orsakar tankar, men disciplinera dig själv och ändra dina tankar kan gå motsatt sätt och ändra din tro över tiden.

Det är viktigt att hålla dig påminde om din ersättande tro hela tiden, för att ren disciplin ensam fungerar sällan. Se till att du inte kan fly den påminnelsen på de platser den räknas med. Till exempel, med tjäna pengar exemplet, skulle jag hålla en anteckning på min bildskärm om mitt arbete var allt gjort på en dator. Om jag slutade röka skulle jag undvika vanliga rökningspunkter - särskilt de platser där andra rökare samlas - och håller en post-it i närheten som påminner mig om ett visst symptom på rökning eller en sjukdom som orsakar det.

Annat än det, det finns inte mycket du kan göra just nu men spendera de 30-60 dagarna med att fokusera en stor del av din uppmärksamhet och disciplin för att avlägsna de djupt inrättade övertygelserna och vanorna. Du har gjort allt du kan för att säkerställa dina chanser att lyckas fram till den här tiden.

Hej, ingen sa att det skulle vara lätt! Men se det igenom och du kommer till slut att vara tacksam för den insats du lägger in. Vi pratar om övertygelser här, som är några av de mest grundläggande delarna i vår dagliga existens, och det är ingen betydelsefullt att förändra dem - även det till synes små.

Vad är den värsta begränsande troen på dem alla? Jag tror att det är tro på begreppet omöjligt.