Hur lämnar du allt bakom dig i slutet av dagen

Nycklarna till att gå hem graciöst

Det är en myt att du en dag kan komma hem från ett tydligt skrivbord. Det kommer aldrig att hända. Reklam

Den släta sanningen är att det alltid kommer att bli ett jobb som är ointresserat i slutet av dagen.

Detta ger dig tre alternativ: Reklam

1) Gå hem, men ta arbetet med dig och spendera din kväll på att göra det. Detta garanterar maximal friktion hemma, minsta vila och återvända till jobbet nästa dag trött innan du börjar.

2) Dra din kropp bort, lämna arbetet och spendera sedan kvällen över vad du lämnade efter. Samma resultat för friktion och vila. När du kommer tillbaka till jobbet nästa dag blir du trött, och jobbet kommer inte heller att ha gjorts. Reklam

3) Lämna arbetet bakom graciöst, glöm det och njut av en avkopplande kväll. Ingen friktion, mycket vila, återkommer nästa dag uppdaterad och redo att ta itu med vad som väntar på dig.

Här är några tekniker som hjälper dig att uppnå det sista av dessa tre alternativ: för att göra en smidig övergång mellan arbete och hem i slutet av dagen, ha en trevlig kväll och få resten och förfriskningen du behöver.

• Behandla ditt pendlingshem som en positiv tid att slå ner och starta avslappningsprocessen. Spela lite favoritmusik, om du kan. Whistle eller sjunga för dig själv. Njut av enheten eller tågresan. Du kanske också, eftersom du måste göra det, roligt eller inte. Håll inte på nyheterna. Det är tänkt att påminna dig om arbete eller sänka dig.
• Matcha din färdtid med den tid du behöver koppla av. Om det betyder att du tar den långa natursköna vägen, så var det. Om det innebär att stoppa hos Starbucks, så är det bra. Din familj och vänner kommer att föredra dig en halvtimme senare i ett lugnt humör snarare än en halvtimme tidigare i en fula.
• Skynda aldrig hem. Om du gör, kommer varje håll, trafikstockning, sena tåg eller missade buss att vara en källa till ytterligare stress. Ta det lugnt, även om du inte dawdle.
• Behandla ditt pendlingshem som din tid-en period bara för dig. Hela dagen på jobbet är du på andra människors samtal. Nu är det dags att slappna av och vara dig själv. Vrid inte människorna hemma till imaginära “chefer” övervaka dina framsteg under vägen och ivriga att klaga över varje förlorat ögonblick.
• På en dålig dag, lämna hemma tidigt och anlända i tid eller senare. Ju värre dagen desto mer tid behöver du koppla av. Det värsta att göra är att stanna sent, skynda sedan hem. Du kommer fram som en grizzlybjörn med tandvärk.
• Om du behöver rant och ventilera, gör det på vägen. Förbanna världen i privatlivet för ditt eget fordon. Parkera och skrika där ingen kan höra dig. Gå till stationen på lång väg, skrika och bölja (tyst!) Till dig själv. Gå inte i dörren när du anländer och börja in i en rant. Vem vill välkomna vem som helst?
• Om du måste ta hem arbete - och du borde behandla den tanken som du skulle infektera dig med en speciellt repulsiv social sjukdom - håll en bestämd tid att göra det och hålla fast vid det avtalet. Tidigt är bäst. Om du spenderar en timme eller mer som arbetar innan du går in i sängen, är du väldigt vaken, sov noga, och starta nästa dag på en dålig fot. Dessutom vill vem älska någon som springer över budgetar i huvudet samtidigt?
• När du kommer hem, var uppmärksam på den som väntar på dig. Aldrig vara närvarande fysiskt och mentalt någon annanstans - det är en förolämpning. Även de mest obetydliga inhemska frågorna kan avhjälpa ditt sinne borta från jobbet.
• Håll alltid dina löften. Om du har ordnat att äta ute, avbryt inte, begära trötthet eller extra arbete. Om du har lovat att hjälpa ditt barn med läxor, gör det vad som helst. För det första, människor som bryter löften, lär dem runt om sig en farlig lektion. För det andra, även om du verkligen kan, verkligen vill inte göra vad du lovade, kanske du äntligen njuter av det - och känner dig mycket mer energiserad än om du slumpade framför TV: n. Och äntligen, du utlovade, kom ihåg? Var inte en ryck samt en wimp.
• Var fast med dig själv. Till slut ligger arbetet bakom, mentalt och fysiskt, ner till dig. Du måste vilja göra det, besluta att göra det och göra det - och fortsätt göra det tills det blir normen. Att sakta ner och rensa ditt sinne om resterna från dagen är en vilja. Du kanske tror att att titta på tv eller distrahera dig på något annat sätt är ett kortslut, men det är det inte. Den minut du lindrar på distraktionen kommer alla bekymmer att vara tillbaka.

Med hjälp av några tekniker som detta kan det hjälpa dig att skicka dig hem som den typ av person som din familj kommer att vara glad att se. Den typ av person som tillbringar en trevlig kväll med dem, får en god natts sömn och är redo att gå tillbaka till kontoret att göra en bra dags arbete nästa dag. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

Gissa vad? Det kommer alla fortfarande vara där på morgonen. Att glömma det för en kväll kommer inte att leda till att verksamheten kollapsar, marknaderna för att krascha eller civilisationen ska komma till ett slut. Tyvärr är vi alla uteslutande förbrukningsbara. Om du gick under den ordspråkiga bussen skulle världen gå smidigt utan dig. Kom ihåg den där när du bränner midnattsoljan.

Adrian Savage är en författare, en engelsman och en pensionär företagsledare, i den ordningen, som nu bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa sina andra artiklar på Slow Leadership, platsen för alla som vill bygga en civiliserad plats att arbeta och återställa smaken, zest och tillfredsställelse för ledarskap och liv. Senaste artiklarna där om liknande ämnen är The Repulsion Law och Vad är din Flyway Resort ?. Hans senaste bok, Slow Leadership: Civilizing The Organization, är nu tillgänglig på alla bra bokhandlare.