Hur man lyfter barn som har Rock Star-förtroende, även när du inte gör det

Du vill att dina barn ska ha förtroendet att gå in i världen och leva att uppfylla sina liv.

Samtidigt vill du skydda dina barn från att bli sårad.

Kunde dina goda avsikter att hålla dina barn säkert i konflikt med deras utveckling av förtroende?

Som erfarenhetsutbildare med över 15 års erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar erbjuder jag bevisade riktlinjer för att hjälpa dina barn att få förtroendet för att möta alla utmaningar.

Var kommer förtroendet från?

Comfort Zone Model ger ABC: s förtroendebyggande.

Alla människor har tre olika funktionella zoner: Comfort Zone, Stretch Zone och Panic Zone.

Medan vi alla har var och en av dessa zoner, är deras gränser olika för var och en av oss. Dessutom förändras gränserna för våra zoner i hela våra liv.

Comfort Zone

När vi arbetar inom Comfort Zone, känner vi oss säkra. Händelser är förutsägbara. När vi blir uttråkad vet vi hur vi hittar den stimulans vi letar efter. Vi känner oss speciella, älskade och anslutna.

Fröken av förtroende sys i komfortzonen eftersom vi vet exakt hur vi kan möta våra behov.

Inget lärande händer inom Comfort Zone eftersom alla behov är uppfyllda genom att tillämpa det vi redan vet.

Sträckningszonen

När vi blir obekväm flyttar vi in ​​i Stretch Zone.

Medan det är osäkert och läskigt är Stretch Zone riken för spänning och tillväxt. Vi lär dig ny information om världen och upptäcker nya förmågor vi inte visste att vi hade. Reklam

Föreställ dig en viktliftare. För att öka hennes styrka lyfter hon ofta vikt. Som hon gör så kan mängden tyngd hon lyfter förändringar.

På samma sätt, ju mer vi vågar in i vår Stretch Zone, ändras det faktiskt storleken på vår Comfort Zone, för det som var en gång obekväma blir bekväm. Det expanderar också storleken på vår sträckzon eftersom vi lär oss kreativa strategier för hantering av stress utan panik.

Viktliften måste fortsätta lyfta tyngden för att behålla sin styrka. Om hon slutar, kommer hon att förlora styrka och kommer inte att kunna lyfta den vikt hon en gång kunde.

Vi måste ständigt spendera tid i våra sträckningszoner i hela våra liv eller vår komfortzon kommer att krympa. Eftersom gränserna för vår sträckzon ändras, måste vi öka svårigheterna att utmaningarna känns sträckta.

Panic Zone

Om vår tyngdlyftare lyfter för mycket eller hon lyfter för ofta utan att ge musklerna tid att reparera, kommer hon att bli skadad. Den skadan är som att gå in i panikzonen.

Det finns en tunn linje som skiljer sträckzon från panikzonen. När linjen korsas stoppar inlärning och tillväxt.

Detta är trauma. Det behöver inte vara “huvudstad T” trauma. Små traumor, som små muskeltåror, orsakar fortfarande skador.

Panikzonen eroderar förtroende eftersom meddelandet vi lär oss här är, “Jag kan inte hantera detta.”

Den oändliga panikzonen

När människor har minsta erfarenheter i Stretch Zone, har de inte möjligheter för sin Comfort Zone att växa. De är bara övertygade i mycket begränsade omständigheter.

Dessutom är deras tolerans för erfarenheter i Stretch Zone låg. De kommer snabbt att växla in i panikzonen. Deras panik svar är mycket dramatiskt, vilket larmar dem runt dem som då kommer att gå in för att lindra paniken och återställa komforten.

Detta är ett barns mönster, vilket är lämpligt när vi är helt beroende av andra för att möta våra behov för oss.

När barn eller vuxna spenderar för mycket tid i Comfort Zone utan tillräcklig tid i sin sträckzon, kommer de att utveckla en oändlig panikzon. När de stöter på utmaningar, har de få strategier för att hantera dessa känslor. När de uttömmer de få strategier som de vet går de in i panikzonen. Deras oändliga panikzon håller dem instängda och genererar olämpliga svar för deras ålder. Reklam

Den enda vägen är att börja expandera sina komfortzoner och sträckningszoner genom att göra utmanande saker.

Bildet av förtroende

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Säkra personer har stora komfortzoner som gör att de kan känna sig bekväma under många olika omständigheter. De har också fått en hög tolerans för osäkerhet, så deras sträckningszoner är ganska djupa.

Säkra människor är oroliga, men de omständigheter som faktiskt utlöser dem att gå in i panikzonen är ganska minimala.

Människor som är mest självsäkra är därför människor som har spenderat mycket tid i Stretch Zone. Vissa kan ha gjort det eftersom livet tvingade dem där. Andra kan ha gjort strategiska val för att göra utmanande saker som skulle kräva att de sträcker sig fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Deras erfarenheter har visat dem gång på gång att de har kapacitet att räkna ut saker och bekanta sig med det som en gång var okänt.

Så här utökar du Comfort Zone

Att utöka Comfort Zone sker genom att göra utmanande saker. Per definition kommer detta att få oss att känna sig obekväma. Detta obehag tjänar dock ett syfte. Det rör sig om gränserna för Comfort Zone och Stretch Zone, utveckla ökat förtroende och motståndskraft.

Detta märke av förtroende som kommer inifrån, testat av kamp, ​​är det sanna förtroendet som tillåter människor att fortsätta genom katastrof.

Det är uppenbart att vi måste vara obehagliga för att bygga självförtroende barn.

Föräldraskapet Acrobat Act

Föräldraskap är en av de modigaste sakerna vi kan göra i våra liv.

I grund och botten är ditt jobb att uppmuntra ditt barn att våga sig på ett hårt rep, gå längs linjen mellan sträckan och panikzonen.

Det är frestande att säga i denna analogi att föräldern är säker på marken och ser barnet hänga över huvudet, men det här är inte så.

Nej, du är på ett tätt rep bredvid dem, gör egna misstag också. Ingen av er är på fast mark.

Du kanske känner som bedrägeri ibland eftersom du känner dig lika skakig och osäker som ditt barn gör. Vet att detta är normalt. Reklam

Du behöver inte vara den snäva repmästaren för att hjälpa ditt barn. Du behöver bara engagera dig som medstudent. Att se dig själv som en student, inte en mästare, låter dig empati med ditt barn och relatera till de kampar de står inför.

Riktlinjer för andra akrobater

När du modigt accepterar denna utmaning, använd dessa riktlinjer för att hjälpa ditt barn att få större förtroende:

1. Godkänn ditt barns valfrihet.

Alla människor har ett naturligt behov av att växa och lära. Barn vill känna sig stolta över sig själva och vet att de kan göra utmanande saker.

När vi tvingar barnen att lära sig innan de är redo, försvårar vi dem.

Att acceptera barnets val förstärker sitt självförtroende.

2. Dela information för att ge ditt barn möjlighet att fatta ett välgrundat beslut.

Dela med dina barn grunden till din önskan om att de ska göra någonting.

Använd ord och skäl som är lämpliga för barnets ålder och utveckling. Även små barn kan behandla förenklade förklaringar.

3. Lär kännetecknen mellan ditt barns sträck- och panikzoner.

Känn ditt barns svar på att vara utsträckt. Några av deras reaktioner kan vara trevliga eftersom vissa aspekter av Stretch Zone är spännande. Andra aspekter av Stretch Zone är skrämmande, och du kommer se otroliga beteenden från ditt barn.

När ditt barn befinner sig i sträckningszonen, ge utrymme så att han / hon kan kämpa utan att känna sig dömd.

När ditt barn släpper in i panikzonen, försäkra dig om säkerhet och acceptans med faktuell information. Inte för att rabattera deras rädsla.

4. Skapa en avsiktlig progression av steg för att öka utmaningen.

Introducera progressiva nivåer av okändhet och obehag. Skapa ett icke-hotande utrymme för den okända att bli bekant och obehagligt att bli bekväm.

Tillväxt är en process. När du fokuserar på processens betydelse, kommer resultaten att utvecklas i rätt tid.

5. Var källa till lugnt förtroende.

När ditt barn tittar på dig med rädsla är det viktigt att du inte speglar dina egna rädslor tillbaka till dem. Reklam

Erbjuda försäkran genom att säga, “Bra jobb! Du sträcker dig verkligen just nu. Du kommer att vara så säker när du kommer igenom det här. Titta hur långt du har kommit redan.”

Oavsett resultatet, beröm ditt barns ansträngning.

6. Modellera de färdigheter och beteenden du vill ha för ditt barn.

Utmaningsfullt utmana ditt barn för att testa gamla färdigheter och ta på sig allt svårare utmaningar.

Också modell intelligent riskhantering. Fråga dessa frågor:

• Vad kan hända om vi försöker det?
• Hur mycket skadas eller skadas kan vi orsaka?
• Hur troligt är det?
• Vad kan vi göra för att vi ska vara så säkra som möjligt om vi försöker det?
• Är det vi lär oss och bli värda risken?

7. Låt barnet kämpa och hitta lösningar.

Som en tyngdlyftande partner är du där för att uppmuntra och se till att tyngdlyftaren inte blir skadad, men du lyfter inte upp vikten för henne.

Ge råd som har fungerat för dig och hedra dem om de väljer att inte försöka. Säga, “Jag har ditt förtroende för att du kommer att räkna ut det här.” Berätta de lösningar som barnet använde tidigare i liknande situationer.

8. Omtänksamt bearbeta erfarenheter med ditt barn för att stärka lektionerna.

Aktivitet utan reflektion missar värdefulla inlärningsmöjligheter.

Använd dessa frågor för att hjälpa ditt barn att lära av utmanande upplevelser:

• Vad vet du nu som du inte visste förut?
• Vad var den svåraste delen? Vad gjorde du för att komma över den delen?
• Känner du dig stolt över dig själv? Vilka ögonblick kommer du ihåg att känna dig särskilt stolt?
• Hur kan det du just lärt dig vara till hjälp i en annan situation?

Vad händer sen?

Ändra hur din förälder går in i din sträckzon.

Först kommer du att känna dig obekväm och osäker på dig själv. Ha tro på att du kommer att växa och din Comfort Zone kommer att expandera.

Våga höja barn på en tightrope, och du kommer att höja barn som är övertygade.

Lyft barn som vet hur man ska kämpa, misslyckas och få upp igen och om igen.

Lyft barn som vet hur de ska falla i ansiktet och skratta åt det utan skam.

Höj barn som vet hur man tar en upopulär hållning eftersom deras moraliska kompass pekar på sant.

Lyft barn som är starkare än dig, som skrämmer dig med sin förmåga och som tar dig till tårar med deras medkänsla.