Vad är ett giftförhållande och hur man hanterar det.

Giftiga relationer. Låter ganska dåligt och seriöst, är det inte?

Vi kanske tror att dessa relationer måste innebära fusk, svek eller till och med våldsamma fysiska handlingar. Naturligtvis är de uppenbara tecken på ohälsosamma relationer, men det betyder att de är de enda indikatorerna?

Och är det nödvändigt för oss att bli emotionellt och mentalt tömd innan vi börjar tänka på vår egen lycka?

Jag förstår att det ibland är svårt för oss att möta problem i det förhållande som vi har investerat och värderat mycket. Det är inte alltid lätt att komma ihåg vem du är och vad du vill ha från relationen. Vi kan lägga upp många ursäkter och orsaker till människor som skadar oss, för att bara visa livet utan dem gör vårt hjärta ont.

Jag vet hur det känns och jag har varit där också, inte bara haft några brutna relationer, jag upplevde också hinder med mina vänner och medarbetare. (Det är inte bara romantiskt förhållande som kan bli giftigt, min vän!)

Oavsett vilken typ av relation det är, är det viktigt att vara uppmärksam på hur förhållandet får dig att känna. Tänk på det här sättet, lyssna på dig själv och uppmärksamma hur du känner är nyckeln till att spara ditt förhållande. Att helt enkelt låta de andra parterna veta vad du verkligen vill ha är det viktigaste första steget för att återfå din egen lycka igen!

Här har jag sammanfattat toxiska tecken i olika slags relationer och lösningar som kan hjälpa dig att komma igenom detta obehagliga stadium. Reklam

På giftiga kärleksförhållanden

Passiv aggressiv

Vad är det?
Det är indirekt motstånd mot andra för att undvika direktkonfrontation. Det betyder på ytan att vi försöker att inte vara aggressiva men vi är faktiskt. Ett sätt är kritik. “Jag hatar det när du gör det men jag har hållit det för mig själv.” Låter bekant, eller hur? Det händer när de försöker knyta dig i riktning mot att räkna ut det själv.

Varför är det giftigt?
Det visar att du inte är redo för öppen kommunikation. Om du känner dig trygg för någon, kommer du att vara öppen för att uttrycka känslor direkt istället för att släppa tips för gissning. Om din partner bara vet att du inte gillar idén, men inte känner till dina riktiga meningar, kan konflikten inte lösas. Du kan skapa avstånd eftersom din partner kan undvika någon form av konfrontationer genom att gömma tankar i framtiden.

Vad ska du göra istället?
Om du ska förstås, berätta för dem dina känslor öppet. Berätta för din partner att du inte skyller på honom / henne, men du vill diskutera och hitta lösningar tillsammans. Genom att göra detta vet din partner att det behöver båda parternas ansträngningar att arbeta ut det. Detta ger också en chans för dig båda att förklara dig själv tydligt för varandra och utveckla en bättre förståelse.

Överdriven jalousi

Vad är det?
Jalousi är en blandning av osäkerhet, rädsla, raseri, ångest och blablabla (och listan fortsätter). Att bara lista dem gör mig sjuk också! Ett enkelt och uppenbart exempel är att du känner dig dålig när du ser din partner komma i kontakt (i någon form) med andra. Vad gör du? Du berättar för din partner att det är en hemsk sak att göra och försök att kontrollera din partner genom att förbjuda dem att kontakta någonsin igen.

Köpa lösningen

Vad är det?
Istället för att prata genom problemet försöker du att täcka upp det med en bra känsla och spänning som kommer från gåvor och godis. Tänk dig och din partner hade ett argument på morgonen. På kvällen tar din partner dig till en fancy restaurang med din favorit italienska mat. Du vill prata om frågan men du vill inte bryta stämningen och så båda njuta av pastaen med avslappnad prata. Så vad händer med problemet? Gissa att du bara släppte det “passera-ta” bort.

Varför är det giftigt?
Tror du att det hjälper till att bygga upp relationen? Detta är inte sant. Upptäcka problem fungerar inte eftersom problemet aldrig diskuteras eller löses. Du känner dig deprimerad istället för glad även du har en trevlig middag eftersom du vet att din partner inte är villig att vara ansvarig för problemet. Så slutade berättelsen med otalad röst och en man känner som en bankomat.

Vad ska du göra istället?
Igen. Prata. Prata. Och prata. Kommunikation är alltid nyckeln. Gräva djupt in i kärnproblemet och försök lösa det steg för steg för att se till att det inte kommer att hända igen. Det är inget fel att behandla din älskare en bra present men använd aldrig detta som en lösning på ditt problem eftersom det aldrig kommer att bli. Om du försöker täcka upp det med gåvor, ackumuleras problemet och rullar som ett snöboll, vilket leder till ett skadligt och enormt hot mot förhållandet.

Skyller på känslan i den andra hälften

Vad är det?
Vissa tror att om två personer är intima, kan de lita på sina känslor på varandra. Det betyder att om du blir arg, har din partner ansvaret för att orsaka det. Tänk dig att en tjej som precis avslutat en ansträngande dag vill se sin partner efter jobbet. Olyckligtvis hade partnern ett middagsdatum planerat tidigare så han kom hem sent. Hemma blev han distraherad av ett företags telefonsamtal medan den trösta tjejen försöker koka. Flickan hamnade förlorade humör för att hon kände sig som ignorerad och partnern var okänslig för hennes känslor. Hon skyllde på honom för att vara ansvarig för alla negativa känslor.

Varför är det giftigt?
Det är bara liten fråga och kan lösas enkelt, men nu slutade det med ett onödigt argument. Detta skadar förhållandet när partnern finner dig irrationell och känslomässig och ständig irritation kan möjligen minska intimitet och naturligtvis tålamod.

Vad ska du göra istället?
Sätt dig själv i hans / hennes skor. Tänk på de frustrationer som din andra hälften kan ha på en dag. Om du är trött på jobbet, kan han eller hon känna detsamma. Ta ansvar för dina egna känslor. Långvariga partner är menade att vara stödjande men inte skyldiga till varandras känslor. Du vill inte att din partner ska skylla på dig för allt de känner för. Så nästa gång, om du behöver honom / henne, fråga bara försiktigt: "Jag hade bara en dålig dag, säg det ok om du kan prata med mig ett tag eller bara trösta mig?”

På Giftiga Vänner

Uppmuntrar dåligt beteende

Vad är det?
Han eller hon uppmanar dig att delta i alla händelser som involverar ohälsosamma aktiviteter som att röka eller ta droger och kanske övertyga dig om att prova det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Varför är det giftigt?
Vi kommer normalt att kompromissa på grund av grupptryck och vill bara inte bli utelämnade. Vi försöker mycket svårt att passa in eftersom de är våra vänner. och på grund av detta utvecklar vi lätt vanor som påverkar oss, för vem skulle vilja bli utelämnade ensamma?
På grund av denna mentalitet, på lång sikt, kommer vi helt enkelt att göra saker som vi inte vill. På ett mer allvarligt sätt kan du också förlora dig själv och kraften att avvisa.

Vad ska du göra istället?
Du borde förstå din ställning, vad du gillar eller inte gillar och håll den fast, gör bara vad som gör dig bekväm och känner dig rätt att göra. Du bör också förstå att vänner ska vara uppmuntrande (på ett positivt sätt) och att de inte kommer att tvinga dig att göra saker du inte vill ha i livet och hur man inte är på samma väg längre.

Allt du gör är skvaller

Vad är det?
I grund och botten, varje gång ni träffas, gör ni alla skvaller.
Du kommer att finna dig själv ständigt skvaller med honom eller henne bakom människornas rygg och döma deras beteenden, utseende eller andra små saker som inte är meningsfulla i livet eller har lite bidrag till din personliga tillväxt. Reklam

Varför är det giftigt?
För att vi inte ska vara besvärliga är ni tvungna att ge de svaren de vill höra och skvaller tillsammans med dem om saker som inte är viktiga i ditt liv och ständigt skickar ut negativitet till människor när du gör din dom. På lång sikt slösar du din tid på skvaller där du kunde ha utvecklat dig själv en hobby, läs en bok och gör något mer positivt eller meningsfullt för dig själv eller samhället. Du kan också börja bli mer negativ i livet än tidigare eftersom du ständigt gör din dom och ser bara de dåliga i människor och misslyckas med att uppskatta de andra.

Vad du borde göra istället?
Först bör du undvika skvaller med honom eller henne och lär dig att se de goda sakerna hos människor runt om dig och i ditt liv. Tillbringa mer tid med att fokusera på dig själv och dina vänner istället för människor som inte är i närheten. Kom alltid ihåg att omge dig med positiva och uppmuntrande människor.

Du är inte på samma väg längre

Vad är det?
Du har olika eller kanske ens motsatta mål i livet och han eller hon skyller på dig för att du inte följer hennes väg och försämrar dina mål eller drömmar i livet.

Varför är det giftigt?
Han eller hon skyller på dig för att vara självisk och inte hänsynslös nog för att ha en annan väg med honom eller henne i livet, där du då kan bli övertygad om att ge upp vad du vill för att vara "hänsynslös" vän som han eller hon vill att du ska vara Slutligen ger du upp vad du vill göra istället för att pröva vad du vill ha i ditt liv att försöka göra din vän, men inte dig själv, vem är ägaren till detta liv.

Vad du borde göra istället?

Du borde stå fast inför hennes dom och skylla. Sluta inte med att tro på vad du vill göra eller att uppnå i livet bara på grund av vad hon sa. Kom ihåg att en bra vän borde stödja varandra trots att de har olika mål i livet.

Allt är i tävling

Vad är det?
I stället för att känna sig glad över vad dina vänner har uppnått, känner du mig avundsjuk och jämför ofta din egen framgång med deras. Du tävlar om allt med honom eller henne från vad du äter, vad du har på dig, var du bor, din tentamen, dina positioner i arbete till varje liten del av ditt liv trots att det inte är meningsfullt. Reklam

Varför är det giftigt?
Du börjar fokusera så mycket på att vinna att du spenderar din varje dollar, varje minut och varje bit av energi som konkurrerar med henne. Därefter glömmer du din ursprungliga plan eller mål i livet eftersom du är för besatt av att vinna henne. I slutet förlorar du koll på dina mål i liv och glömmer många andra saker som är mycket mer meningsfulla och viktiga än tävlingar i livet, som en sann äkta vänskap.

Vad ska du göra istället?
Förlora inte dig själv. Sann vänner ska vara glada för varandra och uppmuntra varandra på vägen istället för att konkurrera. Du borde veta att inte allt är eller borde vara en tävling och att misslyckande inte betyder att förlora, det som är viktigare är att du lär dig av dina vänner och vet vad du vill förbättra. Tveka inte att fråga om hjälp om du tror att de kan lära dig!

På giftiga arbetsförhållanden

Pekar på personen istället för problemet

Vad är det?
När det finns ett problem på jobbet, skyller dina kollegor på dig eller dina lagmedlemmar istället för att fixa det tillsammans. Tänk dig att något gick fel i ett projekt. I stället för att undersöka problemet djupt eller lära sig av misstaget, fortsätter dina kollegor att skylla och identifiera sig hos en viss person och hävdar att det är hans / hennes fel. Låter irriterande, är det inte?

Varför är det giftigt?
Skyller hjälp? Definitivt inte. Ingenting kommer att förbättras genom att helt enkelt lägga skulden på någon istället för att hitta sätt att förbättra. Medlemmar som klandras kommer att känna sig demotiverade och generad. Det är också möjligt för dem att göra detsamma och skylla på andra nästa gång.

Vad ska du göra istället?
Försök att tala öppet om problemet som ett lag istället för en individ. Se till att du pratar objektivt och bygger på faktum istället för känslor. Låt dina lagmedlemmar veta öppen kommunikation är det enda sättet för laget att lära sig och växa.

Delar inte ansvar

Vad är det?
När det finns ett stort projekt som kräver ansträngning från olika partier, vägrade några kollegor att bidra, vare sig de är upptagna med sina egna saker eller inte uppfyller vad som lovas.

Varför är det giftigt?
Hur känner du dig om en lagmedlem inte bidrar lika mycket som de andra? Det är bara inte rättvis, jag slår vad om att du skriker detta i ditt huvud. Den kollega som inte delar ansvaret kommer sannolikt att ogillas av de andra. Det demotiverar andra också för att de kan känna sig missnöjda på grund av brist på bidrag från kollegan. Det förstör inte bara förhållandet och det kan försena projektets framsteg. Reklam

Vad ska du göra istället?
Kom alltid ihåg att du inte arbetar ensam men som ett lag. När någon behöver hjälp, ge hjälp. Och när jobbet kräver delat arbete, engagera, bidra och ta upp ansvar. Försök att ta reda på varför din lagmedlem misslyckades med att bidra med sin del, göra djup investigationa, ta reda på orsakerna och erbjuda så mycket hjälp och assistent som möjligt! Återigen, precis vad vi sagt ovan, peka på problemet, inte personen!