Varför vissa människor har brist på empati (och hur man hanterar dem)

Vi har alla interagerat med vissa människor som verkar ha brist på empati, någon gång i våra liv. Jag vet att dessa erfarenheter kan få oss att känna oss frustrerade, oroliga, arg, besvikna och till och med förråda, främst när vi behöver support.

Det blir ännu svårare och mer smärtsamt om du är i relation till någon som inte kan sätta sig i dina skor. Särskilt när vi betraktar några av dessa människor våra vänner, eller kanske ännu värre, när de är familjemedlemmar och vi måste vara i kontakt med dem ofta.

I den här artikeln kommer jag att dela med dig tecknen när någon saknar empati, varför vissa människor verkar sakna den och hur man hanterar dem så att du inte känner dig så frustrerad och besviken, och du kan leda ett lyckligare liv.

Innehållsförteckning

1. Vad exakt är empati?
2. Tecken på att någon saknar empati
3. Varför vissa människor saknar empati
4. Hur man hanterar människor som saknar empati
5. Slutgiltiga tankar
6. Mer om empati

Vad exakt är empati?

Enligt Dictionary.com är empati:

den psykologiska identifieringen med eller vicarious upplever av andras känslor, tankar eller attityder.

Ordet härstammar från det grekiska ordet “empatheia”, vilket betyder fysisk tillgivenhet eller passion.

PsychologyToday.com definierar empati som:

Erfarenheten av att förstå andras tankar, känslor och villkor ur deras synvinkel, snarare än från din egen. Du försöker att tänka dig själv i deras ställe för att förstå vad de känner eller upplever.

De fortsätter att säga att empati möjliggör prosociala (hjälpande) beteenden som kommer inifrån, snarare än att tvingas, så att vi beter sig på ett mer medkännande sätt.

Med andra ord är empati när du kan sätta dig i andras ställning, både på en känslomässig och intellektuell nivå.

Dessutom är empati en av de definierande egenskaperna och grunden för känslomässig intelligens.

Sann medkänsla betyder inte bara att känna andras smärta utan också flyttas för att hjälpa till att lindra det - Daniel Goleman

Tecken på att någon saknar empati

Trots att människor är sociala skapelser av naturen, kommer inte empati naturligt för oss alla. Vissa människor är mer empati än andra. I mer extrema fall lider vissa människor av empatiunderskott (EDD).

Som Douglas LaBier, Ph.D., affärs psykolog, psykoanalytisk psykoterapeut och direktör för Center for Progressive Development i Washington, DC. sa,

Empathy Deficit Disorder är ett genomgripande men förbisett tillstånd. Faktum är att vår alltmer polariserade sociala och politiska kultur de senaste åren visar att EDD är svårare än någonsin. Det har djupgående konsekvenser för både människors och samhällets mentala hälsa.

Han förklarar att när du lider av EDD, kan du inte gå utanför dig själv och stämma överens med vad andra människor upplever, särskilt de som känner, tror och tror annorlunda på dig själv. Det gör det till en källa till personliga konflikter i kommunikationsfördelningen i intima relationer och motsatta attityder - inklusive hat - mot grupper av människor som skiljer sig åt i sina övertygelser, traditioner eller sätt att leva på egen hand. Reklam

Här är några tecken som hjälper dig att identifiera om någon omkring dig saknar empati:

• De hoppar snabbt och kritiserar andra utan att sätta sig i andras skor.
• De verkar vara kalla eller bara i kontakt med människor som lider eller är mindre lyckliga.
• De tror 100% i rätten till sina egna idéer och / eller övertygelser, och döma alla som inte håller sin tro som fel, okunnig eller dum.
• De har problem med att känna sig glad för andra.
• De har problem med att göra eller hålla vänner.
• De har problem att komma överens med familjemedlemmarna.
• De känner sig berättigade att få förmåner och använder dig för att betjäna sina behov utan att visa uppskattning. De kommer till och med bli förolämpade om de inte får sin väg.
• I en gruppinställning talar de mycket om sig själva och sina liv utan att verkligen bry sig om vad andra delar.
• De gör eller säger något som gör ont till en vän eller en älskad, och tenderar att skylla på sina handlingar på dem. De tror verkligen att felet är hos den person som får ont eftersom de reagerade dåligt, var oförskämda eller överdrivna.

Sanningen är att utan empati är det svårt att skapa djupa känslomässiga kontakter med andra.

Varför vissa människor saknar empati

Empati är en medfödd och en lärd färdighet som är formad av hur vi är trådbundna när vi är födda, och vår egen miljö och livserfarenheter. Att uppleva empati i viss utsträckning betyder att vi måste komma i kontakt med våra känslor.

Människor som saknar empati uppstod troligen i familjer som undvikit att komma i kontakt med sina känslor och till och med fördömde andra för att känna sina känslor. Vissa människor har lärt sig att stänga av sina känslor tidigt i sina liv så att de stängde av sina hjärtan och inte ens känner sina egna känslor - de kan verkligen inte relatera eller känna andras känslor.

Till följd av detta saknar dessa människor sig självmedkänsla, självkärlek och kopplas från sitt autentiska själv och gudomliga samband med källan. De är nog inte ens medvetna om att sådan avstängning är som en försvarsmekanism från deras ego, för om de empati, måste de relatera, komma i kontakt med sina känslor och känna smärtan.

I de flesta fall är det möjligt att utveckla och odla empati bara om individerna är villiga att förändra hur de förhåller sig till andra och väljer medvetet att omskola sina hjärnor. På grund av hjärnans neuroplasticitet kan vi skapa nya hjärnmönster.

Det finns emellertid andra fall där brist på empati är förknippad med svåra sjukdomar som narcissism, psykosociala personlighetsstörningar och psykopati. I dessa fall behöver dessa personer få professionell hjälp om de är öppna för den.

Hur man hanterar människor som saknar empati

Jag vet hur svårt det kan vara att hantera människor som saknar empati när du är en känslig och omtänksam person. När du försöker uttrycka dina känslor, i stället för medkänsla och förståelse, får du ilska eller domen tillbaka. Reklam

Läs Nästa

Hur man bygger självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)

Personlig äkthet - Det skär båda sätten

7 Invecklade skillnader mellan empati och sympati

Det är smärtsamt, för ibland kan vi fastna i en ond cykel där ju mer någon inte förstår dig, ju mer du känner dig skadad, och ju mer du vill att de ska förstå dina känslor. Det är nästan som om du ber om validering.

Så här är det:

De flesta tiderna kommer att prata med dessa människor och leda dig ingenstans och låter dig känna dig helt utarmad.

Här är några enkla steg att följa, så du kan hantera personer som saknar empati:

1. Ta inte deras ilska eller domar personligen

Genom att göra detta kan du gå av emotionell berg-och dalbana. Det handlar inte om dig. Påminn dig om att de är de som har problem med att ansluta sig emot andra på en djupare nivå. Det är inget fel med dig!

2. Försök inte att få dem att förstå dina känslor

Att försöka locka in empati eller insikter i dem är slöseri med din tid och energi. Detta kommer bara att öka sin ilska och dom.

3. Prata om fakta med dem

I stället för att prata med dem om hur du känner, eller hur något de gjorde eller sagt fick dig att känna, prata om fakta och vad du tycker. Det är lättare att kommunicera på det sättet eftersom de inte känner sig skyldiga eller skammade.

4. Om du inte bor med den här personen, försök att avstå dig från deras företag

Du behöver inte sluta vänskap eller sluta besöka din familjemedlem, men du måste ställa in några gränser och vara uppmärksam på din interaktion med dem. Håll anslutningen ytlig för att undvika argument och förvänta dig inte djup och förståelse. Reklam

5. Kultivera eller vårda relationer med människor som du litar på

Spendera tid med personer som du litar på och som gör dig säker så att du kan känna dig bekväm med att dela din inre värld och dina känslor med dem. Det här är människor som kanske har visat tecken på empati tidigare.

6. Vet att ditt värde och värde inte beror på deras validering och yttrande från dig

Vårt självvärde borde aldrig baseras på godkännande eller validering från andra. Här är en steg-för-steg guide för att hjälpa dig att realisera ditt sanna värde: Hur man bygger självförtroende (en guide för att förverkliga din dolda kraft)

7. Ta kärleksfulla åtgärder mot dig själv

Ge dig själv godhet och öva med att göra saker som återspeglar självkärlek - äta hälsosam, få tillräckligt med vila, driva dina drömmar, arbeta på dig själv, utveckla ett andligt liv, omring dig själv med kärleksfulla och positiva människor.

För att ge dig fler idéer, här är en lista över 50 små saker du kan göra varje dag för att verkligen älska dig själv

8. Om du känner dig för överväldigad, få professionell hjälp

Hitta en vårdande och medlidande terapeut eller livs tränare som kan vara där för dig och erbjuda vägledning under smärtsamma tider. Tyvärr kan våra vänner och familj inte alltid ge allt emotionellt stöd som vi behöver ibland.

Om personen du har att göra med visar en vilja att vara mer öppen för förändring och bli mer empatisk och omtänksam, så har du en riktig möjlighet att stärka ditt förhållande med dem.

Slutgiltiga tankar

Det finns många anledningar till att vissa människor saknar empati. Att hantera dessa människor är inte lätt och kan få dig att känna sig frustrerad och besviken. Men med mitt råd lär du dig att du inte kan ändra någon, men du kan ändra din inställning till dem.

Kom ihåg att du inte kan rädda alla, men du kan älska dig själv för att inte låta människor som saknar empati för att övermanna dig. Ange gränser och gör vad som gör dig lycklig. Slutligen, var inte rädd för att få professionell hjälp när du är överväldigad. Reklam

Mer om empati

• 15 Produktivitetshackar för empati
• 7 Invecklade skillnader mellan empati och sympati
• 10 Anledningar Empaths är stora ledare
• 15 saker att komma ihåg om du älskar ett empath

Utvalda foto kredit: Stocksnap via stocksnap.io