Varför effektivisera ditt liv är så viktigt

När vi har störningar i våra liv går produktiviteten nedförsbacke, vi blir förvirrade och det är ofta svårt att fokusera. Effektivisering av ditt liv kan påverka dig på mer positiva sätt än du inser. När du reducerar röran från ditt utrymme börjar du tänka tydligare. Tydligare tänkande kommer att ge produktivitet till ditt liv. Det tar viss bestämning men fördelarna är värda det. Experter säger att den svåraste delen är det första steget, men när du börjar börjar du känna dig lättare omedelbart.

Effektivisering av ditt liv via minimalism

Det motsatta av röran är minimalism och för att uppnå detta måste tumregeln inte ha mer än 100 saker till ditt namn. Det kan vara lite skrämmande men det är dags att göra några inventeringar av vad du har i ditt utrymme. Kom ihåg att inte slå dig upp för alla saker du har ackumulerat. Du kommer förmodligen bli förvånad över hur mycket “grejer” du har. Gör en plan för att ta itu med ett rum i taget och ge dig själv en deadline. Reklam

Det är möjligt att du kan bli överväldigad när du börjar processen med att effektivisera ditt liv. Det finns ofta en psykologisk anledning som du har svårt att släppa på material. Det kan vara svårt att släppa taget på grund av det sentimentella värdet eller kanske du spenderat mycket pengar på någonting. Även om du inte har använt objektet på länge, har du en känslomässig anledning att hålla fast vid det. Forskare av Yale har nyligen upptäckt att områden i din hjärna som förknippas med smärta ger samma svar på att ge upp ett föremål som verklig smärta. Du ansluter till dessa material och låter dem gå kan känna att du förlorar en del av dig själv.

Observera att alla har en annan tolerans för störningen runt dem. Forskare har upptäckt att vissa människor även trivs bra i en arbetsmiljö som har lite rodnad. Detta kan bekräftas av en bild av Steve Jobs arbetsutrymme. Ja, röran har visat sig ha en negativ effekt på jobbet, men det är hur du ser på din röran som betyder mer. Säg att du har bilder av kära på ditt skrivbord eftersom det gör dig lycklig, det är inte rörigt. Ditt utrymme framför allt borde få dig att känna dig lugn och glad. Reklam

Varför effektivisera ditt liv är så viktigt

När du har “grejer” överallt är det svårt att bearbeta information på rätt sätt. Neuroscientists vid Princeton University har jämfört en organiserad och oorganiserad persons uppgift. Vad de fann var att rodnad är distraherande och tar uppmärksamhet från att fungera bra och det kan orsaka stress. UCLA-forskare fann att en mors stresshormoner kommer att öka kraftigt när de måste hantera sina saker. Det är samma effekt på hjärnan som multitasking är som rodan spänner ut med en överbelastning av sensoriska data.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Akta dig för Digital Clutter

De flesta av er inser inte ens hur många meddelanden som kastas på dig från dina digitala enheter. Meddelande ljud och visuella från socialt nätverkande distraherar dig från att hålla fast vid en uppgift. Den digitala rotan försämrar din förmåga att utföra en uppgift till det bästa av dina förmågor. Mark Hurst, en New York Times bästsäljare författare talade om det problem vi möter hantera den otroliga mängd information som kastas på oss hela tiden. Mängden av att göra saker är överväldigande så du har ingen möjlighet att investera din energi i någon sak. Detta medför ett problem med din förmåga att filtrera information, studsa mellan uppgifter effektivt och behålla ett starkt minne. Det kallas fysisk röran som varierar mellan folkannonsering

Stäng av dina enheter när du har en uppgift att göra och även när du lägger dig. Ge dig själv en viss tid för att slutföra uppgifter och avvika inte från uppgiften. Kontrollera inte din e-post, svara inte på telefonen, stäng av dörren och fokusera på en sak i taget. Det här är självklart inte alltid realistiskt, men en av de saker du alltid bör göra är att stänga av meddelanden på din mobila enhet.

Meditation för att effektivisera ditt liv

Meditation kan låta dig sakta ner dig, centrera din kropp och gå djupt in. När du känner dina djupaste känslor förhindrar du att du spenderar pengar på saker. Att hitta den inre freden och uppfyllelsen har verkligen en inverkan på hur du känner dig själv. Det finns vissa meditationsmetoder som kan hjälpa dig att hitta enkelhet inom. En tid där du inte är ansluten till den digitala världen eller hanterar något annat än att vara närvarande i ögonblicket. Reklam