Varför du har rädsla för misslyckande (och hur man kan erövra det steg för steg)

Ingen har misslyckats. Rädsla för misslyckande kan vara så stark att förhindrande av misslyckande förmörkelser motiverar att lyckas. Osäkerhet om att göra saker felaktigt leder till att många människor omedvetet saboterar sina chansar för framgång.

Rädsla är en del av mänsklig natur. Som företagare stod jag inför samma rädsla. Ibland glömde jag att vem jag var var inte vad jag gjorde. Mitt ego och identitet blev sammanflätade med mitt arbete, och när sakerna inte gick som planerat stängde jag helt av. Jag övervann detta ohälsosamma förhållande med rädsla, och jag tror att du kan också.

Tillsammans undersöker vi hur du kan utnyttja din fördel i stället för att låta det köra ditt liv. Vi ska titta på vad en rädsla för misslyckande är, varifrån det kommer och hur man ska övervinna det så att du kan njuta av framgång i ditt arbete och liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är rädsla för misslyckande
2. Hur rädslan för misslyckande förstör framgång
3. Hur man erövrar rädslan för misslyckande (en steg-för-steg guide)
4. Misslyckanden kan vara välsignelser i förklädnad

Vad är rädsla för misslyckande

Rädsla gör att du undviker potentiellt skadliga situationer. Rädslan för misslyckande håller dig från att försöka, skapar självtvivel, stallar framsteg och kan leda dig att gå emot din moral.

Vad orsakar rädsla för misslyckande? Här är de främsta anledningarna till att rädsla för misslyckande finns:

• Mönster från barndomen - Hyperkritiska vuxna får barn att internalisera skadliga tankar.^[1] De etablerar ultimatum och rädslebaserade regler. Detta gör att barnen känner det ständiga behovet att begära tillstånd och försäkran. De har detta behov av validering i vuxen ålder.
• Perfektionism - Perfectionism är ofta roten till rädsla för misslyckande.^[2] För perfektionister är misslyckande så hemskt och förödmjukande att de inte försöker. Att gå utanför din komfortzon blir skrämmande.
• Över personalisering - Egot kan leda oss att överkänna med misslyckanden. Det är svårt att se bortom misslyckanden på saker som kvaliteten på insatsen, förmildrande omständigheter eller tillväxtmöjligheter.^[3]
• Falskt självförtroende - Människor med sant förtroende vet att de inte alltid kommer att lyckas. En person med ömtåligt självförtroende undviker risker. De skulle hellre spela det säkert än att prova något nytt.^[4]

Hur rädslan för misslyckande förstör framgång

Ohälsosam organisationskultur

För många organisationer idag har kulturer av perfektion: en uppsättning organisatoriska övertygelser om att ett eventuellt misslyckande är oacceptabelt. Bara ren, otrolig framgång kommer att göra.

Föreställ dig stress och terror i en sådan organisation. Den konstanta täckningen av de minsta fläckarna. Det vilda fingret pekar som alla försöker skifta skulden för de oundvikliga kuperna och knyter på någon annan. Den snabba omsättningen som människor stiger högt, faller sedan plötsligt från nåd. Ljuger, fusk, förfalskning av data och gömning av problem - tills de blir kriser som trotsar att de är dolda längre.

Missa bort värdefulla möjligheter

Om vissa människor misslyckas med att nå ett komplett svar på grund av luren av någon tidig framgång, misslyckas många fler på grund av deras ego-driven engagemang för vad som tidigare fungerat. Du ser ofta detta med äldre människor, särskilt de som gjorde sina namn genom att introducera en kritisk förändring för många år sedan. De skrämmer sig borta från ytterligare innovation, rädd att den här gången de kan misslyckas, minska ljuset som de försöker hålla om sina namn från tidigare triumf.

Dessutom motiverar framgången med någonting nytt till och med att de prestationer som de gjort tidigare inte var så bra. Varför ta risken när du kan hänga på ditt rykte genom att inte göra någonting?

Sådana människor är så djupt investerade i deras ego och deras förflutna glansar att de föredrar att avsätta möjligheter till framtida ära snarare än riskera ens möjligheten att misslyckas.

Högpresterande blir förlorare

Varje talang innehåller ett motsats som ibland gör det till ett handikapp. Framgångsrika människor gillar att vinna och uppnå höga krav. Detta kan göra dem så rädda för att det inte förstör deras liv. När ett positivt drag, som prestation, blir för starkt i någons liv, är det på väg att bli ett stort handikapp. Reklam

Prestation är ett kraftfullt värde för många framgångsrika människor. De har byggt sina liv på den. De uppnår allt som de gör: skola, högskola, sport, konst, hobbies, arbete. Varje frisk prestation lägger till värdet av värdet i sina liv.

Gradvis blir misslyckande otänkbart. Kanske har de aldrig misslyckats än någonting som de har gjort, så har ingen erfarenhet av att stiga ovanför. Misslyckande blir den högsta mardrömmen: en skrämmande fasan som de måste undvika till varje pris.

Det enklaste sättet att göra detta är aldrig att riskera, hålla fast vid vad du vet att du kan göra, skydda din rumpa, arbeta de längsta timmarna, dubbel och trippel kontrollera allt och vara den mest samvetsgranna och konservativa personen i universum.

Om konstant hårt arbete, noggrannhet, brutala arbetsscheman och harrying underordnade inte avvärjer möjligheten att misslyckas, använd alla andra möjliga medel för att hålla bort det. Förfalska siffror, göm vad som helst negativt, dölja fel, undvik feedback från kunder, ständigt skift skulden för fel på någon för svag för att slå tillbaka.

Problemen med etiska normer i stora amerikanska företag har, enligt min mening, mer att göra med rädsla för misslyckande bland långsiktiga högpresterande än någon kriminell avsikt. Många av de där killarna på Enron och Arthur Andersen var högsta flippare som föll i smeden av media. Misslyckande var en omöjlig utsikta, värt att göra nästan vad som helst för att undvika.

Förlust av kreativitet

Over-achievers förstör sin egen sinnesro och livet för dem som arbetar för dem. Människor är också bundna till “godhet” och moral blir självrättiga bigots. De vars värderingar för att bygga nära relationer blir obalanserade glida in att smeder deras vänner och familj med ständiga uttryck av kärlek och krav på kärlek i gengäld.

Alla tycker om att lyckas. Problemet kommer när rädsla för misslyckande är dominerande. När du inte längre kan acceptera oundvikligheten att göra misstag eller erkänna vikten av försök och fel vid att hitta den bästa och mest kreativa lösningen.

Ju mer kreativa du är desto fler fel du kommer att göra. Bli van vid det. Att besluta att undvika fel kommer att förstöra din kreativitet också.

Balansen räknas mer än du tror. En del tartness måste krydda den sötaste skålen. En liten själviskhet är värdefull även i den mest omtänksamma personen. Och ett litet misslyckande är viktigt för att bevara allas perspektiv på framgång.

Vi hör mycket om att vara positiv. Kanske måste vi också erkänna att de negativa delarna av våra liv och erfarenheter har lika viktig roll att spela för att hitta framgång, i arbete och i livet. Reklam

Läs Nästa

Röstet inuti ditt huvud spelar med dig

Hur man uppnår mål och ökar din chans att lyckas

Hur blir du en tidig stigare och håll dig energisk över hela dagen

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Hur man erövrar rädslan för misslyckande (en steg-för-steg guide)

1. Ta reda på var rädslan kommer ifrån

Fråga dig själv vad grunden till din negativa tro kan vara.^[5] När man tittar på de fyra främsta orsakerna till en rädsla för misslyckande, vilka resonerar med dig?

Skriv ner var du tror att rädslan kommer från och försök att förstå det som en outsider.

Om det hjälper, tänk dig att du försöker hjälpa en av dina bästa vänner. Kanske beror din rädsla på något som hände i din barndom, eller en djupgående osäkerhet.

Att ange källan till rädslan tar bort en del av sin makt.

2. Reformera tron ​​om ditt mål

Att ha en hel eller inget mentalitet lämnar dig med ingenting ibland. Ha en tydlig vision för vad du vill uppnå, men inkludera att lära dig något nytt i ditt mål.

Om du alltid strävar efter förbättringar och lärande är du mycket mindre benägna att misslyckas.^[6]

På Pixar är människor verkligen uppmuntrade att “misslyckas tidigt och misslyckas snabbt.”^[7] De uppmuntrar till experiment och innovation så att de kan hålla sig i förgrunden. Den tankegången innebär misslyckande, men så länge de uppnår sin vision att berätta stora historier är alla snubblar bara möjligheter att växa.

3. Lär dig att tänka positivt

I många fall tror du vad du berättar för dig själv. Din interna dialog påverkar hur du reagerar och beter dig.

Vårt samhälle är besatt av framgång, men det är viktigt att erkänna att även de mest framgångsrika människor möter misslyckande.

Walt Disney var en gång avfyrade från en tidning eftersom de trodde att han saknade kreativitet. Han fortsatte att hitta en animationsstudio som misslyckades. Han gav aldrig upp, och nu är Disney ett hushållsnamn.

Steve Jobs var också en gång avfyrade från Apple innan han återvände som företagets ansikte i många år. ^[8] Reklam

Om Disney och Jobb trodde negativ feedback skulle de inte ha gjort det.

Det är upp till dig att märka ditt negativa självtalande och identifiera triggers. Ersätt negativa tankar med positiva fakta om dig själv och situationen. Du kommer att kunna skapa en ny mental scripts som du kan nå till när du känner negativitet krypa in. Rösten inuti ditt huvud har stor effekt på vad du gör.

4. Visualisera alla möjliga resultat

Osäkerhet om vad som händer nästa är skrämmande. Ta dig tid att visualisera de möjliga resultaten av ditt beslut. Tänk på de bästa och värsta scenarierna. Du kommer att må bättre om du redan har haft en chans att mentalt förbereda för vad som kan hända.

Rädsla för det okända kan hålla dig från att ta ett nytt jobb. Väg för och nackdelar, och föreställ dig eventuella framgångar och misslyckanden när du fattar ett sådant livsändrande beslut. Att veta hur saker kan visa sig kan hjälpa dig att få undan.

5. Titta på värsta scenariot

Det finns tillfällen då värsta fallet kan vara helt förödande. I många fall, om något dåligt händer, kommer det inte att bli världens ände.

Det är viktigt att definiera hur illa det värsta scenariot är i ditt livs stora plan. Ibland ger vi situationer mer makt än de förtjänar. I de flesta fall är ett misslyckande inte permanent.^[9]

Till exempel, när du startar ett nytt företag, är det nödvändigt att vara en inlärningskurva. Du kommer att fatta beslut som inte skjuter ut, men ofta är det obehag tillfälligt. Du kan ändra din strategi och rebound. Även i värsta fallet, om det upplevda misslyckandet ledde till att verksamheten slutade, kan det vara startpunkten för något nytt.

6. Ha en reservplan

Det gör aldrig ont för att ha en reservplan. Det sista du vill göra är att krympa för en lösning när det värsta har hänt. Det gamla ordspråket är solid visdom:

“Hoppas på det bästa, förbered dig på det värsta.”

Att ha en reservplan ger dig mer självförtroende att gå vidare och ta beräknade risker.

Kanske har du ansökt om bidrag för att finansiera ett initiativ på jobbet. I det värsta fallet, om du inte får bidraget, finns det andra sätt att du kan få pengarna? Reklam

Det finns vanligtvis flera sätt att ta itu med ett problem, så att ha en säkerhetskopia är ett bra sätt att minska ångest om eventuellt misslyckande.

7. Lär av allt som händer

Saker kanske inte går som du planerade, men det betyder inte automatiskt att du har misslyckats. Lär av allt som uppstår.^[10] Även en mindre än idealisk situation kan vara en utmärkt möjlighet att göra förändringar och växa.

“Ibland vinner du och ibland lär du dig.”

Fråga dig själv:

• Vad lärde jag mig?
• Hur kan jag växa från detta?
• Gick det något positivt av den här situationen?

Gräva djupt nog, och du är tvungen att hitta silverfodret. När du har lärt dig det “fel” är en möjlighet till tillväxt i stället för en dödsdom, du erövrar rädslan för misslyckande.

Misslyckanden kan vara välsignelser i förklädnad

Tillsammans har vi lärt oss vilken rädsla för misslyckande, och hur det kan få en förödande effekt på vår förmåga att uppnå. Denna rädsla beror ofta på barndom, perfektionism, ego och överperspektivisering och brist på självförtroende.

Lyckligtvis för oss finns det många sätt att hantera denna rädsla. Vi kan börja med att ta reda på var det kommer från och ompröva hur vi känner till misslyckande. När misslyckande är en chans till tillväxt, och du har tittat på alla möjliga resultat, är det lättare att övervinna rädslan.

Håll dig positiv, ha en reservplan och lär dig av vad som än händer. Dina misslyckanden kommer att vara källor till utbildning och inspiration snarare än förnedring.

“Jag har inte misslyckats. Jag har just hittat 10 000 sätt som inte fungerar.” - Thomas A. Edison

Gå djärvt i riktning mot dina drömmar och mål. Låt inte rädsla stå i din väg.

Utvalda foto kredit: Vecteezy via vecteezy.com

Referens

[1]	^	MindTools: Övervinna rädsla för misslyckande
[2]	^	Tjäna pengar Online Scams Exposed: Orsaker till rädsla för misslyckande
[3]	^	En medvetet omtanke: Den verkliga anledningen till att du har ett rädsla för misslyckande (och vad man ska göra om det)
[4]	^	Hypnos data överför: 4 Orsaker till rädsla för misslyckande
[5]	^	Vakna Cloud: 13 Otroligt enkla sätt att övervinna rädslan för misslyckande
[6]	^	Forbes: Hur man erövrar rädslan för misslyckande - 5 beprövade strategier
[7]	^	Virgin: Varför misslyckande är en viktig del av Pixars kultur
[8]	^	Entreprenör: 6 Stories of Super Successes som överträffade misslyckande
[9]	^	Vakna Cloud: 13 Otroligt enkla sätt att övervinna rädslan för misslyckande
[10]	^	Forbes: Hur man erövrar rädslan för misslyckande - 5 beprövade strategier