Din kropp Drogerhandlaren

Scenen: du kör i din volkswagen på en cool höstdag Du blickar ut genom fönstret för att beundra det färgstarka lövverket när det inte finns någon pjokk på ett stort hjul rullar direkt framför din bil. Du slammar på rasterna, bara undviker katastrof. Reklam

Du kan känna ditt hjärta i bröstet. Det verkar som allt har saktat. Din vision verkar ha minskat. Dina ögonblåsta bihålor är nu tydliga. Den snabba tendinit du har haft i din armbåge verkar ha gått tillfälligt bort.

Din kropp har just gett dig en kraftfull dos av epinefrin. Reklam

Läs Nästa

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Epinefrin / Adrenalin

De “kamp eller flykt” hormon. Din kropp släpper ut epinefrin som svar på kortvariga stresssituationer. Dessa situationer tenderar att innebära extrema förändringar i miljön, som temperatur, buller, starkt ljus eller barn som kör framför din bil. Syftet med denna tillfälliga dopning är att tillåta ökat syre att nå hjärnan och skelettmuskeln för att möjliggöra kortvarig topp prestanda. Den typ av prestation som man kan behöva för att fly från en sabertandad katt för 2 miljoner år sedan. Programvaran i våra kroppar har inte riktigt uppdaterats mycket sedan dess.

testosteron

För våra ändamål ska jag hoppa över sexutbildningstalet och gå in i den inte så bekanta metoden att höja testosteron; genom träning. Studier har visat att användandet av komplexa rörelser som squats och pull ups i motsats till benförlängningar och bicepskrullar har en mycket större inverkan på vår kropps förmåga att naturligt öka testosteronnivåerna. Testosteron ger oss en mängd fördelar som ökad libido, mental och fysisk energi, minskad fettmassa och ökad proteinsyntes och bentäthet. Inte illa för någon vars mål är att antingen kasta några pund eller få lite magert muskel. Bortsett från att använda sammansatta rörelser verkar studier också gynna med tunga vikter när man försöker stimulera högre testosteronnivåer. Reklam

Kortisol

Liksom epinefrin frigörs kortisol också på grund av stress. Dess jobb är att försöka ta tillbaka kroppens system till homeostas efter en händelse. Det gör detta genom att öka blodtrycket, blodlipiderna och blodsockret. Det stänger också tillfälligt immunsystemet för att tillgodose de andra viktigaste kroppssystemen. Tyvärr kan några negativa biverkningar av långsiktig kortisolfrisättning leda dig till att du slår ganska in på insidan. Din kropp är nu mer sannolikt att lagra fett nära de vitala organen i din tarmen så att den är lättare tillgänglig för nästa stressiga händelse. Ett bra sätt att upptäcka den stressade killen på ditt kontor är att leta efter ölmagen.

Även om den här artikeln inte fokuserade helt på träning och träning, borde det vara lätt att se hur man känner lite om hur sakerna fungerar på insidan kan påverka hur du ser ut på utsidan. Förstå och lära din kropp; Det är en viktig nyckel till framgång i något träningsprogram. Reklam